اضرار النعناع على الكلى نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكرك بالضرر العام لها ونشير الى عدة نصائح مختلفة للحفاظ على صحة الكلى مع ذكر اهم العادات المسببة للضرر.

آثار النعناع على الكلى

يؤثر النعناع على الكلى بشكل كبير. تعمل الكلى على تصفية ومنع تراكم السوائل والفضلات، وهو شريان الحياة لجسمك من أجل صحة جيدة. إلى جانب عملها كنظام ترشيح، تلعب الكلى دورًا رئيسيًا في صحة العظام والقلب، وكذلك في توازن الأحماض والقلويات في جسمك. ماذا يحدث عندما تبدأ في التقصير في أداء هذه المهام المهمة بمجرد تلفها حيث تجد الكلى صعوبة في التخلص من الفضلات والسوائل المتكونة من الهضم والدورة الدموية للأنسجة مما يسبب تراكم في مجرى الدم وهذا يؤدي إلى مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم وفقر الدم وضعف العظام وتدهور الحالة التغذوية وكذلك احتمال حدوث عصب. عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، تتأثر هذه العملية وقد تؤدي إلى اضطرابات في الكلى. لا يُنصح ببعض أنواع النعناع للأشخاص الذين يعانون من بعض اضطرابات الكلى، ولكنها قد تكون مفيدة للآخرين. لكن تحدث مع طبيبك قبل استخدام النعناع لعلاج الكلى أو أي حالة طبية.

الآثار الجانبية للنعناع على الصحة العامة

قرحة المعدة
أثر جانبي خطير آخر للنعناع يسبب تقرحات في المعدة. ينصح العديد من الأطباء المصابين بقرحة المعدة بتجنب شرب الكثير من النعناع لاحتوائه على المنثول الذي قد يؤدي إلى تفاقم القرحة.
يسبب مشاكل عسر الهضم
يجب على الأفراد الذين يعانون من مشكلة عسر الهضم استشارة الطبيب قبل شرب الكثير من النعناع، حيث أنه قد يتداخل مع عسر الهضم ويسبب آثارًا جانبية على المعدة.
يخفض مستوى السكر
الكثير من النعناع يخفض مستوى السكر في الدم في الجسم، لذلك فهو يتفاعل مع أدوية السكري، لذلك يجب على مرضى السكري تجنب شرب النعناع أو تناوله بعد استشارة الطبيب.
تسبب الحساسية
يمكن أن تؤدي الآثار الجانبية لشاي النعناع أيضًا إلى تطور الحساسية. يعد الصداع وتقرحات الفم من أعراض حساسية النعناع. عندما تلاحظ مثل هذه الأعراض، تجنب شرب النعناع أو استشر الطبيب.
التأثيرات على المرأة أثناء الحمل والرضاعة
زيت النعناع له تأثيرات إيمانويل مما يعني أنه قد يحفز تدفق الدم في الرحم ويعرض الحمل للخطر، لذلك من الأفضل تجنب شرب شاي النعناع أو استشارة الطبيب قبل شرب كوب منه، ويجب على النساء الحوامل والمرضعات البقاء. بعيداً عن النعناع بجميع أشكاله.
التأثير على الرضع
شاي النعناع قوي جدًا على الأطفال الصغار والرضع. الاستهلاك المفرط للنعناع قد يسبب صعوبات في التنفس وحرقان في الفم، لذلك يفضل استشارة الطبيب قبل إعطائه للرضع والأطفال. بغض النظر عن الإغراء، تجنب إعطاء جرعات صغيرة من شاي النعناع لطفلك.
قد تتفاعل مع الأدوية
قد يتداخل شاي النعناع أيضًا مع بعض الأدوية. تتفاعل الأدوية التي يتم تناولها لحمض المعدة وضغط الدم والسيكلوسبورين والسكر مع مشروب النعناع وتسبب آثارًا جانبية.
اضطرابات المعدة
من الآثار الجانبية الرئيسية للنعناع اضطرابات خطيرة في المعدة. يعتبر الإسهال وآلام العضلات والتشنج والنعاس والرعشة وانخفاض معدل ضربات القلب بعضًا من الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط للنعناع.

نصائح للمحافظة على الكلى

ترطيب
يُنصح بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا، مع التركيز على شرب كمية كافية حتى يصبح البول أصفر فاتحًا أو عديم اللون.
حمية صحية
يعد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى، لذلك يجب تناول الأطعمة الصحية والفواكه والخضروات مثل البروكلي والتوت والسمك والحبوب الكاملة وغيرها.
الحفاظ على وزن مثالي
من المهم جدًا الحفاظ على وزن مثالي للحفاظ على صحتك بشكل عام وكليتيك بشكل خاص، لذا فإن أفضل طريقة لحمايتك هي الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني ونمط حياة وعادات صحية.
ابتعد عن العادات السيئة
تجنب كل ما يمكن أن يضر بجسمك ويعيق الأداء السليم لأعضائك. قد يكون لبعض العادات آثار مباشرة وسلبية على الصحة وأعضاء الجسم، بما في ذلك الكلى.
تجنب الحمضيات وتوازن تناول البروتين
النوعان الأكثر شيوعًا من الأطعمة التي قد تسبب ضررًا للكلى إذا لم يتم التحكم فيها بشكل صحيح هما البروتينات والحمضيات.
السيطرة على نسبة السكر في الدم
يحتاج مرضى السكري إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكلى بطريقة أو بأخرى
اتبع أسلوب حياة صحي
انتبه لجودة طعامك بحيث يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة كليتيك بشكل مباشر، من خلال النشاط البدني المنتظم لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
فحص وضبط ضغط الدم
آخر نصيحة للعناية بالكلى لعام 2023 هي أنك تحتاج أيضًا إلى مراقبة مستويات ضغط الدم والتحكم فيها، جنبًا إلى جنب مع نسبة السكر في الدم، حيث يلعب ضغط الدم أيضًا دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الكلى.

العادات التي تضر بالكلى

تناول المزيد من البروتين
تعد البروتينات جزءًا مهمًا وأساسيًا من نظام غذائي متكامل، ولكن تناول البروتين المفرط سيزيد من العبء على الكلى وبالتالي يضعفها في أداء وظيفتها. الإفراط في تناول الملح يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع ضغط الدم وتسرّع تلف الكلى أو فشلها، كما قد يؤدي إلى تكون حصوات الكلى التي تسبب الغثيان والألم الشديد وصعوبة التبول.
التدخين
مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وهما السببان الرئيسيان لأمراض الكلى. الإفراط في تناول الكحوليات مما قد يؤدي إلى فشل كلوي مزمن أو حاد، ويحدث ذلك عند شرب الكثير من الكحول في فترة قصيرة، وبالتالي قد يتطلب الأمر إجراء غسيل الكلى لتطهير الجسم من الكحول.
الإفراط في تناول المشروبات الغازية
أظهرت بعض الدراسات تأثير الكثير من المشروبات الغازية على وظائف الكلى، ووجدت الدراسات أن وظائف الكلى انخفضت بنسبة 30٪ في نسبة النساء اللاتي تناولن المشروبات الغازية بكثرة مقارنة بالنساء الأخريات.
كثرة استخدام مسكنات الآلام
من العادات السيئة التي تضر بالكلى استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والأسبرين والأيبوبروفين بشكل متكرر ودون استشارة الطبيب لأن الاستخدام المتكرر لهذه الأدوية وعلى المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى. .