أضرار الكولاجين بالكلى، تلف حبوب الكولاجين، أعراض نقص الكولاجين في الجسم، ونصائح غذائية للحفاظ على الكولاجين، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.

آثار جانبية للكولاجين على الكلى

1- يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، إذا كان لديك تاريخ عائلي من حصوات الكلى، فقد ترغب في الابتعاد عن الكولاجين أو الاستشارة من طبيبك، ويجب أن تبدأ بكمية قليلة من بروتين الكولاجين، لأن عند بعض الناس قد يزيد من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى، يمكنك زيادتها تدريجياً ولكن ينصح بالحذر.
2- يسبب أمراض الكلى لأنه يعتبر من أنواع المعادن الثقيلة.
3- من ابرز اضرار حبوب الكولاجين ايضاً الشعور بالحساسية لان هذه الحبوب مصنوعة من الاسماك وبالتالي بعض اجهزة المناعة يمكن ان تكون حساسة لها بالنسبة لبعض الاجسام التي تتناولها لذا فإن معدل الحساسية من هذه الحبوب الحبوب التكميلية ممكن. 20082018 أضرار حبوب الكولاجين

الآثار الجانبية للكولاجين

1- من أبرز أضرار حبوب الكولاجين زيادة مستويات الكالسيوم في الجسم، لأن العديد من هذه الحبوب تأتي من الأسماك التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم. الشعور بالحاجة إلى القيء والتعب وآلام العظام واضطرابات ضربات القلب.
2- من ابرز اضرار حبوب الكولاجين ايضا حسب الموقع المذكور الشعور بالحساسية لان هذه الحبوب مصنوعة من الاسماك وبالتالي قد تكون بعض اجهزة المناعة حساسة لها بالنسبة لبعض الاجسام التي تتناولها. لذلك فإن معدل الحساسية من هذه الحبوب التكميلية ممكن، مما يتطلب إجراء اختبار حساسية إذا كنت ترغب في تناول حبوب كولاجين مختلفة، وذلك حفاظًا على سلامتك وعدم التحسس منها، فضلًا عن أحد أبرز أضرار الكولاجين. الحبوب أيضًا، الشعور بطعم غير سار على الإطلاق في فم المريض الذي يتناول هذه المكملات والحبوب، ويرجع ذلك أيضًا إلى طبيعة تصنيعها للمنتجات البحرية التي تسبب تغييرًا في الذوق لدى بعض المستهلكين. تناول الطعام، مما يجعلهم غير راضين عن هذا الشعور ويشعرون بالانزعاج من استخدامه، ووفقًا لموقع “livestrong”، فمن الممكن التركيز على التخلص من هذا الطعم غير السار لدى البعض عن طريق أخذ بعض المشروبات التي تساعد في تغييره مثل عصير الطماطم الطازج وكذلك عصير البرتقال وعصير التفاح.
3- من ابرز اضرار حبوب الكولاجين ايضاً، بحسب الموقع المذكور، الشعور بالحساسية لان هذه الحبوب مصنوعة من الاسماك وبالتالي قد تكون بعض اجهزة المناعة حساسة لها بالنسبة لبعض الاجسام التي تتناولها. لذلك فإن معدل الحساسية من هذه الحبوب التكميلية أمر يتطلب إجراء اختبار حساسية إذا كنت ترغب في تناول حبوب كولاجين مختلفة، من أجل سلامتك وعدم التعرض للحساسية تجاهها.

أعراض نقص الكولاجين في الجسم

1- ضغط الدم
وبحسب جمعية القلب الأمريكية، فإن هذا النقص يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل آلام الصدر، والدوخة، والتعب الشديد، والصداع الشديد.
2- آلام المفاصل
يتكون النسيج الذي يبطن المفاصل من الكولاجين، ويمكن أن يسبب نقص الكولاجين آلام المفاصل.
3- آلام العضلات
يساعد الكولاجين في ربط المفاصل والأربطة بالهيكل العظمي، وعند نقصه تضعف المفاصل والأربطة مما يؤدي إلى آلام العضلات.
4- مشاكل الشعر
يمكن ملاحظة أن هناك نقص في الكولاجين من ظهور الشعر، فالكولاجين يملأ الفراغ بين بصيلات الشعر، وعند نقص الكولاجين لا يكتسب العناصر الغذائية المهمة له مما يؤدي إلى تساقط الشعر بغزارة و تدمير هيكلها.
5- مشاكل الأسنان
يساعد الكولاجين في تقوية اللثة، وعند نقصها تتدهور صحتها وكذلك تسوس الأسنان وفقدانها المبكر.
6- التجاعيد
الكولاجين مسئول عن الحفاظ على صحة الجلد، لذلك فإن نقصه يتسبب في فقدان الجلد لشكله الطبيعي وظهور الخطوط والتجاعيد.

نصائح النظام الغذائي للحفاظ على الكولاجين

1- الثوم
يعزز الثوم إنتاج الكولاجين، لاحتوائه على نسبة عالية من الكبريت، وهو أحد المعادن الرئيسية المسؤولة عن إنتاج الكولاجين ومنع فقدانه. تناول مخففات الدم.
2- الطماطم
أحد مصادر فيتامين سي.يساهم تناول حبة طماطم يوميًا في تزويد الجسم بحوالي 30٪ من فيتامين سي المهم لإنتاج الكولاجين. كما أنه يحتوي على مادة الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة للحفاظ على صحة الجلد.
3- الخضار الورقية
يحتوي على الكلوروفيل. أظهرت بعض الدراسات أن استهلاكه يساهم في زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد.
4- الكاجو
يحتوي الكاجو على الزنك والنحاس الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم.