فاكهة الباتايا الصفراء وما هي أهم فوائد فاكهة التنين الصفراء سنتحدث أيضًا عن فوائد فاكهة التنين للحامل وما الفرق بين فاكهة التنين الحمراء والبيضاء. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.

فاكهة باتايا الصفراء

فاكهة البيتايا هي فاكهة استوائية يتم الحصول عليها من أشجار الصبار (الصبار) المنحدرة من عائلة Hylocereus، وعلى الرغم من انتشارها الآن على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، إلا أن موطنها الأصلي هو بلدان قارة أمريكا الجنوبية.
يحتوي pittaya على قشور وردية تتخللها حراشف خضراء، بينما في الداخل، يحتوي pittaya على لب يحتوي على بذور سوداء صغيرة، ويجمع طعمها الحلو بين طعم ثمار الكيوي والكمثرى.
يُعتقد أن فاكهة البيتايا من الأطعمة الخارقة، نظرًا للفوائد العديدة التي قد تجلبها للجسم، وقد يكون لقشور البيتايا أيضًا فوائد تُعزى في الغالب إلى العناصر الغذائية، وخاصة مضادات الأكسدة.

فوائد فاكهة التنين الصفراء

1- مفيد للقلب والأوعية الدموية
تعتبر فاكهة التنين الصفراء مصدرًا كبيرًا للدهون الأحادية غير المشبعة لأنها تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتجديد المستويات الجيدة.
الفواكه والخضروات البديلة لفاكهة التنين الصفراء أو فاكهة البيتايا، وهي مفيدة للقلب وتقلل من نسبة الكوليسترول، بما في ذلك السرخس والبوميلو والجاك فروت والشمندر والبنجر والتين والباشن فروت والمانجوستين والمانجوستين والأفوكادو والسفرجل، وهناك أيضًا الجريب فروت، الليتشي، النبق أو السدر، البطيخ، الكيوي، الليمون، الخوخ، الخوخ، الشعير، الكرز أو الكرز، المنقى أو المنقى، البابايا، الرامبوتان، الكنتالوب، الدوريان، البرسيمون.
2- يزيل السموم من الجسم
تحتوي فاكهة البيتايا على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي لأنها تزيل السموم المتراكمة في الجسم. فاكهة التنين الصفراء أو فاكهة البيتايا تخفف عبء العمل على الأعضاء الأخرى والكبد وتحافظ على الصحة المثلى. وهو مفيد للنساء الحوامل والأفراد الذين يعانون من مشاكل الإمساك.
الفواكه والخضروات البديلة لإزالة السموم من الجسم بعيدًا عن فاكهة التنين الصفراء أو فاكهة التنين، بما في ذلك التين، والأفوكادو، والدوريان، والجاك فروت، والباشن فروت، والمانجوستين أو المانجوستين، والكاكي، والليتشي، والبوميلو، والبطيخ، والعنبر، والرامبوتان، والبابايا، والنعناع والسفرجل والشعير.
هناك أيضًا بدائل أخرى لفاكهة التنين الصفراء أو فاكهة التنين مثل الكيوي أو البطيخ أو الجريب فروت أو الخوخ أو الخوخ أو السرخس أو الكرز أو الكرز أو الليمون أو البنجر أو البنجر أو النبق أو السدر.

فوائد فاكهة التنين للحوامل

1- الحماية من تسمم الحمل
تعتبر من أبرز فوائد فاكهة التنين أثناء الحمل، حيث يساهم استهلاكها في تنظيم ضغط الدم ومنع ارتفاعه، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بتسمم الحمل وتسمم الحمل ومضاعفاتها الصحية الخطيرة. تُظهر دراسات تنظيم سكر الدم أن تناول فاكهة التنين يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل. دعم نمو الجنين تحتوي فاكهة التنين على مستويات جيدة من الكالسيوم والفوسفور وفيتامين ج، وكلها عناصر أساسية تدعم نمو عظام الجنين وأسنانه وتقوي أسنان الأم.
2- مصدر جيد للدهون والكربوهيدرات الصحية
تحتوي فاكهة التنين على نسبة جيدة من الدهون الصحية والكربوهيدرات، وبالتالي تساعد على توفير الطاقة اللازمة لجسم الحامل دون التأثير على صحة القلب أو الأوعية الدموية، كما أن الدهون الصحية لها دور مهم في نمو دماغ الجنين. تقوية مناعة فاكهة التنين تساعد على تقوية مناعة الأم وتقليل وصول العدوى أو الميكروبات عبر المشيمة إلى الجنين، لاحتوائها على مستويات جيدة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى.
3- تخفيف الإمساك
يعتبر الإمساك من الأعراض الشائعة والمزعجة للحمل، ويمكنك تناول فاكهة التنين من أجل تقليل الإمساك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تقلل الإمساك وتعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
منع العيوب الخلقية توفر فاكهة التنين أيضًا كميات جيدة من حمض الفوليك، وهو أمر ضروري أثناء الحمل لمنع عيوب الأنبوب العصبي وتشوهات الدماغ أو النخاع الشوكي.
4- زيادة الهيموجلوبين فى الدم
يساعد محتوى الحديد في فاكهة التنين في تكوين خلايا الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين فيها مما يساعد على توصيل الأكسجين للجنين بمستويات مناسبة ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم لدى الأم.

الفرق بين فاكهة التنين الحمراء والبيضاء

1- فاكهة التنين أو pitaya هي فاكهة الصبار، الموطن الأصلي للبيتايا هو المكسيك وأمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. حاليًا، يُزرع أيضًا في شرق آسيا ودول جنوب شرق آسيا مثل إندونيسيا (خاصة في جاوة الشرقية) وتايوان وفيتنام وتايلاند والفلبين وسريلانكا وماليزيا ونيوزيلندا ومؤخرًا بنجلاديش والأوروبيون الذين جلبوا هذه الفاكهة من العالم الجديد إلى أجزاء أخرى من العالم. على سبيل المثال، كان الهولنديون هم من أحضروا فاكهة التنين إلى تايوان وهي متوفرة بكلا النوعين
2- قد يكون قشرها أحمر أو أبيض اللون، وتتميز أنواع القشرة الحمراء باللب الأحمر ونضجها، أما القشرة البيضاء فتتميز باللب الأبيض، وهذا يدل على أنها لم تنضج بعد. للتأكد من نضجها إذا قمت بزراعة الفاكهة بنفسك.