فوائد تناول الموز قبل النوم للبشرة نتحدث عنها من خلال هذا المقال، فنذكرك بأهم ماسكات الموز للبشرة، وكذلك الفواكه اللازمة لصحة البشرة.

فوائد تناول الموز قبل النوم للبشرة

يقلل الموز من التجاعيد لقدرته على تحفيز البشرة على إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة.
الموز غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب شوائب الجلد، مثل البثور وحب الشباب والتجاعيد والرؤوس السوداء.
يعالج حب الشباب لاحتوائه على الفينول الذي له خصائص مضادة للجراثيم.
يقي الموز من أضرار أشعة الشمس ويقلل من تصبغات البشرة والبقع الداكنة، بالإضافة إلى النمش والكلف، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين إي، أ، سي.
يعالج البشرة الجافة لاحتوائه على البوتاسيوم وفيتامين ب 6 [٣] يُعرف أيضًا باسم البيريدوكسين.
فاكهة الموز من الداخل ليست الوحيدة التي تفيد البشرة، فقشورها لا تقل أهمية …
تساعد قشور الموز على تفتيح لون البشرة.
تقليل انتفاخات العين.
– يساعد على إزالة البثور.

ثمار مكافحة الشيخوخة

بابايا
فقط استخدمي لب البابايا على بشرتك للاستمتاع ببشرة رائعة وجميلة. تساعد البابايا في تحسين مظهر الجلد ومحاربة التجاعيد. يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامينات A و E و C التي تساعد على تنقية البشرة وتوفير التغذية الصحية اللازمة. يساعد ذلك على تجديد خلايا الجلد وإصلاحها، مع تقشير الجلد والتخلص من طبقات الجلد الميتة لاحتوائه على إنزيم غراء.
تفاح
يحتوي التفاح على مركبات صحية مفيدة للجسم والبشرة أيضًا. يساعد في تقليل الدهون والحفاظ على مستويات الماء داخل الجلد. يمكن أيضًا استخدام خل التفاح المركز على الجلد للحفاظ على مستوى pH متوازن على الجلد.
التوت
يعتبر التوت من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يساعد في تكوين الكولاجين لحماية البشرة. يمنع الكولاجين ظهور تجاعيد الجلد وتصبغه.
العنب
يحتوي العنب على نسبة كبيرة من المنجنيز وفيتامين سي مما يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من الجذور الحرة.
كيوي
أظهرت مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة الكيوي قدرات فائقة في الحفاظ على بشرة متينة، وإبطاء عملية التجاعيد، والحفاظ على جمال البشرة. يحتوي الكيوي أيضًا على فيتامينات C و E التي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد على التخلص من الجذور الحرة.
رمان
الرمان غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الفوسفور والريبوفلافين، مما يمنحك بشرة رائعة. يوفر تناول الرمان التغذية اللازمة لخلايا الجلد، مما يساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يساعد على تعزيز مرونة الجلد ونعومته. يمكن أيضًا تناول مستخلصات الفاكهة والمكملات الغذائية للاستفادة من فوائدها العديدة للبشرة.
البطيخ
يحتوي البطيخ على فيتامينات مهمة تعمل على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية كما تعمل على حماية البشرة من التصبغات والتجاعيد. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والزنك والسيلينيوم وفيتامين هـ.
أفوكادو
يحتوي الأفوكادو على فيتامين ب المركب، والذي يوفر تغذية كاملة للبشرة. يساعد فيتامين هـ أيضًا في تعزيز صحة الجلد، ويساعد البوتاسيوم في الحفاظ على توازن مستويات الماء داخل الجسم. يزيد الجلوتاثيون أيضًا من مستويات المناعة ويؤخر عملية شيخوخة الجلد.

أقنعة الموز للبشرة

قناع الموز للتجاعيد
المكونات
موزة ناضجة.
ملعقة عسل.
ملعقة من خشب الصندل المطحون.
طريقة
اهرس الموز ثم اخلطه بالعسل وخشب الصندل.
وزعي الخليط على الجلد مع التركيز على المناطق التي تظهر فيها التجاعيد.
افركي البشرة لمدة 5 دقائق، ثم اتركي القناع لمدة نصف ساعة حتى يجف تمامًا.
اغسل الجلد بماء دافئ وغسول.
كرري قناع الموز لعلاج التجاعيد مرتين في الأسبوع.
قناع قشر الموز لعلاج حب الشباب
المكونات
قشور الموز.
نصف كوب من دقيق الشوفان
– 3 ملاعق كبيرة سكر.
طريقة
نخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
ضعي المزيج على حب الشباب واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
اغسل الجلد بماء دافئ وغسول مناسب.
جففي جيدًا بالتربيت ثم رطبيه باستخدام كريم خفيف خالٍ من الزيت.
كرر قناع قشر الموز لعلاج حب الشباب 2-3 مرات في الأسبوع.
قناع الموز لتغذية وترطيب البشرة
المكونات
فاكهة الموز.
ملعقة كبيرة زبادي.
طريقة
يُهرس الموز ثم يُمزج مع اللبن.
وزعي المزيج على الجلد وافركي به لمدة 10 دقائق.
اتركي ماسك الموز لتغذية وترطيب البشرة لمدة ساعة على الأقل.
اغسل الجلد بماء دافئ وغسول مناسب.
كرري قناع الموز مرة في اليوم لمدة شهر كامل للحصول على النتيجة المرجوة.
قناع الموز لعلاج البثور
المكونات
موزة ناضجة.
ملعقة صغيرة من الحليب.
كمية صغيرة من جوزة الطيب.
ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان.
طريقة
اهرسي الموز ثم أضيفي باقي المكونات.
امزج لمدة دقيقتين ثم وزع الخليط على كامل الجلد.
اتركه لمدة نصف ساعة حتى يجف تمامًا.
اغسل الجلد بماء دافئ وغسول.
كرري قناع الموز لعلاج البثور مرتين في الأسبوع.
قناع الموز والليمون لترطيب البشرة
المكونات
موزة ناضجة.
ملعقة كبيرة حليب.
– ملعقة كبيرة عصير ليمون.
طريقة
اهرسي الموز ثم أضيفي باقي المكونات.
تخلط جيدا للحصول على خليط متجانس.
يوزع على الجلد ويترك لمدة نصف ساعة.
اغسل الجلد بماء دافئ وغسول مناسب.
كرري قناع الموز لترطيب البشرة مرتين في الأسبوع.

أضرار عامة على الموز

فرط البوتاسيوم في الدم
وهي حالة تحدث عندما تفرط في تناول الموز. لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، فعندما يرتفع مستوى البوتاسيوم في الدم عن الحد المسموح به يشعر المريض بالغثيان ويضطرب معدل النبض، مما يؤدي إلى نوبة قلبية. يجب على الأشخاص الذين يستخدمون حاصرات بيتا تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز باعتدال.
تسوس الأسنان
لأن الموز فاكهة غنية بالسكريات ويحتوي على كميات كبيرة من النشويات، فإن الكثير من الموز قد يسبب تسوس الأسنان إذا لم يكن هناك صيانة لصحة الأسنان وتنظيف جيد لها، لذلك إذا كنت تستهلك الموز بكميات كبيرة وتبقى جزيئات الموز. في فمك لمدة ساعتين تقريبًا، فأنت عرضة لتسوس الأسنان. لذلك يفضل الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناولها.
النعاس
قد نسمع أن بدء يومك بالموز خيار جيد، لكن الموز يسبب النعاس لاحتوائه على نسبة كبيرة من المغنيسيوم مما يؤدي إلى الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والعضلات. لذلك يفضل تناول الموز في المساء لتحسين نوعية النوم.
إمساك أو إسهال
على الرغم من فوائد الموز لاحتوائه على الألياف التي تساعد الأمعاء على العمل بشكل طبيعي، إلا أن الاستهلاك المفرط للموز يسبب مشاكل في الأمعاء وعسر الهضم، مما يسبب الإمساك أو الإسهال، وذلك حسب طبيعة الجسم.
غازات
تناول الموز بكميات كبيرة قد يسبب غازات في الأمعاء لاحتوائه على سكر الفركتوز والألياف الذائبة التي تجد المعدة صعوبة في هضمها بكميات كبيرة، مما ينتج الغازات، وهذا قد يسبب إزعاجًا لدى بعض الأشخاص.
مرض كلوي
ويفضل لمرضى الكلى الامتناع عن تناول الموز لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. هذا لأنه يشدد على وظائف الكلى.