فوائد الرمان للجسم في هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد الرمان للجسم والبشرة والتخسيس، وما هي أضرار الإفراط في تناول الرمان.

فوائد الرمان للجسم

يمنع الرمان أكسدة الكولسترول الضار وتصلب الشرايين
تصلب الشرايين هو حالة يترسب فيها الكوليسترول الضار LDL داخل الشرايين، ويتأكسد ويتصلب، ثم يعيق تدفق الدم، مما يؤدي إلى نوبات قلبية فيما بعد. المرضى الذين يعانون من تصلب الشرايين السباتي (CAS) لديهم انخفاض بنسبة 30 ٪ في سمك الشريان، وانخفاض بنسبة 90 ٪ في أكسدة الكولسترول الضار LDL، وزيادة في كمية مضادات الأكسدة في الدم بنسبة 130 ٪.
الرمان لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية
غالبًا ما يوصى باستخدام فاكهة الرمان في العلاجات البديلة والطبيعية كوسيلة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، حيث يوفر الرمان هذه الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية.
يقلل الرمان من الدهون الثلاثية
في إحدى الدراسات، كان الأشخاص الذين تناولوا زيت بذور الرمان يوميًا لمدة أربعة أسابيع لديهم انخفاض في الدهون الثلاثية، مما أدى إلى تحسن ورفع نسبة الكوليسترول الجيد إلى الدهون الثلاثية إلى 7.
الرمان يخفض ضغط الدم
أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول الرمان لمدة أسبوعين يتسبب في انخفاض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم، ربما عن طريق تحسين وظيفة الخلايا البطانية في الشرايين. تساعد الخلايا البطانية في الحفاظ على تدفق الدم والتحكم في الالتهاب.
الرمان مفيد لمرضى السكر
على الرغم من أن فاكهة الرمان هي فاكهة حلوة وسكرية، إلا أن الرمان يمكن أن يساعد مرضى السكري من النوع الثاني بعدة طرق.

فوائد الرمان لانقاص الوزن

من فوائد الرمان للرجيم انخفاض نسبة الدهون في مكوناته وتوازن السعرات الحرارية بشكل يفيد الجسم.
تحتوي بذور الرمان على كميات كبيرة من الماء، والتي بدورها تساهم في حرق الدهون وفقدان الوزن، والتخلص من الترهلات في منطقة البطن، حيث يساعد الماء الأشخاص على إنقاص الوزن.
من فوائد الرمان للرجيم أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي لاحتوائه على الألياف الغذائية. لها قدرة غذائية عالية وسريعة في عملية حرق الدهون.
تحتوي فاكهة الرمان على أطعمة مشبعة تجعل المعدة تشعر بالشبع فور تناولها مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن. وتعتبر هذه الفائدة من أهم فوائد الرمان للرجيم.

فوائد الرمان للبشرة

تقليل التهابات الجلد
يعمل الرمان على تقليل أضرار الجذور الحرة وبالتالي تقليل التهابات الجلد. يحتوي الرمان أيضًا على مضادات الأكسدة وبالتالي يعمل على تقليل أعراض بعض الأمراض الجلدية الالتهابية مثل حب الشباب والأكزيما.
يحافظ على رطوبة بشرتك
يزيد عصير الرمان من مستويات الرطوبة في بشرتك ويحافظ عليها رطبة. إنه مصدر ممتاز لفيتامين سي الذي يجعل بشرتك ناعمة وسلسة عن طريق تقليل الجفاف. عند استخدامه موضعيًا، يجدد الزيت الموجود في بذور الرمان الطبقة الخارجية من الجلد ويصلح الجلد، مما يجعل الترطيب أحد الفوائد المهمة لماسك الرمان للبشرة.
يحمي بشرتك من أضرار البيئة والشمس
التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة يضر بشرتك ولكن الرمان يمكن أن يمنع ذلك. يحتوي على الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتقلل من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
يعمل على مكافحة الشيخوخة
أشارت دراسة إلى أن مستخلصات الرمان يمكن أن تقلل من آثار الشيخوخة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، حيث يزيد قناع الرمان من النوع الأول من الكولاجين والهيالورونان ومحتوى الماء في الجلد وله أيضًا تأثير مضاد للأكسدة على الجلد.
يعمل على زيادة الكولاجين
يفقد الجلد بشكل طبيعي الكولاجين مع تقدم العمر. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيئ والتدخين وعادات نمط الحياة السلبية الأخرى إلى فقدان الكولاجين بشكل أسرع. يمكن أن يساعد الرمان المضاد للأكسدة في تقليل ظهور شيخوخة الجلد.
يرطب البشرة
الرمان مفيد لكل من أنواع البشرة الدهنية والجافة. يُعتقد أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في موازنة مستويات ترطيب البشرة في جميع أنواع البشرة.
يعتبر مقشر طبيعي
التقشير المنتظم للجلد يزيل خلايا الجلد الميتة ويقلل من علامات حب الشباب وشيخوخة الجلد.
يحتوي على مضادات الميكروبات
يحتوي الرمان على مضادات ميكروبات طبيعية تساعد في محاربة البكتيريا والفطريات في بشرتك، مما يجعل قناع الرمان يقاوم البكتيريا التي تساعد في ظهور حب الشباب.
بشرة نظيفة
ينظف زيت الرمان بشرتك ويزيل الأوساخ والزيوت بشكل فعال من بشرتك.

مساوئ الإكثار من تناول الرمان

يسبب مشاكل في التمثيل الغذائي
يتداخل عصيره مع الإنزيم المسؤول عن استقلاب الستاتينات المعروفة التي تعالج الكوليسترول في الجسم.
يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناوله إذا كنت تتناول مثل هذه الأدوية بشكل منتظم.
خطير لمرضى ارتفاع ضغط الدم
قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة انخفاض ضغط الدم، خاصة للمرضى الذين يعانون من هذه المشكلة.
ينصح بعدم تناوله قبل الجراحة بأسبوعين على الأقل.
قبل تناول الكثير من عصيره لا بد من استشارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في ضغط الدم واضطرابات
ضار بصحة الكبد
يعمل على تفكيك بعض الأدوية المخصصة للكبد مما يؤثر عليه ويضاعف الآثار الجانبية للأدوية.
يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناوله إذا كنت تتناول أدوية مثل أميتريبتيلين، ترامادول، وكوديين.
يضر بصحة مرضى السكر
بالرغم من أنه مفيد لمرضى السكر، إلا أنه يساعد أحيانًا على رفع مستوى السكر في الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكر، لذا يرجى الحرص على عدم تناوله كثيرًا.
يجب أن تقلل من تناوله إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستمر في مستوى السكر.
يزيد أعراض الحساسية لمن يعانون من الحساسية
هناك بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهها ويجب تقليلها إذا ظهرت أعراض معينة تؤثر على الصحة.
قد يشعر المصاب بالحساسية بسيلان الأنف والانتفاخ والحكة وصعوبة التنفس بعد تناوله.
قد يعتبر تناول الكثير منه غير آمن لأن القشور تحتوي على بعض السموم.