في هذا الموضوع سنتعرف على أهم القصص عن الثقة بالنفس ومجموعة من النصائح التي تساعد على زيادة الثقة بالنفس.

الثقة بالنفس وأثرها على الشخصية

ولادة الثقة، وقوة القوة، وامتداد البصر إلى مساحات شاسعة من الضوء، لنرى أنفسنا كما استقرنا على أعلى جبل يكتسح السماء ويتخطى الغيوم فوقها، ويقف شامخًا،
تنبع القوة والولادة من اللحظة التي تلتقي فيها أعيننا بالعينين الأولين، في هذا العالم، عندما نرى الحب في تلك العيون، ونعلم أننا وصلنا إلى وجود يرحب بنا أعضاؤه، وأننا مصدر سعادة. والنعيم لمن حولنا، تتشكل أولى بذور القوة والثقة بالنفس.
تلك العيون التي تتشبث بنا، تحدق فينا بذهول وحب وحنان، تعانقنا في صندوق دافئ وآمن، يغمرنا شعور بالهدوء، وفهمنا، سواء كان واعيًا أو غير واعي، يخبرنا أن شخصًا ما يحبنا، و مسرور بقدومنا، فهم أول أضواء، وأجمل آمال لولادة إنسان قوي وواثق.
قوة الشخصية، حتى لو حاولنا فصلها عن الماضي، لا تكاد تنفصل، لكن معالجتها سريعة وفعالة.
إن الماضي الجميل والتكوين الأولي لعمر الجنين أثناء وجوده في بطن أمه يشكلان ملامح القوة التي سيولد بها. يؤكد العلماء أن الجنين يشعر بمشاعر أمه، ويسمعها، وهذا يعني أنه يدرك هل هي سعيدة أم لا، وهل هي معاناة أم بخير.
والمرأة التي تعاني كثيرًا خلال فترة حملها من الإهمال والحرمان العاطفي من قبل الزوج، تلد أطفالًا يفتقرون إلى الثقة في أنفسهم، وعندما تتذكر متدربتي العزيزة، وعندما تنظر حولك، سترى كيف بعض الأطفال يولدون أقوياء في الشخصية والبعض الآخر ضعيف، لنفس الوالدين، بسبب مراحل الحياة الزوجية المختلفة، وجد أن هناك نسبة كبيرة من الأشخاص الأوائل في العائلات الذين يولدون بشخصية جيدة، مقارنة بـ البعض الآخر، والسبب أنه في بداية الزواج يميل الرجل إلى رعاية الزوجة لأنه يميل إلى تدليلها في حملها الأول،
بينما لوحظ أيضًا أن هناك نسبة كبيرة من الأطفال المولودين بشخصية ضعيفة عندما تمر الأم بفترة الحمل بمضايقات ومشاكل مع الزوج،
لذلك ينصح الخبراء والأخصائيين النفسيين بالمحافظة على جو من الحب والعلاقة الحميمة، والاهتمام بالمرأة الحامل عاطفياً أثناء الحمل بشكل خاص.
نصائح للثقة بالنفس

عدم التركيز على نقاط الضعف

يجب تحديد نقاط ضعفك بدقة حتى تتمكن من العمل عليها وتطويرها، مع عدم التركيز عليها، لأن كثرة التفكير في نقاط الضعف يضعف ثقتك بنفسك.
معرفة عامة
من أجل اكتساب الثقة الكاملة أثناء التحدث مع الآخرين، فإن هذا يتطلب اكتساب المعرفة وتوسيع نطاق تصوراتك، وهذا لا يحدث إلا من خلال القراءة والنظر في مجالات مختلفة.
التعبير عن الذات
تساعدك المشاركة في المناقشات والحوارات على اكتساب مهارات التحدث كما تشجعك على إبداء رأيك والتعبير عن نفسك.
اعتني بالمظهر
أول مظاهر الاهتمام بالمظهر الخارجي هي النظافة الشخصية، ثم ارتداء الملابس الأنيقة والعناية بالتصفيفة والظهور بشكل منظم مما يكسبك الثقة بنفسك.
استمتع بالإيجابية
من الضروري الابتعاد عن الأفكار السلبية عن الذات والتحول إلى الأفكار الإيجابية واحترام الذات. إذا شعرت بقيمة نفسك، فسيشعر الأشخاص من حولك بهذه القيمة.
تشجيع الدائرة الاجتماعية
عند اختيار دائرة أصدقائك، يجب أن تتأكد من أنك تحيط نفسك بأشخاص يشجعونك وتبتعد عن أولئك المحبطين والذين يقللون من شأنك.
تجنب المقارنة
أكثر ما يمكن أن يضعف ثقتك بنفسك هو مقارنة نفسك بالآخرين، فهذا السلوك يضغط عليك نفسياً، ولهذا يجب أن تعلم أن لكل شخص طبيعة فريدة تميزه عن غيره.
مفتاح النجاح هو الثقة بالنفس
سر الثقة بالنفس هو تحقيق النجاح في الحياة، وهذا يحتاج إلى شيئين
الأول هو القدرة على الإيمان.
ثانياً القدرة النفسية.
للقدرة النفسية أهمية كبيرة، فهي تنقل القوة المادية وتنقلها من مرحلة الممكن إلى مرحلة الواقع، من هنا .. ضعف الثقة بالنفس يؤثر على هذه القدرة النفسية ويجعلها عند مستوى أدنى. من العمل الذي تريد القيام به، أي أن إنجاز الأعمال يحتاج إلى إعداد نفسي بقدر ما يحتاج إلى أرقام مادية، أي يجب أن يكون واثقًا من أي عمل في القدرة على تحقيقه على نفس المستوى.
لكن ما هي أفضل طريقة لتحقيق الثقة بالنفس
أفضل طريقة للعثور على الثقة بالنفس هي الاعتقاد بأنك أصبحت قادرًا ومسؤولًا في الحياة، ويجب أن تقترح هذه الحقيقة على نفسك، حتى تتمكن من غرس الثقة بالنفس، ويتم الاقتراح عن طريق الكتابة أو الحفظ نفسه. المشكلة التي تعاني منها، وتكرارها مرارًا وتكرارًا أثناء النوم، كما ينصح المختصون بأن آخر ما يفكر فيه الضحية في الليل هو هذا الشيء الذي يُراد أن يكون مصدر إلهام في الروح.
عدم الثقة بالنفس ليست حالة مرضية محدودة، بل هي حالة تسبب العديد من الأمراض العقلية، حيث أنها تمثل هزيمة نفسية للذات.
قصة ستساعدك
كان هناك إمبراطور في اليابان ألقى بعملة معدنية قبل كل حرب خاضها ..
إذا ظهرت صورة، يقول للجنود “سنفوز”، وإذا وصلت رسالة، فيقول لهم “سنهزم”.
لكن المثير للاهتمام أن هذا الرجل لم يحالفه الحظ في الكتابة، لكن القطعة كانت تظهر دائمًا في الصورة، وقاتل الجنود بحماس حتى انتصروا.
مرت السنوات وحقق النصر بعد الآخر حتى تقدم في السن، وجاءت لحظاته الأخيرة وهو يحتضر، فدخل ابنه الذي سيكون إمبراطورًا من بعده وقال له
“أبي، أريد أن تستمر هذه العملة منك وتربح.” فأخذ الإمبراطور القطعة من جيبه وأعطاها إياه. نظر الابن إلى الوجه الأول، صورة، وعندما تعرض قلبه لصدمة كبيرة، كان الوجه الآخر أيضًا صورة !!
قال لوالده “لقد خدعت الناس كل هذه السنين .. ماذا أقول لهم الآن .. والد بطلي مخادع”
أجاب الإمبراطور لم أخدع أحدا …
هذه هي الحياة. عندما تخوض معركة، يكون لديك خياران، “النصر” والخيار الثاني “النصر” !! الهزيمة تتحقق إذا فكرت بها، يتحقق النصر إذا وثقت بها.
لذلك – لا نتغلب على هموم الحياة بالحظ بل بالإرادة والثقة بالنفس
أسباب عدم الثقة بالنفس
يتبع الآباء والأمهات أساليب خاطئة في تربية الأبناء، حيث يزرعون دائمًا الخوف والإحباط في نفوسهم ولا يعتمدون على أساليب التشجيع والتحفيز وتصحيح الأخطاء دون عقاب شديد، وهذا ما يؤدي بالأبناء إلى الفشل ويفقد الثقة بهم. القدرات والإمكانيات، وكذلك اتباع طريقة المقارنة بطريقة تكون دائمًا بين أطفالهم وأبناء الآخرين، وهذا ما يجعل الأطفال يعتادون على مقارنة أنفسهم بالآخرين ويشعرون دائمًا أن شيئًا ما ينقصهم. .
تكرار الفشل مرات عديدة نتيجة سوء التخطيط يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس ويجعل الفرد يعتقد أنه فاشل ولا يمكنه تحقيق أي شيء.
الخوف من مواجهة الآخرين والسخرية والتعليقات البغيضة، وهذا يجعله دائمًا يحاول الهروب من الاندماج ويفضل العزلة.
شعور الفرد بالضعف وعدم قدرته على أداء الناس بشكل صحيح، وهذا بالطبع لأنه لم يحاول استخدام مواهبه وقدراته بشكل صحيح.
إن تكرار المواقف السلبية، سواء بالنسبة للفرد نفسه أو للأشخاص من حوله، يغرس في الفرد الشعور بالخوف ويؤثر سلبًا على نفسه.
علاج تدني الثقة بالنفس
التفكير الإيجابي بالاحتفاظ بالمواقف الإيجابية التي تجعلك شخصًا إيجابيًا وعمليًا، مما يعزز الثقة في نفسك ومحاولة نسيان المواقف السلبية والابتعاد عنها التي ستخبرك أنك فاشل.
وضع الخطط والأهداف
يمنحك تحديد هدف صغير وتحقيقه القوة لتحقيق أكبر وأكبر الأهداف ويمنحك ثقة لا نهاية لها واحترام الذات والشعور بالنجاح.
الاهتمام بالتعليم الديني والعلماني
العلم سلاح يجبر الجميع على احترامك ويمنحك القوة والقدرة على مواجهة الآخرين.
أصدقاء
من العوامل المهمة جدًا الأصدقاء، ومدى تعليمهم ودرايتهم، وما إذا كانوا يهتمون بأنك تنجح جميعًا أو تفضل الاهتمامات الشخصية.