أسباب عدم امتصاص الجسم للفيتامينات وكذلك علاج سوء الامتصاص بشكل طبيعي، كما سنذكر مضاعفات سوء الامتصاص، وكذلك سنتحدث عن علاج سوء الامتصاص في الحلبة، وسنعرض فوائد الفيتامينات وكل هذا من خلال هذا المقال تابعونا.

أسباب عدم امتصاص الجسم للفيتامينات

1- وجود مشكلة في الأمعاء الدقيقة. قد تؤثر بعض الحالات الصحية على نشاط الأمعاء الدقيقة مما يؤدي إلى ضعف امتصاص العناصر المهمة، ومن أبرز هذه الحالات عسر الهضم، داء كرون، مرض ويب، مشاكل الهضم التي تحدث نتيجة العلاج الإشعاعي، فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة أو عدوى الطفيليات أو الدودة الشريطية.
2- يفرز البنكرياس بعض الإنزيمات التي تعمل على امتصاص العناصر الغذائية، وهناك بعض الحالات المرضية التي يمكن أن تؤثر على نشاط البنكرياس وقدرته على إفراز هذه الإنزيمات مما يعيق الامتصاص. البنكرياس.
3- جراحات إنقاص الوزن مثل المجازة المعدية و المجازة المعدية.
4- أورام المعدة.
5- أمراض الكبد.
6- عدم تحمل اللاكتوز.
7- تناول بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة وأدوية إنقاص الوزن.

يعالج سوء الامتصاص بشكل طبيعي

1- الثوم
يمكن استخدام الثوم لعلاج سوء الامتصاص حيث يساعد الثوم في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي.
يفيد الثوم في علاج العديد من الأمراض الأخرى، مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وعلاج العديد من الأمراض المعدية.
يحتوي الثوم على مضادات للديدان ومضادات للفطريات ومضادات للبكتيريا ومضادات للفيروسات، ويمكن أيضًا استخدام الثوم في العديد من الخلطات والوصفات أو كمكملات غذائية.
2- خاتم الذهب
كانت عشبة ختم الذهب تستخدم في الماضي لعلاج الامتصاص، حيث تحتوي على العديد من المواد التي تساعد على تحفيز الامتصاص.
3- نبتة القديسة مريم
يساعد استهلاك سانت ماري على تقليل سوء الامتصاص عن طريق تحفيز الجهاز الهضمي والمرارة على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة.
4- الهندباء
تستخدم عشبة الهندباء في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان، كما يمكن استخدامها في علاج كلا الامتصاص.
5- الصبار
تشتهر عشبة الصبار بفوائدها العديدة المتعلقة بصحة الإنسان وحمايته من الأمراض المختلفة، كما أن عشبة الصبار مفيدة في تحفيز المعدة على امتصاص العديد من المواد، وبالتالي علاج سوء الامتصاص.
6- الزنجبيل
يمكن تحضير شاي الزنجبيل وشربه بين الوجبات لتحفيز زيادة الامتصاص. يوصى أيضًا بتناوله بشكل دائم، خاصةً عند استمرار المشكلة، سواء تم امتصاصه بشكل مزمن عند البشر.
أسهل طريقة لعمل شاي الزنجبيل هي إضافة الشاي إلى الليمون والعسل.

الآثار الجانبية لسوء الامتصاص

1- الإسهال الدهني
حالة من سوء الامتصاص الشديد تجسد ظهور البراز الدهني. في هذه الحالة، يظهر حوالي 50٪ من كمية الدهون التي تدخل الجسم عن طريق الطعام في البراز، ويظهر بشكل أساسي على أنه نقص في إنزيمات البنكرياس، وبدرجة أقل في أمراض الأمعاء.
2- سوء التغذية
يؤدي سوء امتصاص العناصر الغذائية إلى تغيرات غذائية على عدة مستويات. في الأطفال الصغار والرضع، يظهر في وقت مبكر إلى حد ما، بينما تظهر علامات العدوى على الأطفال الأكبر سنًا أو البالغين في وقت متأخر نسبيًا.
يرتبط التغيير المرضي بخطورة سوء الامتصاص، وبالطبع القدرة على التعويض، أي سد النقص من خلال تناول الطعام ومكملاته.
في الأطفال، تواتر زيادة الوزن ثم النمو البطيء علامات واضحة لسوء الامتصاص، والميل إلى النزيف وهشاشة العظام وفقر الدم والاضطرابات العصبية عادة ما يرتبط بأنواع معينة من سوء التغذية.

علاج سوء امتصاص الحلبة

تعزز الحلبة صحة المعدة وتساهم في تحسين إفراز عصارتها.
يمكن أن تساعد الحلبة على سلاسة امتصاص العناصر الغذائية في المعدة.
تعمل الحلبة على تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي ككل.
الحلبة مهمة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة.

فوائد فيتامين

1- فيتامين أ
يساهم فيتامين (أ) بشكل أساسي في الحفاظ على صحة البصر والحفاظ على صحة العظام والأسنان والجلد والأغشية المخاطية وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
2- فيتامين ب 1
يساعد الجسم على تكسير الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، ويقوي الجهاز العصبي، ويحافظ على صحة القلب.
3- فيتامين ب 2
يساهم في نمو خلايا الجسم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويحافظ على صحة العينين والجلد والأعصاب، بالإضافة إلى مساعدة الجسم على الحصول على الطاقة من الطعام.
4- فيتامين ب 3
يساهم فيتامين ب 3 في إنتاج الطاقة في الجسم، ويعزز نمو الخلايا، ويحافظ على صحة الجهاز العصبي والجلد.
5- فيتامين ب 5
يساهم في إنتاج الكولسترول والهرمونات، ويساهم في التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة في الجسم.
6- فيتامين ب 6
يحافظ فيتامين ب 6 على صحة خلايا الدماغ، ويساهم في تكسير الأحماض الأمينية من أجل الطاقة والتخزين في الجسم، بالإضافة إلى المساعدة في إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء، ويعزز عملية نمو وبناء الخلايا.
7. فيتامين ب 7
يساعد الجسم على تكسير الطعام للحصول على الطاقة، ويساهم في إنتاج الهرمونات والكوليسترول، ويعزز صحة الجلد والشعر ونمو الأظافر.
8- فيتامين ب 9
يساعد في بناء الحمض النووي الضروري لنمو خلايا الجسم، بالإضافة إلى تقليل مخاطر التشوهات الخلقية عند الأطفال.
9. فيتامين ب 12
يحافظ على صحة الجهاز العصبي، ويساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وإنتاج الطاقة.
10- فيتامين سي
يساعد فيتامين سي في بناء العظام وإنتاج الكولاجين، ويسهل امتصاص الحديد، ويعزز وظيفة الجهاز المناعي، ويخلص الجسم من المواد الضارة.
11- فيتامين د
يساعد في بناء العظام والأسنان والعضلات من خلال تسهيل امتصاص الكالسيوم من الطعام، كما يساهم في تنظيم المستويات الطبيعية للكالسيوم والفوسفور في الدم.
12- فيتامين هـ
يسهل امتصاص فيتامين أ في الجسم، ويحافظ على صحة الجلد والجلد والعينين، بالإضافة إلى أنه يقوي جهاز المناعة، ويساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
13- فيتامين ك
يساهم بشكل أساسي في عملية تخثر الدم الطبيعية، ويساعد في بناء العظام.