اضرار البامية على الكلى كما نذكر لكم مجموعة من المحظورات لمريض الكلى وفوائد البامية النيئة وخاتمة الموضوع نصائح اساسية للمحافظة على صحة الكلى.

تلف البامية على الكلى


1- تحتوي البامية بشكل طبيعي على مركبات الأكسالات التي تساهم في تكوين حصوات الكلى، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكلى أو أمراضهم بتقليل استهلاكهم للأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات بشكل كبير.
2- الإكثار من تناول البامية قد يضر مرضى الفشل الكلوي لأن البامية من الأشياء الغنية بالبوتاسيوم والتي بدورها تؤثر سلباً على صحة الكلى.

يحظر مرضى الكلى

1- المسكنات
أظهرت التجارب الميدانية العلمية أن المرضى الذين يستخدمون المسكنات (مثل الأسبرين والأيبوبروفين والأدوية المماثلة) يمكن أن يعانون من الفشل الكلوي المفاجئ. حاول في المقام الأول اختيار العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم وحماية كليتيك.
2-احتباس البول
يفضل الكثير من الناس تأجيل دخول الحمام لتجنب المراحيض العامة وانتظار العودة إلى المنزل، حيث يؤدي الإمساك المتكرر بالبول إلى زيادة ضغط المثانة ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي وإنتاج حصوات الكلى وسلس البول.
3- التدخين
التدخين ضار ومن الأفضل عدم الاقتراب منه، ولكن على المدى الطويل فإن الإفراط في التدخين يضر الكلى. الدخان هو السم الذي تدخله إلى جسمك وبالتأكيد كليتيك.
4- قلة الماء بالجسم
من أهم مهام الكلى تنقية الدم والتخلص من السموم في الجسم. لكي تتمكن من أداء هذه الوظيفة، يجب مساعدة الكلى عن طريق تدفق الماء السائل. إذا لم تحصل على كمية كافية من السوائل، فسيكون من الصعب العمل على الكلى، وبالتالي تتراكم السموم في الجسم وتتلف الكلى مع مرور الوقت.
5- الإفراط في تناول الملح
القاعدة الذهبية هي أنه لا يجب أن تأكل أكثر من 5 جرامات من الملح في اليوم. يمكن أن يؤثر تجاوز هذا المقدار على الكلى. عند إدخال المنتجات المملحة، تعمل الكلى بجد لتأمين الصوديوم في الملح. يؤثر الملح الزائد أيضًا على ضغط الدم، بالإضافة إلى العديد من الأمراض الأخرى.
6- السكر المفرط
أكدت الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول كوبين من المشروبات السكرية يكفي لزيادة مستوى البروتين في البول. يعتبر وجود البروتين في البول من أولى علامات مشاكل الكلى. في بعض الأحيان يمكن أن تصل إلى 10 أضعاف جرعة السكر الموصى بها، والتي تعتبر سامة للكلى.
7- نقص الفيتامينات والمعادن
نقص الفيتامينات والمعادن سبب شائع لأمراض الكلى. يقلل فيتامين ب 6 والمغنيسيوم من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لذلك من الضروري تناول وجبة يومية غنية بهذه الفيتامينات والمعادن بانتظام.
8- قلة النوم
أثناء النوم، يستعيد الجسم أنسجة الكلى التالفة، لذا فإن النوم المنتظم ضروري للحفاظ على صحة الكلى.
9- كثرة القهوة
القهوة الزائدة ضارة للكلى تمامًا مثل الملح والسكر. يمكن للكافيين أن يرفع ضغط الدم في الكلى، وبمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي. حاول ألا تشرب أكثر من كوبين من القهوة يوميًا.
10. استبعاد البروتين الحيواني
لحماية الكلى، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات. أي الإكثار من تناول البروتين وخاصة الحيوانات التي تشكل أعباء إضافية على الكلى. القليل منه مفيد للصحة، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تلف وظائف الكلى وضعفها.

فوائد البامية النيئة

1- ممتاز للحامل
البامية عنصر جيد جدا في مراحل الحمل المختلفة. لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تقلل بشكل كبير من عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال حديثي الولادة. لذلك يوصى بتناول البامية للحامل أثناء الحمل أو قبله.
2- له القدرة على تقليل مستويات التعب
هناك طريقة طبيعية لتقليل الشعور بالتعب وهي تناول طعام صحي ووجود الفلافونويد ومضادات الأكسدة والبوليفينول في البامية لتعزيز تخزين الجليكوجين في الكبد. وهي شكل من أشكال الطاقة التي تضمن لك التخلص من التعب.
3- يمنع الإمساك
تستخدم البامية على نطاق واسع في جنوب شرق آسيا بسبب قدرتها على منع الإمساك. تعتبر البامية مصدرًا ممتازًا للألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء الصحيحة وبالتالي تضمن التخلص من السموم في الأمعاء.
4- تنظيم وظائف مرض السكري
يجب على مرضى السكري تضمين البامية في نظامهم الغذائي لأن تناول بذور البامية وقشر البامية يساعد في خفض مستويات السكر في الدم. يساعد الاستهلاك المنتظم لهذا النوع من الخضار في منع الإنزيمات من تكسير الكربوهيدرات ويزيد من الحساسية المرتبطة بالأنسولين. يساعدك الاستهلاك اليومي للبامية على التحكم في مرض السكري بشكل فعال من خلال ضمان عمل الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس. تلعب بذور البامية أيضًا دورًا محوريًا في منع الانهيار المعوي للكربوهيدرات إلى جلوكوز عن طريق تثبيط ألفا جلوكوزيداز.
5- يضمن صحة القلب
أعواد البامية غنية بالمعادن والفيتامينات التي تشمل البوتاسيوم الذي يعد محددًا أساسيًا للصحة الجيدة. البوتاسيوم شرط أساسي للحفاظ على توازن السوائل في الجسم لأنه يوازن الصوديوم. كما يعمل البوتاسيوم على تحفيز استرخاء الشرايين والأوعية الدموية، مما يقلل بدوره من ضغط الدم ويقلل من الشعور بالإجهاد الذي تشعر به في القلب والأوعية الدموية. عندما تحافظ على صحة قلبك، فإنك تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
6- علاج الربو
تشمل العديد من العائلات الآسيوية الأفراد الذين يعانون من الربو البامية في نظامهم الغذائي. لأن البامية مصدر ممتاز للعديد من المعادن والفيتامينات التي تعتبر مكونًا حيويًا لصحة الجسم. يقلل استهلاك البامية من عدد نوبات الربو. أيضًا، يمكن أن يوفر تسريب البامية الراحة للأشخاص الذين يعانون من الربو.

نصائح أساسية للحفاظ على صحة كليتيك

1- إجراء فحوصات دورية
يُعرف مرض الكلى باسم “القاتل الصامت” لأن المرضى يمكن أن يفقدوا 90٪ من وظائف الكلى قبل ظهور الأعراض، لذلك من المهم إجراء فحوصات منتظمة للكلى لتجنب أي ضرر كبير.
2-امنح كليتك استراحة
الكلى مسؤولة عن إزالة المواد الضارة من الدم، بما في ذلك الدخان والكحول، لذا امنحها فترة راحة وقلل من الأشياء السيئة. تقوم الكلى أيضًا بترشيح الأدوية التي يتناولها الشخص، لذلك لا تتناول أكثر من الموصوفة وتجنب الأدوية التي لا تحتاج إليها.
3- تناول طعاما صحيا
يعد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى، لذلك اختر الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والكوليسترول والتي لا تساعد في تفاقم هذه الحالات التي تضر بالكلى.
4- المحافظة على اللياقة البدنية
التمرين يساعد في الحفاظ على وزن صحي، مما يقي من مرض السكري وأمراض القلب ويسيطر على ضغط الدم والكوليسترول.
5- ترطيب الجسم
نعلم جميعًا أن شرب الماء ضروري للصحة العامة، ولكن من الجيد أيضًا شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على صحة كليتيك. ينصح الخبراء بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا لترطيب الجسم وتجنب إتلاف الكلى.