أضرار التمر الأحمر نتحدث عنها بإيجاز من خلال هذا المقال. كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة، مثل الفرق بين التمر الأحمر والأصفر، وفوائد التمر الأحمر للحامل، وأهمية التمر الأحمر للرجال.
تلف التمر الأحمر
يقدم التمر الأحمر الكثير من الفوائد، ولكن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الضارة للجسم، ومنها
1- زيادة الوزن، على الرغم من القيمة الغذائية العالية لبلح البحر الأحمر، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم، لذلك لا ينصح أتباع حمية إنقاص الوزن بتناول أكثر من حصة غير مشبعة. أكثر من 3 فواكه.
2- اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يفرز التمر الأحمر بعض المركبات الكيميائية المشتقة من الكبريتات التي تقتل البكتيريا النافعة في الجسم مسببة الانتفاخ وغازات المعدة المزعجة.
3- الإضرار بعمل الكلى، فالتمر الأحمر يمد الكلى بكميات هائلة من البوتاسيوم أكثر من حاجتها اليومية، لذلك عند تناولها بكميات أكبر قد يؤدي إلى بعض المشاكل المتعلقة بالكلى.
4- التمر الأحمر غني بالسكريات، وإذا تناولته الحامل بإفراط فقد يصيبها بسكري الحمل وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل. أثبتت الأبحاث أن الإفراط في تناول التمر والتمر قد يسبب الإجهاض للحوامل وكذلك يسبب الولادة المبكرة.
5- التمر بجميع أنواعه غني بسكر الفركتوز، وقد يكون هذا مشكلة بالنسبة للبعض ويصعب هضمه، لذلك قد يسبب التمر آلام في البطن ومشاكل في الجهاز الهضمي.
الفرق بين التمر الأحمر والأصفر
تشتهر بتمور “زغلول”، وتتميز بطولها وكبر حجمها ولونها الأحمر الواضح الذي يظهر بقوة مع نموها الكامل. تمور “السمان” وهي صفراء اللون قريبة أحيانًا من البني، تُستخدم في صنع المربى وتشتهر بقدرتها على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة، فضلاً عن احتوائها على عناصر معدنية مهمة مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم مما يجعله عاملا رئيسيا وراء اكتمال نمو عظام الجسم لمن يحرص على تناوله هذا بالإضافة إلى قدرته على الحد من الإصابة بتصلب الشرايين.
فوائد التمر الأحمر للحامل
يعتبر التمر من أهم الثمار التي تحتاجها المرأة الحامل في بداية الحمل لاحتوائها على العناصر الغذائية التالية
1- الحماية من أمراض الصدر
يحمي التمر المرأة الحامل من أمراض الصدر المعدية، ويفضل أن تتبع المرأة الحامل هذه الوصفة وهي أن تأخذ سبع حبات من التمر وكمية من الزبيب والتين المجفف وتضعها في لتر من الماء المغلي وتشرب. هذا منقوع باستمرار من أجل تقوية المناعة وحمايتها من الأمراض المختلفة أيضًا. أن هذا النقع يزيد من قوة ونشاط السيدة.
2- البوتاسيوم
تحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على توازن كمية الماء والملح في الجسم، مما يعمل على تنظيم ضغط الدم والوقاية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى تسمم الأم ووفاة الجنين. .
3- حمض الفوليك
يحتوي التمر على حمض الفوليك الذي يعتبر من أهم العناصر الغذائية المهمة جدا للأم والطفل، حيث يعمل حمض الفوليك على النمو السليم للحبل الشوكي لدى الطفل، مما يعمل على تجنب إصابة الجنين بعيوب الظهر ويمنع حدوث تشوهات في الظهر. من الشلل وحمض الفوليك يقي الأم من مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة. .
4- الألياف
يحتوي التمر الأحمر على كمية من الألياف التي تلعب دورًا مهمًا في حماية جسمك من الإمساك، حيث أنها غنية أيضًا بالمياه، كما أن التمر الأحمر يحمي الجسم من مخاطر الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل أيضًا.
5-الحديد
يحتوي التمر على الحديد الذي يقيك من فقر الدم أثناء الحمل، ويساعد جنينك على النمو بشكل جيد، حيث يساعد الحديد الدم والأكسجين في الوصول إلى طفلك بشكل صحيح ويعمل على تقوية مناعة الأم والجنين.
6- زيادة حليب الثدي
يحتوي التمر الأحمر على البكتين الذي يساهم في زيادة حليب الثدي.
7- يحتوي على كمية من السكريات الطبيعية
يحتوي التمر على كمية من السكريات الطبيعية التي تمد جسم المرأة بالطاقة. ومن المعروف أيضًا أن تناول التمر الأحمر يسهل عملية الولادة، لذلك يجب تناول التمر بكثرة، ولكن في الشهر التاسع من الحمل.
8- فيتامين ك
تحتوي التمر على كمية كبيرة من فيتامين ك الذي يعمل على الحفاظ على صحة طفلك وتقوية العظام، كما يعمل التمر على الحفاظ على الدورة الدموية ومنع تخثر الدم والجلطات الدموية، وعادة ما يولد الأطفال بنقص فيتامين ك ك نتيجة خوف الأم من تناول التمر في فترة حملها، ولكن مع تناول التمر بانتظام أثناء الحمل، ستساعدين جنينك على نمو عظامه بشكل صحيح.
9- يحتوي التمر على البروتين
يحتوي التمر الأحمر على بروتين بالإضافة إلى نسبة من الأحماض الأمينية التي تعمل على بناء جسم وأنسجة طفلك، ومن المعروف أن الطفل مثل الإنسان يحتاج إلى كمية من البروتينات للنمو السليم، وهناك بروتين بكثرة في التمور الحمراء.
10- المغنيسيوم
يحتوي التمر على كمية من المغنيسيوم الذي يعمل على تقوية عضلات الرحم مما يقلل من آلام الولادة ويعمل على تسهيلها وتقليل كمية الدم المفقودة أثناء عملية الولادة، كما يعمل عنصر المغنيسيوم على تخفيف التشنجات العضلية أثناء حمل.
التمر الأحمر للرجال
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن التمر ينشط الصحة الجنسية لدى الرجال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية عالية القيمة مثل الفوسفور الذي يعمل على بناء خلايا المخ العصبية، وخاصة الخلايا المسؤولة عن التكاثر. من الخصوبة عند الرجال، كما أنه يحتوي على المغنيسيوم، وهذا المعدن له دور قوي وفعال في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج، مما يساعد على تهدئة الإشارات العصبية القادمة من المخ إلى الأعضاء التناسلية، لذلك فهو يستخدم كمنشط جنسي ويعمل على يعالج سرعة القذف ويحفز الخصوبة عند الرجال.