اضرار السمسم للقولون، وما الحل لتجنب اضرار السمسم ، فوائد زيت السمسم للقولون، واعراض القولون، ونصائح للسيطرة على اعراض القولون، نتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

ضرر السمسم للقولون

1. تناول بذور السمسم بكثرة يؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون.
2. زيادة تناول السمسم يمكن أن يؤدي إلى انسداد القولون، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك وتشنج عضلات البطن.
3. أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن الإفراط في تناول بذور السمسم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي والإسهال المزمن.

ما هو الحل لتجنب تلف السمسم

إذا تعرضت لأي ضرر من السمسم، فعليك التوقف فورًا عن تناول السمسم أو أي من منتجاته. فيما يلي بعض المنتجات التي تحتوي على السمسم والتي يجب تجنبها لتجنب الإصابة بأي من أضرار السمسم
العذوبة.
طحينة
الحمص
المعجنات
بعض أنواع الخبز.
بسكويت.
بعض أنواع الحلويات.
كما يجب ألا تنسى قراءة النشرة المرفقة بأي منتج غذائي، فقد تحتوي على السمسم دون علمك.

فوائد زيت السمسم للقولون

وتجدر الإشارة إلى أن مريض القولون يبحث عن العديد من طرق العلاج المختلفة والتي تتنوع وتتنوع بين الأدوية والأقراص المختلفة والعلاجات العشبية والمشروبات، كما يلجأ المريض إلى الطب البديل بحثًا عن الزيوت الطبية التي تحتوي على عدد كبير من الأدوية. فوائد مثل زيت السمسم. والتي لها فوائد عديدة في علاج القولون ومنها
1. يساعد زيت السمسم على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، مما يساعد على تهدئة التهابات القولون وزيادة الشعور بالراحة.
2. عند تناول زيت السمسم على معدة فارغة في الصباح الباكر، فهذا يؤدي إلى القضاء على البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى مشاكل في المعدة.
3. زيت السمسم يخلص الجسم من الجراثيم والديدان المختلفة الموجودة في الأمعاء.
4. يعمل السمسم كمسكن طبيعي في حالة آلام المعدة أو تقرحاتها.

أعراض القولون

ألم وتشنجات
1. ألم البطن هو أكثر الأعراض شيوعًا وعاملًا رئيسيًا في التشخيص. يحدث هذا الألم عادةً في أسفل البطن أو البطن بالكامل، ولكن من غير المحتمل أن يكون في الجزء العلوي من البطن وحده.
2. يتميز هذا الألم بأنه يخف بعد التغوط ويتفاقم بوجود الضغط النفسي والتوتر النفسي وبعد حوالي ساعة أو ساعتين بعد الأكل ولا يظهر ليلاً.
3. والسبب في ذلك هو أن القناة الهضمية والدماغ يعملان معًا للتحكم في عملية الهضم. يحدث هذا من خلال الهرمونات والأعصاب وإشارات البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء.
4. في متلازمة القولون العصبي، تتشوه هذه الإشارات التعاونية، مما يؤدي إلى توتر عضلات الجهاز الهضمي.
الإمساك والإسهال
1. في متلازمة القولون العصبي، يعاني بعض المرضى من الإمساك، أي التغوط على فترات متقطعة، ويكون البراز صلبًا وجافًا، مع الشعور بالألم لدى البعض. يعاني آخرون من الإسهال، أي يتغوطون أكثر من 3 مرات في اليوم.
2. وهناك أيضًا من يعاني من الإسهال والإمساك معًا ولكن بالتناوب.
3. في بعض الحالات، قد يشعر المريض المصاب بهذه المتلازمة بالحاجة إلى الذهاب لقضاء حاجته، لكنه لا يستطيع ذلك.
يتغير البراز
1. غالبًا ما تحدث تغيرات في البراز لدى مريض مصاب بمتلازمة القولون العصبي، بسبب تغير في حركة الأمعاء.
2. الحركة البطيئة تجعل البراز جافًا، لأن الأمعاء تمتص الماء ويصبح البراز صلبًا. إن الحركة السريعة للبراز عبر الأمعاء لا تترك وقتًا طويلاً لامتصاص الماء وتؤدي إلى براز رخو.
3. يعاني العديد من المرضى من صلابة في البراز في الصباح يليها براز أكثر ليونة، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بإفرازات مخاطية.
انتفاخ البطن والغازات
1. شكوى أخرى شائعة هي الشعور بالانتفاخ في منطقة البطن.
2. يمكن أن تؤدي التغييرات في عملية الهضم إلى زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء، مما يؤدي إلى الانتفاخ.
التعب وصعوبة النوم
1. الإرهاق وضعف جودة النوم مرتبطان أيضًا بمتلازمة القولون العصبي. أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يبلغون عن التعب.
2. يرتبط القولون العصبي أيضًا بالأرق، والذي يتضمن صعوبة النوم، والاستيقاظ كثيرًا، والشعور بالضيق في الصباح.

نصائح للتحكم في أعراض القولون

فيما يلي بعض النصائح لمرضى القولون العصبي
1. اشرب الكثير من السوائل. يوصى بشرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يوميًا.
2. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الأطعمة التي تسبب الغازات والتوابل والتوابل والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي تخفف من الاكتئاب والتوتر، وتنشط التقلصات الطبيعية للأمعاء وتساعد على الشعور بالراحة.
4. الحصول على قسط كاف من الراحة.
5. تجنب الكحول والابتعاد عن التدخين.
6. تقليل التوتر والقضاء على الضغط النفسي. يساعد دمج تقنيات الاسترخاء في روتين المريض اليومي على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي وتحسينها. أما بالنسبة للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية، فقد تم وصف بعض الأساليب للاسترخاء وتقليل التوتر، بما في ذلك التنفس البطني واسترخاء العضلات التدريجي.
7. تناول وجبات صغيرة ومتكررة في حالة الإصابة بالإسهال، ولكن في حالة الإمساك، فإن تناول وجبات كبيرة غنية بالألياف يساعد على تحريك الطعام عبر الأمعاء.
8. تناول الطعام بانتظام وتجنب تأخير أو تفويت الوجبات لتنظيم وظيفة الأمعاء.
9. امضغ الطعام جيداً وخذ الوقت الكافي للمساعدة على الهضم.
10. اتباع نظام غذائي سليم. يوصى باتباع نظام غذائي منخفض الفودماب ويوصى بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة.
11. في حالة الأعراض المتوسطة إلى الشديدة يجب معالجتها بالأدوية.