أضرار السيلينيوم، وفوائد السيلينيوم للتخسيس، وأعراض نقص السيلينيوم، وفوائد السيلينيوم بالزنك، كل ذلك في هذا الموضوع.

الآثار الجانبية للسيلينيوم


1- تحفيز السرطان
أحد الأضرار المحتملة للسيلينيوم هو أن تناول مكملات السيلينيوم على وجه التحديد قد يزيد من فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل
سرطان الجلد من نوع سرطان الخلايا الحرشفية.
سرطان البروستات.
لذلك، من الأفضل أن يتجنب الأشخاص المعرضون لهذا النوع من السرطان مكملات السيلينيوم تمامًا.
2- التفاعلات السلبية مع الأدوية
قد يكون لأخذ السيلينيوم تأثير سلبي على تأثير بعض أنواع الأدوية، وذلك على النحو التالي
قد يزيد السيلينيوم من تأثير الأدوية التالية مضادات التخثر والمهدئات.
قد يقلل السيلينيوم من تأثير الأدوية والمكملات الغذائية التالية موانع الحمل الفموية، ومكملات النحاس، وأدوية خفض الكوليسترول، ومثبطات المناعة.
3- تفاقم بعض المشاكل الصحية
يمكن أن يؤدي تناول مكملات السيلينيوم إلى تفاقم الحالة الصحية للمرضى الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية والأمراض، وخاصة هذه الأمراض
أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والتصلب المتعدد، والذئبة الحمامية الجهازية.
قصور الغدة الدرقية، خاصة إذا كان المريض يعاني بالفعل من نقص اليود.
4- التسمم بالسيلينيوم
إذا تم استهلاك السيلينيوم بكمية زائدة، فقد يتسبب ذلك في تسمم السيلينيوم، والذي قد يكون مشابهًا جدًا للتسمم بالزرنيخ. وهذه أبرز المضاعفات الصحية التي قد تنجم عن هذا النوع من التسمم
رائحة كريهة من الفم والنفس، مثل رائحة الثوم، وقد يشعر المريض بطعم معدني في الفم.
5- ظهور مشاكل في الشعر والأسنان والأظافر مثل ضعف وهشاشة الأظافر، وتسوس الأسنان، وتساقط الشعر.

فوائد السيلينيوم لفقدان الوزن


1- تقليل تخزين الدهون.
2- تقليل الوزن بشكل ملحوظ.
3- تحفيز التمثيل الغذائي وإنفاق الطاقة.
4- تقليل منسب كتلة الجسم ومحيط الخصر ومحيط الجذع.
5- تنظيم عمليات التمثيل الغذائي وفقدان الوزن كما هو مخطط.

أعراض نقص السيلينيوم


1- زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
2- عدم فقدان الوزن المخطط أثناء الرجيم.
3- إرهاق أو ألم عضلي أو قلة النشاط لأداء التمارين.
4- اضطراب الغدة الدرقية أو ضعف التمثيل الغذائي أو فقدان السعرات الحرارية.
5- نقص المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والحديد مما يسبب فقر الدم وهشاشة العظام وزيادة الوزن بشكل غير مباشر.

فوائد السيلينيوم مع الزنك


1- الزنك والسيلينيوم من أهم العناصر التي تؤثر على جهاز المناعة. يؤثر الزنك على العديد من جوانب جهاز المناعة. وهو ضروري لنمو وتطور الخلايا المناعية، ويتميز بأنه مضاد للأكسدة وخاصة على أغشية الخلايا مما يحميها من التلف أثناء العدوى المصاحبة للأمراض.
2- يؤدي نقص السيلينيوم إلى زيادة شراسة الفيروسات المختلفة في مهاجمة الجسم، بما في ذلك فيروس الأنفلونزا، مؤكداً أن السيلينيوم يحد من قدرة الفيروسات على التحور وتطوير سلالات أكثر ضراوة كما هو الحال مع الفيروسات المنتشرة حالياً.
3- طالبت بالاهتمام بالمأكولات البحرية وكذلك اللحوم الحمراء والبذور والمكسرات لاحتوائها على الزنك والسيلينيوم، مشيرة إلى أن المحار أغنى العناصر بالزنك، والمكسرات هي الأغنى بالسيلينيوم، وإذا كان طعامك يفتقر إلى هذين العنصرين. يمكنك تناولها عن طريق المكملات بعد استشارة الطبيب.