اضرار الفجل وما هي فوائد الفجل الابيض وما هي فوائد الفجل والجرجير
ما العلاقة بين الفجل والقولون، كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.

ضرر الفجل

1- قد يسبب انتفاخ الجفون والجفون لدى بعض الناس وخاصة من يعانون من مشاكل في الكلى.
2- قد يسبب الحساسية الجلدية لدى بعض الناس. قد يسبب حكة الجلد لدى البعض.
3- قد يسبب احتقان الأنف لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية.
4- قد يؤدي إلى تفاقم الغدة الدرقية، حيث يحتوي الفجل على مواد يمكن أن تتداخل مع إنتاج الهرمون الذي تنتجه الغدة الدرقية، حيث أظهرت بعض الدراسات الطبية أن تناول كميات كبيرة من الفجل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض هرمون الغدة الدرقية.
5- قد يسبب تراكم وتراكم حصوات الكلى لدى بعض الناس.
6- يمكن أن يسبب الفجل تهيج وألم في المعدة وخاصة لمن يعانون من قرحة المعدة.
7- أظهرت الدراسات أن الفجل قد يسبب الغثيان خاصة عند النساء الحوامل.
8- قد يسبب ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الناس.
9- قد يسبب آلام المفاصل.

فوائد الفجل الأبيض

1- يساعد على تنظيم عملية الهضم ويسرع من حرق الدهون والسعرات الحرارية.
2- يعمل على إذابة الدهون من أجزاء مختلفة من الجسم وخاصة الأرداف.
3- ينظم ويخفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على البوتاسيوم.
4- يحافظ على خلايا الجسم السليمة، وينظم عمل القلب والكلى لاحتوائه على الحديد.
5- يساعد في التخلص من نزلات البرد والتهاب الحلق والسعال.
6- يساعد على حماية خلايا الدم وطرد السموم من الجسم.
7- ينظم عمل الجهاز الهضمي ويلين المعدة ويمنع الإمساك
8- يقي من جميع أنواع السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
9- مقوي للبشرة والشعر والأظافر لاحتوائه على الحديد.
10- يمكن استخدامه في علاج لدغات الحشرات مثل النحل والدبابير، وله خصائص مضادة للسعات، ونصحت الطفل بوضع عصير الفجل على الجزء المصاب من الجلد.
11- يساهم في علاج مشاكل البشرة مثل جفاف البشرة والوجه والطفح الجلدي والتشققات وغيرها.
12- يزيد من نضارة وحيوية ولمعان البشرة لاحتوائه على فيتامين سي.
13- يحافظ على رطوبة البشرة وينظفها
14- الأكل المنتظم للفجل يساهم في استعادة القوة الجنسية وتعزيزها، عن طريق تناول بذور الفجل الجافة يومياً.

فوائد الفجل والجرجير

فوائد الفجل
1- تحسين عملية الهضم يساعد الفجل الأحمر على التخلص من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي ويعزز هضم الطعام جيداً، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تدعم حركة الأمعاء وتقضي على الإمساك.
2- محاربة السرطان الفجل الأحمر يقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للالتهابات تحارب الجذور الحرة في الجسم.
3- يدعم صحة القلب يحتوي الفجل الأحمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الأمراض الخطيرة، كما أنه يدعم صحة الأوعية الدموية، ويمنع تصلب الشرايين، ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.
4- ضغط الدم الفجل الأحمر يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على العديد من المعادن الهامة وخاصة البوتاسيوم مما يقلل بشكل كبير من معدل الضغط لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
فوائد الجرجير
1- سهل الهضم
حيث أن الجرجير يحتوي على الكلوروفيل الذي يحتوي على الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم، ويجب تناول أوراق الجرجير نيئة لأن طهيها يفقد هذه الإنزيمات فعاليتها.
2- يمنع السرطان
أثبتت الدراسات أن للجرجير دور مهم في الوقاية من السرطان لما يحتويه من مضادات أكسدة وفيتامينات مهمة، كما أن الكلوروفيل يهاجم الجذور الحرة المسببة للسرطان ويمنع تلف الحمض النووي لخلايا الدم البيضاء.
3- العظام والأسنان
يساعد الجرجير في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام لاحتوائه على فيتامين A و C و K بالإضافة إلى بعض العناصر مثل الكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم. وبالتالي، يمنع هشاشة العظام ويزود الجسم بالمواد اللازمة لصحة العظام ونموها وصحة الأسنان أيضًا.
4- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج والكلوروفيل، وهي مضادات أكسدة قوية وتحمي الجسم من الأمراض مثل السرطان والجلد وأمراض القلب.
5- إنقاص الوزن الزائد
السعرات الحرارية في الجرجير قليلة جدًا، لذا فإن تناول الجرجير يمد الجسم بالفيتامينات والعناصر وفي نفس الوقت يمنع الجسم من اكتساب الوزن الزائد نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية ويساعد في الوصول إلى الوزن المثالي.
6- فيتامين أ
يحتوي الجرجير أيضًا على فيتامين أ الذي يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة ويقوي جهاز المناعة ومفيد للعظام والعينين والجلد والأسنان. تحتوي سلطة الجرجير على 42٪ من النسبة التي يحتاجها الجسم من فيتامين أ يوميًا.
7- فيتامين سي
يحتوي الجرجير على فيتامين سي الذي يعمل على محاربة السرطان ونزلات البرد، ويحتوي وعاء سلطة واحد من الجرجير على 50 مجم من فيتامين سي.
8- يقوي جهاز المناعة
لاحتوائه على فيتامين سي، فهو يساعد على مهاجمة الالتهابات الفيروسية ويقوي آلية الدفاع لجهاز المناعة في الجسم.

الفجل والقولون

1- يتخلص الناس من مرض القولون تدريجياً
2- يسهل عملية الهضم
3- يخلص الجهاز الهضمي من المشاكل المصاحبة له
4- يهدئ التشنجات والتشنجات التي تصيب الإنسان بسبب القولون
5-يطرد الغازات والسموم في الجهاز الهضمي