اضرار المانجو للاطفال نتحدث عنها من خلال هذا المقال ونتعرف ايضا على اهم الفوائد الصحية والجمالية للمانجو للشعر والبشرة. اتبع الأسطر التالية.

فوائد المانجو للاطفال

ارتفاع نسبة السكر في الدم
فاكهة المانجو غنية بالسكر، لذا يجب تناولها باعتدال، خاصة إذا كان طفلك مصابًا بالسكري.
إسهال
كما أنه من الأعراض المحتملة للإفراط في تناول المانجو، لذلك من الأفضل دائمًا تناوله بكميات صغيرة.
الحكة والتهابات الجلد تحتوي قشور المانجو على مادة كيميائية تسمى اليوروشيول والتي قد تسبب طفح جلدي والتهابات عند الأطفال، لذلك من الأفضل دائمًا تقشير المانجو قبل تقديمها لطفلك.
الحساسية
قد يكون لدى طفلك حساسية من المانجو، لذلك إذا لاحظت أعراض مثل سيلان الأنف، أو صعوبة التنفس، أو العطس، أو ألم في البطن أو حكة، فعليه التوقف عن تناولها على الفور.
بدانة
إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن أو لديه تاريخ عائلي من السمنة، فإن تناول المانجو قد يتسبب في زيادة الوزن أو جعله يعاني من السمنة.

الفوائد الصحية للمانجو

منع الربو
تنخفض مخاطر الإصابة بالربو لدى الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من بعض العناصر الغذائية، ومن هذه العناصر بيتا كاروتين الموجود في المانجو والبابايا والمشمش والبروكلي والشمام واليقطين والجزر.
للوقاية من السرطان
يمكن أن يلعب النظام الغذائي الغني بالبيتا كاروتين دورًا وقائيًا ضد سرطان البروستاتا، في دراسة أظهرت أن المانجو كان له بعض التأثير على جميع أنواع السرطان التي تم اختبارها ولكنه كان أكثر فاعلية مع سرطان الثدي والقولون.
لصحة العظام
تحتوي المانجو على فيتامين K الذي يقي من خطر الإصابة بكسور العظام، ويمكن تحقيق الاستهلاك الكافي لهذا الفيتامين عن طريق تناول كمية مناسبة من الفواكه والخضروات مثل المانجو، وهو أمر مهم لتحسين امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام المثلى.
لعلاج مرض السكري
أظهرت الدراسات أن مرضى السكري من النوع الأول الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالألياف لديهم مستويات سكر منخفضة في الدم، وأن مرضى السكري من النوع 2 قد يتحسنون في مستويات السكر في الدم والدهون والأنسولين. كوب واحد من المانجو يوفر حوالي 3 جرامات من الألياف.
لهضم
يساعد المانجو على منع الإمساك ويعزز صحة الجهاز الهضمي بسبب احتوائه على الألياف والماء.
فوائد المانجو لصحة القلب
تساعد الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات الموجودة في المانجو على الوقاية من أمراض القلب. زيادة تناول البوتاسيوم مع تقليل تناول الصوديوم هو أهم تغيير في النظام الغذائي لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أهمية المانجو للبشرة


يساعد في الحصول على بشرة متوهجة
للمانجو العديد من الفوائد للبشرة، بما في ذلك القدرة على إزالة البقع الداكنة، وإخفاء حب الشباب وعيوب البشرة، وبالتالي إضفاء توهج طبيعي على بشرتك. يحتوي المانجو أيضًا على فيتامين أ، بيتا كاروتين، الذي يجدد خلايا الجلد ويحصل على بشرة متألقة.
علاج البثور
ما لا تعرفه عن المانجو هو أنه يساعد في التخلص من الرؤوس السوداء. يمكنك تحضير قناع عن طريق خلط ملعقة صغيرة من لب المانجو ونصف ملعقة صغيرة من الحليب أو العسل. تدليك الوجه بالمزيج بحركة دائرية، يتخلص هذا الخليط من الجلد الميت والرؤوس السوداء مما يزيد من توهج البشرة.
مكافحة الشيخوخة
مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو هي من بين العناصر التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الجلد وتعالج التصبغ. كما أنه يحمي البشرة من آثار الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تسبب سرطان الجلد. يعالج فيتامين سي حب الشباب والبثور. وبالتالي، فهو يساعدك في الحصول على لون بشرة متجانس.
تحسين الجلد
المانجو مليء بفيتامين أ، وهو أحد العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لصحة الجلد والبشرة. يمكنك فرك جلد الوجه واليدين بلب المانجو ووضع كريم مرطب ثم غسله بالماء البارد بعد 10-20 دقيقة. يمكنك تجربة هذا القناع ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع لعلاج تصبغ الجلد. مع الاستهلاك المنتظم للمانجو يساعد في تفتيح لون البشرة.
علاج البقع الداكنة
المانجو فاكهة مفيدة في تقليل البقع الداكنة، لذا يمكنك استخدام مسحوق المانجو المجفف بالشمس وخلطه بملعقة صغيرة من الزبادي. عند استخدام هذا الخليط، فإنه يقلل من ظهور البقع الداكنة على الوجه.
علاج حب الشباب
يعمل عصير المانجو كمادة قابضة لإزالة حب الشباب. يمكنك غلي شريحة من أوراق المانجو واستخدام هذا الماء كغسول لعلاج حب الشباب.
منظف ​​للبشرة
عند استخدام المانجو تقوم بتنظيف البشرة. يمكنك أخذ ملعقة صغيرة من دقيق القمح وإضافة لب المانجو إليها. يعمل هذا المزيج كمنظف فعال يصل إلى المسام العميقة وينظفها.
غسول الوجه الطبيعي
يمكنك عمل غسول طبيعي للوجه في المنزل عن طريق خلط ملعقة صغيرة من لب المانجو مع اللوز المجفف، وإضافة ملعقة كبيرة من الحليب، واستخدام هذا المزيج لغسل الجلد.

فوائد المانجو للشعر


مكيف الشعر
يمكنك استخدام المانجو لصنع بلسم طبيعي جيد للشعر. اخلطي لب المانجو مع ملعقة كبيرة من الزبادي وصفار البيض. يمكنك وضع الخليط على الشعر وتركه لمدة 30 دقيقة. هذا يساعدك على الحصول على شعر مبلل.
علاج قشرة الرأس
تحتوي المانجو على فيتامين أ الذي يساعد في محاربة قشرة الرأس، بالإضافة إلى لمعان الشعر. غالبًا ما يستخدم في أنواع مختلفة من مرطبات الشعر. يحتوي المانجو أيضًا على فيتامين إي الذي ينشط الدورة الدموية ويحفز نمو الشعر.
علاج تساقط الشعر
يعتبر زيت المانجو الموجود في البذور مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن. يمكنك تحضير هذا الزيت عن طريق التخلص من القشرة الخارجية للبذور وإضافتها إلى وعاء يحتوي على زيت جوز الهند أو السمسم أو الخردل ثم ترك هذا الوعاء في الشمس لبضعة أيام. مع الاستخدام المنتظم لهذا الزيت فإنه يعمل على منع تساقط الشعر.