أضرار الرحيق التي نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نتعرف على أهم فوائده الصحية، وكذلك على المرأة الحامل والأطفال. اتبع الأسطر التالية.

الآثار الجانبية للرحيق

الكثير من مضادات الأكسدة السيئة
النكتارين غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين أ ومركبات أخرى مضادة للأكسدة مثل المغذيات النباتية والفلافونويدات وهذه المواد المضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة في الجسم، فالمستوى العالي من مضادات الأكسدة في أجسامنا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية.
فرط بوتاسيوم الدم
تناول النكتارين بشكل منتظم مفيد جدًا للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث تعود فائدة الخوخ أساسًا إلى وجود المعادن الحيوية فيه مثل البوتاسيوم لأنه موسع للأوعية الدموية يعمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية وبالتالي يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم. على الرغم من أن البوتاسيوم مفيد جدًا لصحتنا ويوفر عددًا من الفوائد، إلا أنه من الأفضل تناول النكتارين باعتدال، لأن ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يخفض ضغط الدم إلى مستوى منخفض بشكل خطير ويؤدي إلى انخفاض الدم. الضغط الذي يتميز بأعراض مثل التعب والدوخة والاكتئاب وضبابية الرؤية. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الجسم أيضًا إلى فرط بوتاسيوم الدم وأعراض مثل التعب والخدر والغثيان أو القيء وألم الصدر وصعوبة التنفس.
الإفراط في الترطيب ضار بالجلد
تعتبر النكتارين مصدرًا ممتازًا للعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والفلافونويد، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على بشرة صحية. بالإضافة إلى ذلك، فإن النكتارين غنية أيضًا بالمحتوى المائي، والذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على ترطيب بشرتنا وترطيبها، ولكن الكثير منها ضار بصحتنا وكذلك بشرتنا.
تناول الكثير من الخوخ قد يضر بالحمل
على الرغم من أن تناول النكتارين أثناء الحمل مفيد ولكن لا يزال من الأفضل تناوله باعتدال لأن تناول الكثير من النكتارين يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى حمض الفوليك في الجسم إلى مضاعفات مثل التشنجات والإسهال والطفح الجلدي والغثيان واضطراب المعدة ونوبات الصرع.، إلخ.

الفوائد الصحية للنكتارين

تحسين الهضم
المحتوى العالي من الألياف في فاكهة النكتارين يجعلها ممتازة لتحسين صحة الجهاز الهضمي، من خلال تنظيم حركة الأمعاء والتغوط والوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، مثل الإمساك، وقرحة المعدة.
الحماية من فقر الدم
الحديد من أهم المعادن التي تدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، وقد يؤدي نقصها إلى الإصابة بفقر الدم. على الرغم من أن النكتارين ليست مصدرًا جيدًا للحديد، إلا أنها تحتوي على مستوى ممتاز من فيتامين ج، وفيتامين ج يساعد على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم، لذا فإن تناول فاكهة النكتارين سيساعد في حمايتك من فقر الدم.
تعزيز المناعة
يساعد النكتارين على تقوية جهاز المناعة في الجسم، حيث يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة، مثل الزنك وفيتامين سي، مما يجعله محفزًا للوقاية من العدوى والالتهابات، كما يساعد تناول النكتارين بانتظام في تقليل فرص الإصابة بالملاريا ونزلات البرد. يسرع التئام الجروح.
فقدان الوزن الزائد
يساعد تناول فاكهة النكتارين على تنظيف الجهاز الهضمي بشكل عام ومنع تراكم السموم وخاصة على جدران القولون مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد، وتحتوي النكتارين على مركبات قد تساعد في محاربة السمنة بشكل عام، أو الأمراض المرتبطة بالسمنة.، مثل مرض السكري.
ممتاز للحامل
ولأن فاكهة النكتارين غنية بكمية كبيرة من المعادن والفيتامينات، فهي وجبة خفيفة مثالية للحوامل، خاصة مع احتوائها على حمض الفوليك الضروري للمرأة الحامل. النمو السليم والصحي للجنين في رحم الأم.
الحماية من نقص البوتاسيوم
يمكن أن يسبب نقص بوتاسيوم الدم مشاكل خطيرة، مثل ضعف عضلة القلب واضطراب نظم القلب. لأن النكتارين تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، فإن تناول النكتارين بانتظام يساعد على منع نقص بوتاسيوم الدم.
صحة القلب
إن تناول النكتارين يقي من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم، وذلك لأن الخوخ ثمار لا تحتوي على أي نسبة من الكوليسترول، مما يزيد من تنشيط الكبد لإنتاج الكوليسترول الجيد في الجسم وضخه عبر الأوعية الدموية والشرايين إلى القلب؛ مما يساعد على تنشيط الدم في الجسم، ويقي القلب من أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول وتلف الأوعية الدموية.

النكتارين للحوامل

الرحيق من الثمار التي يجب على كل حامل أن تأكلها، وذلك للأسباب التالية
يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد في تكوين أنسجة الجنين.
يقلل من نسبة تخزين المياه في جسمك، لأنه لا يحتوي على نسبة من الصوديوم.
يقوي جهاز المناعة لك ولطفلك ويقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
يساعد على نمو الكتل العضلية لطفلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.

فوائد النكتارين للبشرة

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد على منع أكسدة الخلايا الناتجة عن التعرض المفرط للشمس، وبالتالي يقي من البقع الداكنة والتجاعيد.
يحتوي على مادة ألفا هيدروكسي التي تساعد على العناية بالبشرة.
يحتوي النكتارين على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
يعالج علامات التمدد أو ما يعرف بالسيلوليت.
كيفية استخدام النكتارين للبشرة
سحق فاكهة النكتارين بعد إزالة القشرة، وضعي عليها ملعقتين كبيرتين من الزبادي، وضعي المزيج على بشرتك مرة في الصباح ومرة ​​في المساء ؛ اتركي المزيج لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.