اليوسفي يضر بالكلى، عصير البرتقال والملح، فاكهة تغسل الكلى، فوائد اليوسفي على معدة فارغة، كل ذلك في هذه السطور التالية.
آثار اليوسفي على الكلى
فيما يتعلق بعلاقة الأطعمة الحمضية مثل الليمون والبرتقال واليوسفي بتكوين الأحجار، أكدت دراسة حديثة أنها لا تؤدي إلى تكون الأحجار، بل على العكس تقلل من تكوينها، لاحتوائها على حامض الستريك ومقدار تناوله. لا يؤثر على الكلى تماما.
عيوب تناول الكثير من اليوسفي
إمساك
تناول المزيد من اليوسفي يسبب الغازات والألياف الغذائية والانتفاخ وكذلك الإمساك لاحتوائه على الألياف الغذائية.
مشاكل الأسنان
يؤدي تناول المزيد من اليوسفي إلى تكسر المينا والطبقة الواقية للأسنان وتجويف الأسنان، وإذا تركت دون علاج يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وألمًا شديدًا ورائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة، بسبب تناول ثمار الحمضيات.
زيادة الوزن
يحتوي اليوسفي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، إلا أن تناول المزيد منه يؤدي إلى زيادة وزن الجسم، حيث يحتوي اليوسفي على ما يقرب من 35 سعرًا حراريًا، وتناول أكثر من زوجين كوجبة خفيفة في الصباح، ثم تناول كميات من اليوسفي في فترة ما بعد الظهر، يؤدي إلى استهلاك مئات السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
ارتجاع المريء
يحدث الارتجاع الحمضي عندما تنتقل محتويات المعدة إلى المريء، وليس إلى الأمعاء الدقيقة. هذا لا يعني أن تناول الكثير من اليوسفي يؤدي إلى ارتجاع المريء، ولكن تناول الكثير من الأطعمة الحمضية ذات الحموضة العالية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض إذا المريء مما يؤدي إلى تقرحات ونزيف في الجهاز الهضمي.
فائدة اليوسفي للحامل
يعتبر اليوسفي من أكثر الفواكه المفيدة للحامل، حيث أنه فاكهة غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الحامل وجنينها.
كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من سرطان عنق الرحم، وكذلك تساعد الأم المرضعة على زيادة إنتاج الحليب.
كما أنه غني بحمض الفوليك الذي يقي من تشوه الجنين.
الفوائد الصحية لفاكهة اليوسفي للكلى
فاكهة اليوسفي غنية بحمض الستريك وتحمي من تكون حصوات الكلى وتساعد الكلى على القيام بوظائفها.
كما أنه يساعد على تنظيف الكلى من السموم التي تتسبب في تلفها.
كما أن اليوسفي غني بفيتامين ج، وهو مفيد لصحة الكلى ويساعد على إدرار البول.
فوائد اليوسفي لصحة العين
ينشط اليوسفي أنسجة العين ويزيل التجاعيد حول العينين. كما يعالج الهالات السوداء تحت العينين.
كما أنه يقي من التنكس البقعي الذي قد يصيب كبار السن، وذلك بفضل غناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة العين.
فوائد اليوسفي – تقوية مناعة الجسم
إن تناول اليوسفي بانتظام يزيد من قدرة الجسم على محاربة الأمراض الفيروسية مثل الأنفلونزا التي قد تصيب الجسم.
كما أن اليوسفي قادر على علاج الالتهابات وتقليل الإصابة بالأمراض الخطيرة، وذلك بفضل غناه بالعناصر الغذائية النباتية واحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على طرد السموم من الجسم، كما أنها تمنع الإصابة بالفيروسات والطفيليات.
فوائد اليوسفي لتقوية العظام
فاكهة اليوسفي غنية بالعديد من المعادن المفيدة لصحة العظام والعضلات، مثل الفوسفور والكالسيوم، حيث تساعد هذه العناصر في تقلص العضلات.
محتوى اليوسفي من مضادات الالتهاب يحمي من التهاب المفاصل.
فوائد اليوسفي على معدة فارغة
مثل جميع ثمار الحمضيات، يحتوي اليوسفي على وفرة من فيتامين سي، كما أنه يحتوي على كمية معتدلة من فيتامين أ.
يوفر لك 100 جرام من اليوسفي حوالي 14٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ.
فوائد اليوسفي قبل النوم
يرتبط وجود مستويات صحية من فيتامين سي في جسمك بصحة الجلد، ويحتوي اليوسفي قبل النوم على كمية كبيرة من فيتامين سي.
ثبت أن فيتامين سي يلعب دورًا حيويًا في كيفية إنتاج الجسم للكولاجين.
الكولاجين هو ما يجعل بشرتنا تبدو شابة.
وقد ثبت أيضًا أن فيتامين سي قد يمنع ويعالج تلف الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.