نتحدث عن أضرار حبة البركة من خلال هذا المقال حيث نذكرك بأهم الفوائد الصحية لحبة البركة ونشير إلى طرق تناولها للبالغين والأطفال.

آثار جانبية حبة البركة

تفاعل الأدوية
قد تتفاعل حبة البركة مع العديد من الأدوية وتقلل من فعاليتها، مثل مميعات الدم، ومضادات التخثر، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، وبعض أدوية السكري مثل الميتفورمين، والأنسولين، وكذلك بعض الأدوية الخافضة للضغط والمناعة، لذلك يجب يجب أن تؤخذ بحذر مع هذه الأدوية.
تأخير الشفاء بعد الجراحة
كما ذكرنا فإن حبة البركة تؤخر تخثر الدم مما قد يسبب مخاطر حدوث نزيف أثناء العمليات الجراحية وقد يتداخل مع التخدير ويفضل الامتناع عن تناول حبة البركة قبل أسبوعين من الجراحة.
اضطرابات النزيف
قد تبطئ الحبة السوداء من عملية تخثر الدم، مما يزيد من خطر حدوث نزيف، خاصة لمن يعانون من سيولة الدم، والذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر أو مميعات الدم.
خفض مستوى السكر في الدم
قد يلجأ مريض السكر إلى تناول حبة البركة من أجل خفض مستوى السكر في الدم، إلا أنه قد يقلل من مستوى السكر في الدم بشكل كبير، خاصة مع الإفراط في تناوله مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر، مما قد يؤدي بدوره إلى مضاعفات خطيرة، لذلك يجب مراقبة مستوى السكر أثناء تناول الحبة السوداء.
خفض ضغط الدم
يؤدي تناول حبة البركة إلى خفض ضغط الدم، وإذا كان الشخص يعاني بالفعل من انخفاض ضغط الدم، فقد يتسبب ذلك في انخفاضه لدرجة الإغماء وعدم انتظام ضربات القلب.

حبة البركة للحمل

توفر حبة البركة العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة المرأة الحامل، حيث تشتمل مكوناتها على الأحماض الأمينية والبروتينات والكربوهيدرات والزيوت الثابتة والزيوت المتطايرة والقلويات والصابونين والألياف والكربوهيدرات أحادية السكاريد. تحتوي حبة البركة أيضًا على الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم.
تحتوي حبة البركة على زيوت ثابتة تتكون من 84٪ من الأحماض الدهنية، ويوفر مكمل زيت حبة البركة 45 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام، كلها من الدهون. وهذا يشمل 22٪ حمض ألفا لينولينيك، وحمض أوميغا 3 الدهني المضاد للالتهابات، و 59٪ حمض اللينوليك، وأحماض أوميغا 6 الدهنية.
تحتوي حبة البركة أيضًا على ثيموكينون، الذي له خصائص مضادة للأكسدة. لكن من المهم جدًا معرفة أن نسب تناول حبة البركة لا يجب تخطيها كإضافة للطعام، كما يجب عدم تناول الكميات الكبيرة أو المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب، خاصة أنها قد تؤدي إلى حدوث بعض المشاكل للحمل.

الفوائد الصحية للحبة السوداء

يمنع تناول حبة البركة التهاب الحلق، ويعالج نزلات البرد والسعال الحاد، ويقلل من أعراض الربو.
حبة البركة من أفضل الطرق الطبيعية لتعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الالتهابات والقروح.
يقلل تناول حبة البركة من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات.
يحافظ على الصحة النفسية ويساعد على النشاط والحيوية لاحتوائه على خصائص مهمة لصحة الجهاز العقلي.
يساعد تناول حبة البركة على تحسين صحة البشرة وحمايتها من حب الشباب والتجاعيد والبقع الداكنة.
تحتوي حبة البركة على نسبة عالية من الخصائص التي تعزز صحة الجهاز العصبي وتحميه من المشاكل التي يتعرض لها.
له دور فعال في تحفيز نمو الشعر وزيادة كفاءته وحمايته من تساقط الشعر وتلفه.
صحة جهاز المناعة وحمايته من الفيروسات والعدوى.
تساعد حبة البركة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والتحكم في ضغط الدم، لذا فهي مفيدة لمرضى الضغط المرتفع.
تحتوي حبة البركة على نسبة عالية من الخصائص التي تعزز صحة القلب وتحميه من الجلطات وتصلب الشرايين.
تحتوي حبة البركة على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة وتحميه من الفيروسات والعدوى.

طرق لتقديم حبة البركة للأطفال

إذا كنت تهدف إلى تقديم حبة البركة لطفلك، فإليك بعض الأفكار
حبة البركة غارقة
يمكنك تقديم حبة البركة لطفلك عن طريق نقعها في الماء طوال الليل، ثم تقديمها لطفلك في الصباح لرفع كفاءة جهاز المناعة لديه.
المخبوزات Nigella sativa
تتميز الحبة السوداء بصغر حجمها وطعمها اللذيذ، لذا أنصحك باستخدامها في صنع عدد من المخبوزات لطفلك.
قطرات زيت حبة البركة
يمكنك إضافة قطرات من زيت الحبة السوداء إلى كوب من الماء أو مع العسل ليسهل على طفلك تناوله.

كيف تأخذ حبة البركة

يمكن تناول حبة البركة بعدة طرق، وهي من البذور التي لها طعم مميز ويمكن إضافتها إلى الأطعمة لإضفاء نكهة مميزة. فيما يلي أهم طرق تناول حبة البركة
امزج نصف ملعقة صغيرة من الحبة السوداء مع ملعقة صغيرة من العسل وتناولها في الصباح.
رش بذور حبة البركة على المعجنات والمخبوزات.
أضف نصف ملعقة صغيرة من بذور حبة البركة إلى السلطات.
تناول كوبًا من حبة البركة المسلوقة يوميًا (أضف نصف ملعقة صغيرة من بذور حبة البركة إلى كوب من الماء المغلي وقم بتغطية الماء لمدة ثلاث دقائق) وتناوله دافئًا، ويمكن تحليته بالعسل حسب الرغبة.
سحق الحبة السوداء وأضفها إلى البهارات والتوابل، وأضفها إلى تتبيلة المشاوي والسلطات.
إذا كنت لا تفضل تناول بذور أو مسحوق حبة البركة، يمكن إضافة 2 مليلتر ونصف من زيت حبة البركة إلى العصائر والمشروبات الدافئة.
تناول مكملات حبة البركة ولا ينصح بتناولها إلا بعد استشارة الطبيب