الآثار الجانبية لحبوب الخميرة على الوجه سنتحدث أيضًا عن نصائح عند استخدام حبوب الخميرة وما هي أهم فوائد الخميرة للجسم.
الآثار الجانبية لحبوب الخميرة للوجه
قد يسبب احمرار الوجه، حيث تحتوي حبوب الخميرة على مادة النياسين التي تشارك في العديد من العمليات الحيوية مثل التمثيل الغذائي، ولكن تناول النياسين بكميات كبيرة قد يسبب احمرار الوجه، والذي قد يتبعه حكة وحرقان خلال 10-20 دقيقة بعد تناول جرعات عالية من النياسين.
نصائح عند استخدام حبوب الخميرة
1- حبوب الخميرة لها تأثير سلبي للغاية على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم، لذلك يجب تقليلها لمرضى الضغط.
2- لا تفرط في تناول حبوب الخميرة لأنها تسبب حساسية شديدة لمن لديهم حساسية من الخميرة.
3- يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناول حبوب الخميرة، حتى لا تتدخل في وظائف الجسم وتؤثر عليها سلبًا.
4- أما بالنسبة لمرضى السكر، فيحظر عليهم تناول أقراص الخميرة نهائياً، لأنها تتعارض مع أدوية السكري التي يتناولونها، وبالتالي تشكل خطراً جسيماً على صحتهم نتيجة التغير في الاستجابة لمستوى السكر في الدم.
5- تحتوي أقراص الخميرة على الفوسفور، وهذا العنصر يؤدي إلى هشاشة العظام في وقت مبكر عند الإنسان.
6- أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحموضة في المعدة فيجب الحرص عند تناول أقراص الخميرة لأنها تؤدي إلى زيادة حموضة المعدة مما يؤثر على القولون لكنها ممتازة لمن يعانون من هذه المشكلة. من الإمساك المزمن. كما أنه يساعد في التخلص من مشاكل الجلد المختلفة وخاصة الأكزيما الجلدية.
7- يجب عدم تناول أقراص الخبيرة للأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم أو هشاشة العظام لأنها تزيد من هذه الأعراض.
8- يمنع تناول الخميرة على جميع الأشخاص دون سن السادسة عشرة لأنها تقلل النمو خلال هذه الفترة.
9- استخدام أقراص الخميرة لفترات قصيرة لا تتجاوز الشهر يعتبر آمناً للجميع. بعد ذلك يتسبب في إصابة الشخص بصداع دائم يبدأ بشكل خفيف في البداية ثم ينتهي بصداع شديد ومستمر.
10- يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب تناول أقراص الخميرة تمامًا.
فوائد الخميرة للجسم
1- أمراض القلب
تصيب أمراض القلب نسبة كبيرة من الرجال والنساء، لذا فإن السيطرة عليها بالمواد العضوية أمر يجب أن ننظر إليه جميعًا، حيث تبين أن استخدام خميرة البيرة يخفض ضغط الدم والكوليسترول.
تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخميرة بما في ذلك بيتا جلوكان والنياسين وغيرها، على العجائب في الجسم للحفاظ على صحة قلبك. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم مما يساعد في خفض ضغط الدم إلى مستوى صحي.
2- تقليل مستويات الدهون
تشير بعض الدراسات إلى أن خميرة البيرة قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الدم ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
والباحثون ليسوا متأكدين مما إذا كان هذا بسبب الكروم الموجود في خميرة البيرة أو مادة أخرى حيث لم تجد جميع الدراسات نتائج إيجابية.
3- تقوية المناعة
خميرة البيرة غنية ببيتا جلوكان التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة بعدة طرق.
هناك أيضًا العديد من الدراسات التي أثبتت أن خميرة البيرة تحارب الالتهابات الفطرية والفيروسية والبكتيرية ويمكن أن تساعد في تقليل حساسيتك، حتى أن العلماء رأوا أن الخميرة توفر شفاءً أسرع وتساهم في معدل نمو أقل للأورام السرطانية، كما أنها تخدم أيضًا. دواء رائع مضاد لالتهاب المفاصل.
4- مستويات الطاقة
يمكن أن يساعد تعزيز مستويات طاقة الشخص في أن يصبح أكثر نشاطًا، مما يساعد بشكل طبيعي في إنقاص الوزن والتغذية بشكل عام.
وبالتالي، فإن المكونات الغذائية الطبيعية في خميرة البيرة تعمل كمضاد للالتهابات وتقلل من التعب.
5- مرض السكري
تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات الكروم الموجودة في الخميرة قد تساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر في الدم.
لا ينتج مرضى السكري ما يكفي من الأنسولين، وهو هرمون ضروري لتحويل السكر والنشويات والأطعمة الأخرى إلى طاقة، أو لا يمكنهم استخدام الأنسولين الذي تنتجه أجسامهم.
قد يخفض الكروم أيضًا مستويات السكر في الدم، ويحسن تحمل الجلوكوز ويقلل من كمية الأنسولين المطلوبة.
نظرًا لأن خميرة البيرة مصدر غني بالكروم، يعتقد العلماء أنها قد تساعد في علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم.
6- الحمل
هناك طريقتان يمكن لخميرة البيرة أن تكون مفيدة جدًا للنساء الحوامل. أولاً، تعتبر العيوب الخلقية مصدر قلق كبير لأي امرأة حامل، وبالتالي تساعد خميرة البيرة في تقليل احتمالية حدوث هذه العيوب.
من المشاكل الصحية المحتملة الأخرى التي قد تصاحب الحوامل زيادة ضغط الدم أثناء الحمل والولادة وهذا يمكن أن يسبب ضررًا خطيرًا للأم والطفل، وهنا تساعد خميرة البيرة في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
الآثار الجانبية لحبوب الخميرة
1- زيادة احتمالية الإصابة بالفطريات الانتهازية لدى بعض المصابين باضطرابات الجهاز المناعي. مثل الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أو الأشخاص الذين خضعوا لعمليات زرع الأعضاء.
2- قد يؤدي تناول حبوب الخميرة إلى تفاقم التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.
3- تناول حبوب الخميرة لبعض الناس قد يسبب الصداع والغازات واضطرابات في المعدة. يمكن أن تسبب التورم والحكة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.