اضرار السمسم والطحينة في هذا المقال سنتحدث عن اضرار طحينة السمسم وما هي فوائدها للحامل وما هي احتياطات استعمالها وما هي اهم فوائدها
الآثار الجانبية للطحينة السمسم
الجراحة
قد تؤثر طحينة السمسم على مستويات السكر في الدم. من الناحية النظرية، قد يتدخل السمسم في السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها، وعند التخطيط لعملية جراحية، يجب التوقف عن استخدام السمسم كدواء قبل أسبوعين على الأقل من تناوله.
الأطفال
تعتبر طحينة السمسم آمنة عند استخدامها بكميات صغيرة في الطعام على المدى القصير، حيث يتم استخدام جرعة 5 مل من زيت السمسم بأمان قبل النوم لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
الحمل والرضاعة
يعتبر السمسم آمنًا عند تناوله عن طريق الفم بكميات شائعة الاستخدام في الطعام، ولكن لا تتوفر معلومات كافية لمعرفة ما إذا كان تناول السمسم بكميات طبية آمنًا أثناء الحمل أو الرضاعة، لذلك من الأفضل تجنب تناوله.
تخفيض ضغط الدم
قد يخفض السمسم ضغط الدم، ومن الناحية النظرية قد يسبب السمسم انخفاضًا حادًا في ضغط الدم لدى الأشخاص ذوي المستويات المنخفضة.
طحينة السمسم للبشرة
عند مسح الوجه بالطحينة باستخدام ضمادة قطنية، يتم مسح الوجه بالكامل، وبهذه الطريقة يمكنك دائمًا الحفاظ على نضارة البشرة.
كما أنه يزيل حروق الشمس على البشرة ويحافظ على نضارة الوجه من السمرة.
تساعد الطحينة على شد جلد الوجه والتخلص من التجاعيد وأمراض الشيخوخة المبكرة.
تعمل الطحينة بالسمسم على تفتيح وتبييض البشرة وتساعد البشرة على الراحة وعدم الشعور بالتعب.
الطحينة بالسمسم تعالج النمش وتزيل البقع. كما تستخدم الطحينة كقناع وقائي ضد حروق الشمس والتخلص من العوامل الجوية التي تؤثر على البشرة.
فوائد الطحينة للحامل
يزيد من إنتاج الحليب عند النساء بعد الولادة
يعمل على تغذية الجنين
تمنح الطحينة المرأة الحامل الطاقة والنشاط
– يقوي العظام
يمد جسم الحامل بالغذاء المفيد لتقوية جسمها
يقوي عظام وأسنان الجنين
يساعد كثيرا في نمو الجنين
يدعم نمو خلايا وأنسجة الجنين
يساعد على تكوين خلايا دماغ الجنين
يعزز القدرات المناعية للطفل
– يمنع هشاشة العظام
يقوي الجهاز العصبي للطفل
– يمنع العيوب الخلقية
يساعد على تعزيز القدرات العقلية للطفل
فوائد الطحينة
علاج التهاب المفاصل
بسبب غناها بأحماض أوميغا 3، تلعب هذه الأحماض دورًا محوريًا في منع ظهور التهاب المفاصل في جميع أنحاء الجسم.
فقدان الوزن
على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون، إلا أن الطحينة تساعد في إنقاص الوزن بفضل محتواها من البروتين الذي يجعل الشخص يشعر بالشبع، وبالتالي يقلل من الحاجة إلى تناول الوجبات الخفيفة باستمرار.
تحسين مناعة الجسم لغناه بعدد كبير من المعادن المفيدة مثل الزنك والسيلينيوم والحديد والنحاس. تساعد الطحينة على محاربة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية، وتسهل إنتاج خلايا الدم البيضاء المضادة للبكتيريا.
تحسين صحة العظام
تحتوي الطحينة على معادن مختلفة مثل النحاس والفوسفور والكالسيوم والحديد، والتي تساعد في تحسين كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام مع تقدم العمر.
تحسين صحة الدماغ
تحتوي الطحينة على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، والتي تلعب دورًا مهمًا في نمو الأنسجة العصبية في الجسم. يساعد هذا أيضًا في تحسين صحة الدماغ وإبطاء مظاهر الشيخوخة مثل مرض الزهايمر.
الحفاظ على التوازن الهرموني
تلعب الطحينة دورًا مهمًا في التحكم في التغيرات الهرمونية وتقليلها، والحفاظ على التوازن الهرموني، خاصة عند النساء فوق سن الأربعين.
خفض ضغط الدم
بفضل محتواها من البوتاسيوم، تعمل الطحينة على خفض ضغط الدم وتساعد على تقليل الالتهاب بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم
تساعد فيتوسترولس الموجودة في الطحينة على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. على الرغم من أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون، إلا أنها دهون جيدة وصحية.
تحسين صحة القلب
تحتوي بذور السمسم، التي تستخدم في صناعة الطحينة، على السمسمولين والسمسم اللذين يساعدان في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وإزالة الترسبات داخل الشرايين.
محاربة السرطان
تلعب الطحينة دورًا رئيسيًا في مكافحة السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة، بما في ذلك “الليغنان”، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مرتبطة بالهرمونات، بما في ذلك سرطان الثدي والرحم والمبيض والبروستاتا.
مساوئ اكل الطحينة
يعاني بعض الناس من حساسية من الطحينة نتيجة حساسية من السمسم.
يجب الانتباه لكمية الطحينة. لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات، وبالتالي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن.
لا توجد دراسات وأبحاث كافية حول تفاعلات الطحينة مع الأدوية المختلفة.