اعراض زيادة السيلينيوم في الجسم ما هو السيلينيوم وسنتحدث عن اعراض نقص السيلينيوم فوائد السيلينيوم في الجسم علاج نقص السيلينيوم ستجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا

أعراض زيادة السيلينيوم في الجسم

1- تظهر أعراض التسمم بالسيلينيوم على شكل آلام في المعدة وتساقط الشعر وتغيرات في الأظافر، لافتاً إلى أن تناول هذا العنصر قد يسبب أيضاً إرهاقاً شديداً وميلاً إلى التهيج والتهاب الأعصاب، بل ويؤدي إلى حدوث التهاب. ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
2- عند وجود فائض من السيلينيوم تظهر عدة أعراض معروفة مثل طعم معدني في الفم ورائحة تشبه رائحة الثوم في الفم والفم، وقد يكون هناك بعض الاضطرابات الهضمية والغثيان والحمى والتعب والتهيج.، مشاكل الكلى والتركيز، تليف الكبد وما يسمى بالوذمة الرئوية.

ما هو السيلينيوم

السيلينيوم هو المعدن الأساسي المطلوب لعملية التمثيل الغذائي، فهو موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وهو مطلوب دائمًا لصحة مثالية لتقوية مناعتك، لذلك من الضروري الحصول عليه من خلال الأطعمة. يساعد الاستهلاك المنتظم للسيلينيوم على حماية جسمك من الأمراض، ويحسن نشاط التمثيل الغذائي لتقليل علامات الشيخوخة المبكرة. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم يساعد الجسم على الاستفادة بطرق مختلفة. توجد بعض المصادر الطبيعية للسيلينيوم في المكسرات والتونة والمحار. لحم بقري، مكرونة من القمح الكامل، جمبري، بلح البحر، بذور عباد الشمس، سلمون، أنشوجة.

أعراض نقص السيلينيوم

1- ضعف جهاز المناعة.
2- الإصابة بنوبات الاكتئاب والمعاناة من مشاكل أخرى مثل القلق والتوتر.
3- تساقط الشعر بشكل ملحوظ وكبير.
4- ضعف وتلف العضلات.
5- تغير لون الجلد.
6- العقم.
7- حدوث ضعف وفشل في عضلات القلب.
8- الزكام المتكرر.
9- عدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة.
10- عدم القدرة على التركيز وفقدان الذاكرة.
11- ظهور نقاط بيضاء على الأظافر.
12- الشعور الدائم بالتعب والتعب والإرهاق.
13- لاحظ الزيادة السريعة في الوزن.

فوائد السيلينيوم في الجسم

1- يحسن صحة الجسم، ويعمل كمضاد أكسدة قوي يساعد على منع تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة الضارة. هذه الجذور الحرة هي منتجات ثانوية طبيعية لبعض عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم يوميًا. يرتبط الإجهاد التأكسدي ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والزهايمر والسرطان. والشيخوخة المبكرة، فإن الاعتماد على مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.
2- يساعد تناول مكملات السيلينيوم على تنشيط وتحسين الاستجابة المناعية للجسم ضد مسببات الأمراض المختلفة، كما أن نقص السيلينيوم قد يضر بوظيفة الخلايا المناعية ويبطئ عملية الاستجابة المناعية.
3- يقوي السيلينيوم جهاز المناعة، حيث يلعب الجهاز المناعي دورًا مهمًا وأساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم ومكافحة الأمراض وأسبابها مثل البكتيريا والفيروسات، ويساعد السيلينيوم في ذلك عن طريق تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم. الجسم، مما يعزز بشكل كبير من قوة جهاز المناعة في الجسم.
4- يلعب الإجهاد التأكسدي دورًا كبيرًا في تطور العديد من الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون والتصلب المتعدد ومرض الزهايمر، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم يساعد في التخلص من الإجهاد التأكسدي وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف.
5-السيلينيوم يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ويرجع ذلك إلى قدرة السيلينيوم على تقليل تلف الحمض النووي في الجسم، وكذلك تعزيز جهاز المناعة.
6- يرفع مستويات السيلينيوم في الدم، وهذا مفيد للإنسان، لأنه يؤدي إلى مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والرئة والقولون والبروستات.
7- تناول مكملات السيلينيوم يقلل الإسهال المصاحب للعلاج الإشعاعي لدى بعض النساء المصابات بسرطان الرحم حسب دراسات علمية.
8- يساهم في عملية التمثيل الغذائي لهرمون الغدة الدرقية.
9-يساعد على حماية الجسم من الأكسدة والالتهابات
10- يساعد في الوقاية من أمراض القلب إن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيوم قد يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتؤكد نتائج إحدى الدراسات أن المستويات العالية من السيلينيوم في الدم قللت من فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة 24٪.
11- يمنع التدهور العقلي مثل مرض الزهايمر وهو حالة صحية تسبب فقدان الذاكرة وتؤثر سلباً على التفكير والسلوك.

علاج نقص السيلينيوم

1- يمكن علاج نقص السيلينيوم في الجسم باتباع نظام غذائي صحي والاعتماد على الأطعمة النباتية. يمكنك الحصول عليه بكميات كبيرة من الحبوب وجنين القمح والأرز والفول وبذور الشيا والمكسرات بأنواعها.
2- توجد نسبة جيدة في الأعشاب مثل البقدونس والنعناع واليانسون والثوم والفلفل الحار والشمر والبابونج والحلبة. يوجد أيضًا في السبانخ والخبز البني والبروكلي وخميرة البيرة.
3- يوجد السيلينيوم في اللحوم الحمراء والبيضاء والمأكولات البحرية بمختلف أنواعها مثل السلمون والتونة وسرطان البحر والجمبري.