أعشاب شهية للأطفال، الأسباب المحتملة لفقدان الشهية لدى الطفل، مغذيات طبيعية للشهية دون اللجوء إلى الأدوية، نصائح ونصائح لفتح الشهية، وطريقة لمواجهة رفض الطفل لتناول الطعام، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
أعشاب شهية للأطفال
قد تساعدك بعض الأعشاب على زيادة الوزن وفتح الشهية. ومنهم
1. الجنطيانا
نبات الجنطيانا أو نخيل الذئب أو الكشاد، استخدمت جذوره في الطب البديل بهدف فتح الشهية ومشاكل الجهاز الهضمي.
يحتوي على مواد كيميائية تساعد على فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز اللعاب وأحماض المعدة والصفراء.
– يمكن أن تؤخذ جذور الجنطيانا على شكل محلول شاي أو كبسولات، لكن لا يجب تناولها قبل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة وطريقة الاستخدام.
2. الشوك المقدس
تتميز عشبة الشوك المقدسة بزهورها الصفراء. كما أنه يساعد في فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز حامض المعدة والصفراء، وذلك لاحتوائه على مادة cnicin.
ويجب استشارة المختصين قبل تناول هذه العشبة للتأكد من الجرعة الصحيحة وطريقة الاستخدام.
3. عشبة القنطور
كما يعمل القنطور على المساعدة في فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز حمض المعدة. يمكن تناوله مع البابونج أو جذر الأرقطيون بعد استشارة الطبيب بالطبع.
4. البابونج
يمكن أن يساعد البابونج في فتح الشهية وتهدئة الأعصاب. عند تناوله بشكل منتظم، من الممكن ملاحظة زيادة في الشهية والوزن.
5. جذر الهندباء
تحتوي جذور الهندباء على مجموعة من العناصر المفيدة والمغذية للجسم. وبالتالي، فإن تناول نبات الهندباء قد يساعد في زيادة الشهية والوزن أيضًا.
6. الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب المعروفة بأهميتها ودورها في المساعدة على حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان وعسر الهضم وآلام المعدة. كما أن لها دور في فتح الشهية للطعام وبالتالي زيادة الوزن.
7. إشنسا
يستخدم إشنسا لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض، وقد أظهرت الدراسات دوره في المساعدة على تحسين الشهية لاحتوائه على مركبات الألكيلامين.
الأسباب المحتملة لفقدان الشهية عند الطفل
لا يوجد سبب خلقي لفقدان الشهية عند الأطفال، حيث ينشأ عادة في السنة الثانية أو الثالثة من العمر، ومن أسبابه
1 – الهزال
2- التهابات مؤقتة وخاصة الالتهابات المعوية.
3- التهابات الفم وتسوس الأسنان التي تؤثر على طعم ورائحة الطعام.
4 – تناول البسكويت والشوكولاتة والمعجنات وأنواع أخرى من الوجبات الخفيفة بين الوجبات مما يضعف شهية الطفل للطعام في الوجبة المقررة.
5- أسباب نفسية إذًا، غالبًا ما تعطي الأم لطفلها الطعام الذي تعتقد أنه أكثر فائدة، بينما تكون رغبته في نوع آخر من الطعام.
6- لا يشعر الطفل بالسعادة، أو يرتبط الطعام بحادثة تعيسة، أو طريقة تعامل الأم مع طفلها وكيفية تقديم الطعام له.
7- كراهية الطفل لأنواع الطعام التي تقدمها له.
8. إصرار الأم على أن يأكل الطفل طعاماً أكثر مما يستطيع.
9. ضغط الوالدين على الطفل لاتباع آداب المائدة أثناء ممارستهم لها، وانتقادهم له أثناء تناول الطعام قد يتسبب في فقدان الشهية على المائدة.
مغذيات طبيعية فاتحة للشهية دون اللجوء إلى الأدوية
1. الطماطم لاحتوائها على فيتامينات A و B وكذلك الحديد والفوسفور والكالسيوم. يحتوي البصل على فيتامينات A و C وكذلك الكالسيوم والفوسفور والحديد. تعتبر منظف طبيعي للأمعاء وبالتالي فهي مقبلات.
2. يحتوي السبانخ على نسبة عالية جدًا من الحديد ويعتبر أكثر الخضروات فاتحة للشهية. الباذنجان بطرق مختلفة في تحضيره بالمسقعة والخل والثوم وبابا غنوج وخس مخلل وسلطة خضراء وجميع أنواع السلطات والثوم والمخللات (على الرغم من أنه لا ينصح بتناول الكثير من المخللات للكبار وتقديمهم نادرا الأطفال).
3. الفواكه، وخاصة التمر وحده أو مع الحليب والشمام والتفاح والموز، لأنها تحتوي جميعها على نسب عالية من الحديد.
4. بعض المشروبات الشهية مثل اليانسون، مسلوق حبة البركة، الزنجبيل، القرفة، الحلبة والزعتر. يمكن استخدام القرفة والزعتر والزنجبيل كتوابل في الطعام. استخدم الخل مع السلطة.
5. الترمس.
6. دبس السكر الأسود وحده أو حلوى أو عقد الحلبة.
نصائح وإرشادات لفتح الشهية
هذه إرشادات ونصائح عامة للمساعدة في فتح شهية الطفل
1. شجع الطفل على الانخراط في أنشطة مختلفة مثل ركوب الدراجة والجري واللعب، حيث يساعد ذلك على فتح شهيته.
2. اختر الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمغذية في وجبات طفلك.
3. حاول إدخال الحليب إلى الطفل في نظامه الغذائي بأشكال مختلفة بدلاً من كوب الحليب العاري، حيث من الممكن أن يؤدي الحليب إلى نفور الطفل.
4. اجعلي طفلك يشرب كوبًا من الماء قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة، لأن هذا يعمل كقمع شهية للطفل.
5. زين طبق طفلك بشكل جذاب بمكونات ملونة ومغذيات مهمة لصحة طفلك.
6. اصنع لطفلك عصائر وكوكتيلات طبيعية مصنوعة من مكونات مغذية، مثل الحليب والفراولة والموز.
كيفية مواجهة رفض الطفل لتناول الطعام
يجب على الأم القيام بما يلي
1. أن توازن بين حبها لطفلها ورغبتها في إطعامه أنسب طعام، وبين احتياجات الطفل ورغباته.
2. أن لا تضع في يد الطفل طعاماً أكثر مما يحتاج.
3. يجب ألا تزيد مدة الجلوس لتناول الطعام على نصف ساعة، ولكن يجب رفع الطعام بعد ذلك، حتى لو لم يكن الطفل يتيمًا.
4. أن لا تمنعه الأم من أكل السندويشات مع زملائه في المدرسة.
5. يمكن للأم أن تجعل أوقات الطعام ممتعة ويسعد الطفل، فقد تجعله وقت الفتنة والشجار بينه وبينها، والأم الواعية هي التي تعرف كيف تسعد نفسها وأطفالها.