أغرب أنواع الفاكهة وأسمائها نتحدث عنها من خلال هذا المقال وسنخبرك عن فوائد الفاكهة للصحة العامة وكذلك للبشرة بالإضافة إلى فوائد الفاكهة للبشرة وخاتمة الموضوع هو اضرار الثمار.
اغرب انواع الثمار واسمائها
على غرار رامبوتان
فاكهة الرامبوتان تشبه إلى حد بعيد الفراولة، وتنتشر على نطاق واسع في شرق آسيا، لكن معظم الأمريكيين الشماليين لا يعرفون شيئًا عنها.
فاكهة التفاح الخشبية
تتواجد ثمرة “التفاح الخشبي” في سهول الهند وسيلان، وتتميز هذه الفاكهة بقشرها الخشن من الخارج ولونها البني، كما أنها تحتوي على العديد من البذور بداخلها، ومذاقها مميز ورائحتها عطرة للغاية.
فاكهة الكيوانو
فاكهة الكيوانو أو الخيار الأفريقي المقرن هو نوع من البطيخ ولكنه أصفر من الخارج وأخضر من الداخل وبذور تشبه بذور الخيار، بالإضافة إلى طعمها الذي يشبه طعم الموز غير الناضج.
فاكهة الكارامبولا
تنتمي “كارامبولا” أو “فاكهة النجمة” إلى عائلة الحمضيات، فهي غنية بفيتامين “ج” ولها طعم رائع للغاية، وموطنها الأصلي جنوب شرق آسيا، ولكنها تزرع أيضًا في مصر.
فاكهة بوذا اليد
تعتبر فاكهة “يد بوذا” من أغرب الفواكه في العالم، حيث يتم استخدامها في الدول الآسيوية للحصول على العطور والأدوية.
فاكهة الباندانوس
تحظى باندانوس بشعبية كبيرة، خاصة في جزيرة ميكرونيزيا، وهي غنية بالفيتامينات.
فاكهة كوبواسو
تشتهر فاكهة الأمازون “Cupuaçu” برائحتها الفريدة التي تشبه رائحة الشوكولاتة والأناناس معًا، ولا توجد إلا على ضفاف نهر الأمازون.
فاكهة سالاك
وتسمى فاكهة “السالك” أيضًا بـ “فاكهة الثعبان” نظرًا لشكلها الخارجي الذي يشبه جلد الثعبان المتقشر.
نصائح وإرشادات للحصول على فوائد الثمار للجسم
الاهتمام بغسل الفاكهة جيداً وتنظيفها من الجراثيم والأوساخ وآثار المبيدات والبكتيريا الملتصقة بها قبل تناولها.
الاعتدال وعدم الإفراط في تناوله خاصة لمن يعانون من مشاكل في المرارة أو الكلى.
تناول الفاكهة الطازجة والصحية قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل، وذلك للحصول على فوائد الفاكهة للجسم، وتجنب تناولها فور تناولها.
تجنب تناول الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال لمن يعانون من قرحة المعدة.
عدم تعريض الثمار لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة مما يؤدي إلى تلفها وفقدان خصائصها الغذائية.
فوائد الفاكهة للجسم
تحتوي الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان وحياته، ومن أهم فوائد الفاكهة للجسم –
الفاكهة تحمي الجسم من الأمراض والأورام السرطانية.
يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى.
يساعد في إنقاص الوزن ويساعد من خلال برامج التخسيس الغذائية.
– يقلل من مستويات الدهون والكوليسترول الضار في الجسم.
يلعب دورًا مهمًا في حل مشاكل الهضم والإمساك والقولون.
يساعد في تقوية الدم ومحاربة فقر الدم.
تقوية جهاز المناعة بالجسم وحمايته من الفيروسات والأمراض المزمنة والخطيرة.
يقي من مرض السكري ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
يحارب الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا.
يقي من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
يقوي العظام والعضلات ويخفف آلام المفاصل والروماتيزم.
يحافظ على صحة العينين، ويحمي خلايا المخ من التلف، ويدعم وظائفها الصحيحة. – يغذي البشرة ويحافظ على نضارتها وشبابها.
أهمية الثمار للبشرة
تفاح
وهي من الفواكه المفيدة جدا للبشرة، حيث تحمي البشرة من التلف، وتزيل التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تتشكل في منطقة الجبهة، ويمكن استخدام التفاح عن طريق عمل ماسك للبشرة منه، وذلك بخلط ملعقة كبيرة من عصير التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل وتطبيقه على الجلد. اتركه ليجف تمامًا، ثم قم بإزالته باستخدام قطعة قطن نظيفة.
لب البابايا
يتم استخدامه عن طريق وضع ملعقة كبيرة من البابايا في وعاء، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل والخلط جيدًا، ووضع المزيج الناتج على الجلد لمدة لا تزيد عن عشر دقائق، ثم غسله جيدًا بالماء والصابون.
الموز
يعتبر الموز من بين الفواكه التي تحتوي على معظم الفيتامينات مثل فيتامين (هـ) وفيتامين (ب) وفيتامين (أ)، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم، ويمكنك الاستفادة منه عن طريق تناوله بشكل مباشر وتحديداً خلال فترة الصباح.
العنب يمكن صنع قناع منه عن طريق هرس كمية كافية من العنب، ووضعه على الجلد، وتركه ليجف تماماً لفترة قصيرة، ثم غسله بماء فاتر، لأنه يقلل من ظهور النمش وحب الشباب.
مانجو
تحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات المهمة وخاصة فيتامين أ المضاد للأكسدة، ويمكن استخدامها بشكل مباشر خلال النهار، حيث تحمي من علامات الشيخوخة.
الآثار الضارة للفاكهة
وأوضحت أخصائية التغذية منار ماليباري لـ “الوطن” أن تناول الفاكهة بكثرة لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الفركتوز قد يسبب العديد من المشاكل لجسم الإنسان، بالنظر إلى أن تناول الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يتسبب في أضرار بالغة عند تناول الكثير منها. يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم الغثيان وعدم التوازن في معدل ضربات القلب، وكذلك المغنيسيوم الذي قد يسبب الإفراط في تناول النعاس. حذرت ماليباري من الإفراط في تناول الفاكهة لأنها قد تسبب مشاكل في الأمعاء واضطرابات في الجهاز الهضمي. ويعاني الجسم بحسب طبيعته وكمية السوائل المستهلكة من إمساك أو إسهال إضافة إلى الغازات.