أفضل أنواع الشاي بدون صبغات، وأفضل أنواع الشاي، والفوائد الصحية العامة للشاي، وأضرار الإفراط في تناول الشاي، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
أفضل شاي بدون صبغات
1. أفضل شاي بدون أصباغ هو شاي السهم الذهبي. يحظى شاي السهمين بشعبية كبيرة بين عشاق الشاي لأنه يتميز بمكوناته المتكاملة التي تجمع بين طعم غني ومنعش ودرجة عالية من نقاء اللون، بالإضافة إلى رائحته الرائعة.
2. يتميز شاي الشامين بأنه “طبيعي” بدون أي معززات أو إضافات، لذلك فهو يوفر عناصر صحية بالإضافة إلى متعة شرب الشاي التقليدي، وبالتالي فهو اختيار مناسب لمجموعة واسعة من الناس، صغارا وكبارا.
3. كدليل على نقاء المنتج وجودته، حصلت شركة الشامين على الحق في وضع شعار “الشاي السيلاني الأصلي” على عبوتها من مجلس الشاي السيلاني في سريلانكا، والذي لا يجوز استخدامه إلا في أنواع الشاي النقي. والجودة العالية.
أفضل شاي
1. الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل أنواع الشاي حول العالم ومن أكثر أنواع الشاي الذي يستخدم للأغراض الصحية التي تفيد جسم الإنسان. وهو أيضًا النوع المفضل للعديد من الطلاب حول العالم.
2. شاي زهرة الياسمين
شاي زهرة الياسمين وهو خليط بين الشاي الاخضر والياسمين هو ايضا من افضل انواع الشاي النافع للجسم كما ظهر قديما في حضارة اليابان وكان اهل منطقة اوكيناوا في اليابان الأكثر استهلاكًا مع هذا الشاي، وقد ثبت أن هذا المزيج يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الجسم. الانسان.
3. الشاي الأسود
يعتبر هذا النوع من الشاي من أفضل أنواع الشاي المنتشرة في جميع أنحاء العالم، وهذا النوع مصنوع من أوراق نبات الكاميليا، حيث يتم نقع هذه الأوراق، وتنميتها، ثم تجفيفها، وإعادة طحنها.
4. شاي أولونغ
يشبه هذا النوع في تصنيعه الشاي الأسود العادي، لكنه يختلف عنه في أنه يتعرض لتخمر أقل من الشاي الأسود، مما يسبب طعمه اللذيذ.
5. شاي الاعشاب
يعتبر من أفضل أنواع الشاي، حيث أنه يتكون من خليط من أنواع مميزة من الأعشاب، مثل أوراق الورد، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى بعض الأعشاب الطبية.
الفوائد الصحية العامة للشاي
– يخفف اضطراب المعدة
1. إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة وإسهال، فقد يكون الجواب هو كوب واحد من الشاي الأسود. مادة العفص الموجودة فيه لها تأثير قابض على بطانة الأمعاء، مما يساعد على تهدئة الالتهاب.
2. إذا كنت تعاني من الجفاف، يمكنك اختيار الشاي الأسود الخالي من الكافيين. أظهرت دراسة أجريت على مرضى تتراوح أعمارهم بين (2-12) سنة يعانون من الإسهال الحاد غير الجرثومي أن الشاي الأسود كان له دور كبير في علاج الإسهال. .
3. للحصول على الفائدة المطلوبة يفضل عدم شربه مع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم لأنه يقلل من امتصاصه في الجسم.
– يخفض نسبة الكوليسترول
من أجل معرفة فوائد الشاي في تقليل الكوليسترول، يجب التفريق بين نوعين من الكوليسترول في الجسم
1. البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) مفيد للجسم، حيث ينقل الكوليسترول من الخلايا إلى الكبد.
2. البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) يعتبر البروتين الدهني “السيئ”، لأنه ينقل الكوليسترول إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تسرب داخل الجدران الداخلية للأوعية الدموية، مما يسبب مضاعفات مثل قصور القلب. والسكتة الدماغية.
3. وعليه فقد وجدت بعض الدراسات أن شرب الشاي قد يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 11٪ ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة.
– مضاد للجراثيم
1. الشاي الأسود ليس فقط مشروبًا لذيذًا، فهو يحتوي على قوة مضادة للجراثيم ومضادة للأكسدة.
2. في هذا السياق، أظهرت الأبحاث أن المركبات الفينولية والعفص الموجودة فيه تساعد في القضاء على بعض أنواع البكتيريا، وتعزز نمو البكتيريا الجيدة وتمنع نمو البكتيريا السيئة، مثل السالمونيلا.
3. تناول الشاي الأسود مع العسل كما ثبت أنه يقتل بكتيريا الملوية البوابية، مما يساهم في الحد من الأعراض غير المرغوب فيها لجرثومة الملوية البوابية، بما في ذلك القرحة.
يحافظ على مستويات ضغط الدم
للشاي الأسود دور بارز في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وبالتالي تقليل مخاطر الفشل الكلوي وفقدان البصر والنوبات القلبية.
في هذا السياق، يفضل شرب الشاي الأسود يوميًا، بالإضافة إلى إدخال تعديلات على نمط الحياة مثل استراتيجيات إدارة الإجهاد.
خفض هرمونات التوتر
قد تلاحظ زيادة في الطاقة والتركيز بعد شرب الشاي الأسود. إنه مصدر متوازن للكافيين، حيث يعمل كمخفف للضغط، وقد أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في تخفيف ضغوط الحياة اليومية عن طريق تقليل مستوى هرمون الكورتيزول.
يزيد الثيانين الموجود فيه من نشاط خلايا ألفا في الدماغ، مما يؤدي إلى الاسترخاء والتركيز بشكل أفضل.
عيوب شرب الشاي بكثرة
من أبرز الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول الشاي تعرض الشخص لفقر الدم، أي الأنيميا، والسبب هو تقليل قدرة الجسم على امتصاص الحديد، لذا إذا كنت مصابًا بفقر الدم فعليك تجنب شرب الشاي.
من المعروف أن كثرة المشروبات المحتوية على الكافيين تزيد من الشعور بالقلق، لذلك إذا كنت من الأشخاص المعرضين لهذا الاضطراب فعليك تجنب شرب الشاي.
إذا كنت مصابًا بمرض السكر، فعليك الحرص على عدم شرب الكثير من الشاي، لأنه يسبب تغيرات في مستوى السكر في الدم.