أمراض النوم النفسية

أمراض النوم النفسية، وسنتحدث عن أسباب الأرق عند النساء، وأعراض اضطرابات النوم، واضطرابات النوم. ستجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا.

اضطرابات النوم النفسية

1. بعض أنواع اضطرابات النوم الشائعة تشمل الأرق، حيث تجد صعوبة في النوم أو البقاء نائماً طوال الليل.
2- توقف التنفس أثناء النوم، حيث تشعر بأنماط غير طبيعية عند التنفس أثناء النوم. هناك عدة أنواع من توقف التنفس أثناء النوم.
3- متلازمة تململ الساقين هي نوع من اضطرابات الحركة أثناء النوم. تُسبب متلازمة تململ الساقين، والتي تُعرف أيضًا باسم مرض ويليس إكبوم، الشعور بعدم الراحة والرغبة في تحريك الساقين أثناء محاولة النوم.
4- التغفيق، وهي حالة تتميز بالشعور بالنعاس الشديد أثناء النهار والنوم بشكل مفاجئ أثناء النهار.

أسباب الأرق عند النساء

1- ضغوط نفسية
القلق بشأن العمل أو المدرسة أو الصحة أو الأسرة يمكن أن يحافظ على نشاط عقلك أثناء الليل، مما يجعل من الصعب النوم، ويمكن أن تؤدي أحداث الحياة المجهدة – مثل وفاة أحد أفراد الأسرة أو مرضه أو الطلاق أو فقدان الوظيفة – إلى الأرق .
2- الأدوية
يمكن للعديد من الأدوية الموصوفة أن تعطل النوم، بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب وأدوية القلب وضغط الدم وأدوية الحساسية والمنشطات (مثل ريتالين) والكورتيكوستيرويدات والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية – بما في ذلك بعض مسكنات الألم ومزيلات الاحتقان ومنتجات إنقاص الوزن على الكافيين والمنشطات الأخرى.
3- استهلاك الكافيين أو النيكوتين أو الكحول
تُعرف القهوة والشاي والكولا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين بأنها منبهات معروفة. شرب القهوة في وقت متأخر بعد الظهر يمكن أن يمنعك من النوم في الليل. يعتبر النيكوتين الموجود في منتجات التبغ من المنبهات الأخرى التي يمكن أن تسبب لك الأرق، والكحول مادة مهدئة قد تساعدك على النوم، لكنها تمنعك من النوم العميق وغالبًا ما تجعلك تستيقظ في منتصف الليل.
4- القلق
القلق اليومي بالإضافة إلى اضطرابات القلق الأكثر خطورة، مثل اضطراب ما بعد الصدمة، يمكن أن يسبب الأرق والقلق بشأن القدرة على النوم، مما يجعل من الصعب النوم بشكل جيد.
5- الاكتئاب
عندما تكون مكتئبًا، قد تنام لساعات طويلة أو تواجه مشكلة في النوم، وغالبًا ما يحدث الأرق مع اضطرابات عقلية أخرى أيضًا.
6- الحالات الطبية
إذا كنت تعاني من ألم مزمن أو صعوبة في التنفس أو تحتاج إلى التبول بشكل متكرر، فقد تصاب بالأرق. تشمل الأمثلة على الحالات المرتبطة بالأرق التهاب المفاصل والسرطان وفشل القلب وأمراض الرئة ومرض الجزر المعدي المريئي وفرط نشاط الغدة الدرقية والسكتة الدماغية ومرض باركنسون ومرض الزهايمر.
7- تغيير في بيئتك المحيطة أو في جدول عملك
السفر أو العمل في نوبات متأخرة أو مبكرة يمكن أن يعطل إيقاع الساعة البيولوجية، مما يجعل من الصعب النوم. يعمل إيقاع الساعة البيولوجية كساعة داخلية توجه أشياء مثل دورة النوم والاستيقاظ والتمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم.

أعراض اضطرابات النوم

1- أنت من أحلام اليقظة
إذا كانت لديك رؤى تشبه الأحلام قبل النوم أو أثناء الاستيقاظ، فقد تكون هذه أعراض التغفيق، والشعور فجأة بالضعف أو النعاس عندما تضحك أو تتعرض لصدمة عاطفية، وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية.
2- تشعر بالنعاس أثناء النهار
إذا شعرت بالنعاس أثناء النهار، خاصة في ساعات الصباح، فقد يكون ذلك علامة على أنك تعاني من اضطراب في النوم. أخذ قيلولة متكررة والنوم في أوقات غريبة خلال النهار هو علامة على اضطراب النوم.

اضطرابات النوم

1- التحدث أثناء النوم. وفي هذه الحالة يتحدث النائم بصوت مسموع لمن حوله، وقد يكون الكلام مفهومًا أو غير مفهوم. تشير الإحصاءات إلى أن ما يقرب من نصف الأطفال يتحدثون أثناء نومهم.
2- إيقاظ الرعب الذي يحدث في مرحلة النوم العميق. وهي حالة من الذعر أحيانًا يصاحبها صراخ وحركات عضلية دفاعية قوية، يزداد معها معدل ضربات القلب، ويزداد الضغط، وقد يصاحبها زيادة في معدلات التعرق.
3- الاضطرابات الجنسية بداية الدراسات حول هذا النوع من الاضطرابات عام 1996 في جامعة تورنتو بكندا وهي حالة تحدث في مرحلة النوم العميق حيث يقوم الفرد بحركات جنسية اعتاد عليها أثناء اليقظة ومن الممكن أن يكون ذلك القضية مصحوبة بكلام خارجي مع القيام بهذه الحركات وهذه القضية معروفة باسم Sixomania.
4- المشي نائماً من الاضطرابات المشهورة أثناء مرحلة النوم العميق أيضاً، حيث يتحرك النائم بغير وعي ويتجول ويمكن حمل بعض الأشياء. هذه الحالة، وفقًا لدراسات عديدة، تؤثر على حوالي 7٪ من البالغين.
5- تسجل إحصائيات صرير الأسنان أن 30٪ من الأطفال يطحنون أسنانهم أثناء النوم، وخاصة من هم دون سن الخامسة، وحتى الآن تعتبر هذه الحالة غير معروفة السبب.