أعراض اضطرابات المعدة وما هي أهم العلاجات التي تقضي على هذه الأعراض المزعجة كلها في هذا المقال.
اضطرابات المعدة
المعدة جزء من الجهاز الهضمي، وهو عضو مجوف يقع في أعلى البطن، حيث يتم هضم الطعام لإنتاج الطاقة والحفاظ على توازن الجسم. إلى المريء عبارة عن أنبوب يمر من خلاله الطعام ليصل إلى المعدة، ثم تفرز المعدة الإنزيمات والأحماض بهدف هضم الطعام وتحويله إلى سائل ثم دفعه إلى الأمعاء الدقيقة في غضون ساعة. تتكون المعدة من جدران تحتوي على عدد من الأنسجة المختلفة لتمكينها من أداء مهمتها على أكمل وجه كان عندما يحدث خلل في أي نسيج يمنع المعدة من إفراز الإنزيمات والأحماض الهضمية مما يسبب أعراضًا مختلفة لاضطرابات المعدة مثل مثل الغثيان والحموضة والحموضة المعوية وارتجاع الطعام وعدم القدرة على التنفس وصعوبة الإخراج من أهم تلك الأعراض.
وجود ألم في البطن بشكل دائم أو مؤقت حسب الحالة.
ألم الحرقة، أو ما يعرف بحرق المعدة، يظهر ويختفي حسب الطعام الذي يتم تناوله.
ضعف الشهية، حيث لا يحب المريض الأكل وينفر عنه.
فقدان الوزن بشكل كبير.
الإسهال والقيء في بعض الحالات والإمساك في حالات أخرى.
تزداد الاضطرابات وتتطور وتزداد الأعراض مسببة ألمًا في منطقة أسفل الظهر وكثرة الغازات وانتفاخ البطن (أي حركة بطنية دائمة وأصوات لا إرادية داخل البطن). عندما تتطور الأعراض، يخرج الدم مع البراز والسعال الجاف.
قد تسبب هذه الأعراض أعراضًا أخرى مثل أمراض المريء والارتجاع المعدي المريئي وأمراض القولون، وعند ظهور الأعراض، يجب استشارة أخصائي حتى يمكن إجراء العلاج قبل تفاقم الحالة.
أسباب مرتبة لاضطرابات المعدة
وتكثر هذه الأسباب بسبب أنماط الأكل غير السليمة، مثل تناول الطعام ثم النوم، وتناول الطعام دون مضغ، أو الأكل بسرعة، أو الأكل أثناء الوقوف، وتناول الأطعمة الدهنية والدهنية، وتناول الأطعمة السريعة، وتناول الكثير من البهارات وخاصة الساخنة منها، مما يؤدي إلى أمراض حرقة المعدة. يصاب الكثير من الناس بحرقة، أو شعور بالحرقان في الصدر والحلق، ويحدث ذلك عند ارتفاع أحماض المعدة في المريء نتيجة تناول عدد من الأطعمة، منها
الأطعمة المقلية بالزيوت المهدرجة والأطعمة الدهنية.
بهارات حارة.
الثوم والبصل وخاصة المقلي.
الصلصات والطماطم والبيتزا والوجبات السريعة.
فواكه حمضيات وليمون.
يقال أنه إذا كان الشخص يعاني من حرقة في المعدة مرتين في الأسبوع فإنه يتعرض لمرض ارتجاع المريء، والذي يحدث بسبب عدم انسداد الحلقة العضلية في نهاية الجزء السفلي من المريء بشكل صحيح. قد يحدث أيضًا بسبب زيادة الوزن والحمل.
نصائح لتقليل اضطرابات المعدة
من الضروري تناول الطعام بهدوء وبطء، وتجنب الأطعمة الثقيلة، ويفضل اختيار نوع من الزيت النباتي للطبخ، والابتعاد عن الزيوت المهدرجة، وتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون كل صباح في حالة الإمساك مع تغيير نمط الحياة وممارسة الرياضة، وخاصة التمارين والتمارين الهوائية. المعدة ومضغ الطعام جيداً قبل تناوله وعدم الأكل ثم النوم لأن هذا بدوره يسبب خللاً في إفراز أحماض المعدة والإنزيمات والابتعاد عن الضغوط النفسية مثل القلق والتوتر والخوف والاكتئاب لأن العوامل النفسية ستزيد من أعراض المرض، احرص على تناول الخضار الورقية والألياف الغذائية والبروتينات بشكل معتدل، لأن ذلك من شأنه أن يعزز بشكل كبير عملية التغوط، مع الانتباه إلى عدم تناول الملينات الكيماوية، لأن هذا يزيد من خطر اعتماد الجسم عليها. بدلاً من اعتمادها على أعضائها، مما يعرضها للتلف بمرور الوقت. أهم النصائح هي ما يلي
احرص على تناول الفاكهة والخضروات بحيث تكون ثلاثة أرباع الطبق من الخضار، وتناول الفاكهة قبل ساعتين من الطاعة.
استبدل الخبز الأبيض بالخبز البني.
زيادة الألياف الغذائية.
اشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
– إفراغ الأمعاء، وتساعده ممارسة الرياضة بشكل متكرر.
الترميم بألياف ميتاموسيل أو سيلليوم، المتوفرة في الصيدلية ولكن تحت إشراف طبيب.
تجنب الأطعمة الدهنية والحارة.
– تجنب التدخين وشرب الكحول.
لا تستلقي لمدة ساعتين بعد الأكل.
لا تتنازل بعد الأكل.
لا تشرب السوائل بعد الأكل بل بين الوجبات.
الابتعاد عن الأطعمة المعلبة والأطعمة المحفوظة لأنها تزيد من اضطرابات المعدة.
خصص يومين في الأسبوع لأكل السمك لأنه خفيف جدا على المعدة
علاج اضطرابات المعدة
1- الموز
أفضل فاكهة للمساعدة في علاج اضطرابات المعدة هو الموز، يليه التفاح. يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم لتجنب الجفاف الناتج عن الإسهال، والسكر اللازم لتزويد الجسم بالطاقة، والموز يخفف الغثيان.
2- أرز
تساعد الأطعمة النشوية مثل الأرز والبطاطس والشوفان على تليين بطانة المعدة وتهدئتها أثناء الهضم.
3- عصير تفاح
لأنه سهل الهضم ويساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الإسهال وتجنب الجفاف، يحتوي التفاح على البكتين الضروري لتحسين وتسهيل عملية الهضم. أيضًا، إذا كان سبب الضيق هو الإسهال، فإن تناول التفاح يساعد في تخفيف الحالة.
4- خبز محمص
وهو المكون الرابع بعد الموز والأرز والتفاح في تخفيف اضطرابات المعدة. الخبز المحمص يقلل من الحموضة ويزود الجسم بالطاقة دون وضع عبء على الهضم مثل الأطعمة الدهنية.
5- شوربة
الحساء عنصر فعال في تهدئة اضطراب المعدة. يوصى بإضافة المزيد من الملح إلى الحساء لمواجهة تأثير الإسهال والجفاف.
6- البسكويت والمقرمشات
تقلل البسكويت والمقرمشات المملحة من الغثيان والحموضة.
7- شاي أعشاب
مثل النعناع والمريمية والبابونج، تعمل هذه الأعشاب على تهدئة المعدة ومنع الحموضة. لا ينصح بتناول الشاي الأسود والنعناع.
8- ماء جوز الهند
هذا السائل الطبيعي له خصائص مهدئة للمعدة. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ج لتعويض آثار الإسهال.
9- الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل منذ العصور القديمة لتهدئة المعدة والغثيان.