ما هي طريقة التخلص من الماء الزائد في الجسم في يومين فقط ما هي أعراض احتباس الماء به على الرغم من أن الماء هو أحد المكونات الرئيسية الموجودة في جسم الإنسان، إلا أنه قد تنشأ بعض المشاكل الصحية بسبب احتباسه في الجسم.
تخلص من الماء الزائد في الجسم في يومين فقط
من أهم المشاكل الصحية التي يواجهها بعض الناس عدم التخلص من الماء في الجسم والذي يسبب الكثير من الأمراض. يمكن اتباع بعض الطرق التي تساهم في التخلص منه من خلال ما يلي
1- التقليل من الملح
يعتبر الملح من المكونات التي تسبب تراكم الماء في بعض أجزاء الجسم، حيث أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح تحتوي على الصوديوم، والذي بدوره يعمل على تركيز الماء وعدم تركه، ومن أشهر الأطعمة التي يجب تجنبها هي
- لحم بارد؛
- صلصات معلبة
- الخبز.
- اللحوم المصنعة.
- وجبات سريعة.
- الجبن.
- وجبات الطعام المجمدة.
2- اشرب الكثير من الماء
يعتقد الكثير من الناس أنه مع احتباس الماء في الجسم لا بد من التوقف عن شرب الماء، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث يحتاج الجسم إلى الماء من أجل الحفاظ على مستوى الرطوبة وجعل الكلى تتخلص من الماء الزائد، لذلك عليك يجب أن تأكل ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء اليوم.
3- تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم
يعتبر المغنيسيوم من أشهر المعادن الموجودة في الجسم، حيث يساهم هذا العنصر في حوالي 300 تفاعل للحفاظ على صحة الجسم وبالتالي يساهم في التخلص من الماء الزائد. ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر
- الشوكولاته الداكنة.
- المكسرات.
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والجرجير.
- الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
4- قلل من تناول الكربوهيدرات
الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات هي أحد أسباب احتباس السوائل في الجسم. عند تناولها، يخزن الجسم الطاقة من الجليكوجين، مما يؤدي إلى احتباس الماء. لذلك يجب تقليل بعض الأطعمة وهي كالتالي
- الرز.
- معكرونة.
- الخبز.
5- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
يحسن البوتاسيوم صحة الجسم ويرفع كفاءة عمل عضلة القلب ؛ مما يساهم في التخلص من الماء الزائد، كما أنه يساهم في تقليل نسبة الصوديوم مما يزيد من تركيز السوائل ولا يتركها بشكل مستمر، لذلك فهو من بين طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم فقط. يومين ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ما يلي
- أفوكادو
- الموز.
- طماطم.
6- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6
يساهم هذا الفيتامين في تكوين خلايا الدم، بما في ذلك خلايا الدم البيضاء، بالإضافة إلى مساعدة الجسم على القيام بالعمليات الحيوية، بما في ذلك تقليل احتباس السوائل في الجسم. من أمثلة هذه الأطعمة ما يلي
- بطاطا.
- لحم أحمر.
- جوز؛
- الموز.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
بعد التعرف على طريقة التخلص من الماء الزائد في الجسم خلال يومين فقط، من الضروري تحديد الأسباب التي تساهم في حدوث هذه المشكلة لتلافيها وبدء العلاج من تلك النقطة، وهي كالتالي
1- مشكلة في عضلة القلب
إذا حدثت بعض المشاكل في جزء واحد من القلب وتوقف تدفق الدم بشكل صحيح، يبدأ الدم في التجمع في بعض مناطق الجسم، مما يتسبب في احتباس السوائل من حوله.
2- أمراض الكبد
في حالة إصابة الشخص بما يسمى تليف الكبد، فإن هذا يؤثر سلبًا على الجسم. قد يحدث تغير في الهرمونات، حيث تتسرب كميات كبيرة من السوائل من الأوعية الدموية المركزة في بعض أجزاء الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل.
3- تناول الدواء
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة ونتيجة لذلك يتم تناول بعض الأدوية التي تساهم في احتباس السوائل داخل الجسم، ومنها ما يلي
- العلاج الكيميائي.
- أدوية سكر الدم.
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
- الأدوية التي تساهم في توسيع الشرايين والأوردة.
- مضادات الالتهاب.
- هرمون الاستروجين.
4- القصور الكلوي
قد يصاب بعض الأشخاص باحتباس السوائل في الجسم نتيجة ضعف وظائف الكلى، عندما يتم ضغط الأوعية الدموية وتبدأ السوائل في التركيز في أماكن معينة في الجسم، بما في ذلك القدمين والعينين.
5- فترات الحمل
هذه من أشهر الأوقات التي يحدث فيها احتباس السوائل في الجسم، بسبب التغيرات في الهرمونات التي تجبر الجسم على الاحتفاظ بالسوائل.
بالإضافة إلى أن استلقاء المرأة أفقيًا يسبب ضغطًا على منطقة الرحم أو في أحد الأجزاء، وهو ما يسمى الوريد الأجوف السفلي، ويؤثر بدوره على الأوعية الدموية، مما يتسبب في احتباس الماء في الجسم، وعلى المرأة الحامل خلال تلك الفترة. يعاني من ارتفاع ضغط الدم مما له تأثير كبير على حدوث هذه المشكلة.
4- أمراض أخرى
والجدير بالذكر أن هناك بعض الأمراض المزمنة التي قد يعاني منها الشخص، وتسبب احتباس السوائل في الجسم، ومنها ما يلي
- أورام الدماغ.
- تخثر الدم.
- إصابات الرأس.
- نوبة دماغية.
- حساسية.
العوامل التي تزيد من احتباس الماء في الجسم
بالإضافة إلى الأمراض والأسباب المذكورة سابقًا، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تزيد من احتمالية احتباس الماء، ومنها ما يلي
- حالات الحروق.
- قلة الحركة بسبب المرض لفترات طويلة.
- تسلق الجبال.
- أمراض الغدة الدرقية.
- تناولي حبوب منع الحمل.
- فترات الحيض.
- الالتهابات التي تصيب الجسم.
- فترة ما قبل الحيض.
- دخول سن اليأس.
- فترات انقطاع الطمث
أنواع احتباس السوائل في الجسم
يختلف احتباس السوائل في الجسم حسب المؤشرات الصحية التي يسببها، وبناءً عليه تختلف طريقة العلاج، ومنها الأنواع التالية
- الوذمة الرئوية سائل يتجمع حول الرئة ويجعل التنفس صعبًا، مما قد يؤدي إلى فشل الجهاز التنفسي.
- الوذمة الجماعية يؤثر هذا النوع من الاستبقاء على الدماغ ويؤدي إلى إصابة الشخص بمرض خطير.
- الوذمة المحيطية يحدث هذا النوع من الاحتباس في بعض الأطراف مثل القدمين والكفين وتحت العينين مما يجعل من الصعب تحريك تلك الأطراف بسهولة.
- الوذمة البقعية هذا هو النوع الأكثر خطورة، والذي يحدث غالبًا نتيجة اعتلال الشبكية السكري، ويؤثر أيضًا على الرؤية.
احتباس السوائل في الجسم من الحالات التي قد يراها البعض طبيعية، لكن عواقب هذه المشكلة مقلقة للغاية، لذلك يجب الحفاظ على الجسم وما يكفي من الماء للتخلص من الاحتباس.