الجوافة والقولون. في هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد الجوافة للقولون والمعدة، وأهم النصائح لمرضى القولون، وما هي موانع تناول الجوافة.
جوافة وكولاي
تحمي الجوافة الأفراد من مخاطر الإصابة بمرض القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي.
هناك العديد من الفوائد للجوافة للقولون التي تحافظ على صحته وتحمي الأفراد من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة تصيب القولون أو المعدة والجهاز الهضمي بأكمله، حيث يساعد عصير الجوافة على تحسين الهضم ويمنع تهيج القولون والمعدة، ويقلل خطر متلازمة القولون العصبي.
تقاوم الجوافة الإسهال الشديد والإمساك وتقلل من حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي.
يقي الجوافة من الزحار الذي يصيب الجهاز الهضمي نتيجة لبكتيريا الأمعاء، لاحتوائه على الألياف التي تطهر القولون.
تساهم الجوافة في تخفيف حدة الآلام التي تصيب القولون والمعدة وتقلل من التقلصات والمغص.
تعالج الجوافة التهابات المعدة والقولون والأمعاء.
يقي الجوافة من خطر الإصابة بأنواع خطيرة من السرطان، وخاصة سرطان المعدة والقولون والأمعاء والمستقيم.
نصائح لمرضى القولون
تناول القمح الكامل واستخدام دقيقه في تحضير الوجبات، حيث يحتوي على بروتين يسمى الغلوتين، ومن الأطعمة التي تحتوي على القمح الكامل الخبز والمعجنات مثل المعكرونة والأرز والمخبوزات.
إذا كنت تعاني من الانتفاخ الشديد، فعليك الامتناع عن شرب الحليب وتناول الزبادي أو الزبادي بدلاً من ذلك، لاحتوائهما على الخمائر والبكتيريا المفيدة للقولون والأمعاء، والتي تقضي على البكتيريا الضارة فيها.
الابتعاد عن الوجبات الدهنية التي تحتوي على الكثير من الدهون، بما في ذلك الأطعمة السريعة والدهون التي يمكن تناولها على مدار اليوم بكميات صغيرة في كل مرة وليس مرة واحدة.
الحرص على شرب النعناع، لاحتوائه على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث يعمل كعصب مهدئ، مما يجعله يريح القولون العصبي ويجعله يرتاح، كما أنه يطرد الغازات بكفاءة.
– لا تتسرع في تناول وجبة وحاول أن تستريح قليلاً ونفس الموقف بعد الانتهاء منها.
من أجل هضم الطعام بطريقة صحية، يجب الحرص على شرب السوائل، وأهمها الماء، على الأقل ثمانية أكواب في اليوم، وكذلك الشاي الأخضر والأعشاب وعصائر الفاكهة الطبيعية، ويجب الامتناع عن تناولها. المشروبات الغازية لأنها تحفز الأمعاء مما يجعل الأعراض أكثر صعوبة.
تناول ثلاث ملاعق كبيرة من العسل في كوب من الماء الفاتر كل يوم في الصباح على معدة فارغة وانتظر ستين دقيقة على الأقل قبل تناول أي شيء من شأنه أن يهدئ من آلام القولون.
يشرب مغلي البابونج كل يوم فهو مضاد للالتهابات في القولون والجهاز الهضمي ويهدئ الجسم والأعصاب.
حضري وجباتك بالفواكه المهروسة، على سبيل المثال، بدلًا من تحضير كعكة بالزيت أو السمن، استخدمي الأناناس المهروس بدلًا من السكر، استخدمي الموز المهروس.
حضري وجباتك بالفواكه المهروسة، على سبيل المثال، بدلًا من تحضير كعكة بالزيت أو السمن، استخدمي الأناناس المهروس بدلًا من السكر، استخدمي الموز المهروس.
ابتعد عن أسباب التوتر والعصبية قدر المستطاع، واحرص على ممارسة التمارين والاسترخاء مثل المشي والتأمل حتى تكون في حالة أفضل مما يساهم في القضاء على آلام القولون.
فوائد الجوافة للمعدة
تخفيف أعراض الدورة الشهرية وتقليل الآلام والتقلصات. تحتوي الجوافة على خصائص مضادة للميكروبات تحارب ميكروبات الأمعاء الضارة وتمنع الالتهابات التي تسبب الإسهال.
تساعد الجوافة في السيطرة على نسبة السكر في الدم، وتحسن إنتاج الأنسولين، وتحمي من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
– يعزز صحة القلب. لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان، فإنه يحتوي أيضًا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في حماية القلب من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، وخفض ضغط الدم، وتقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة. مرض. والسكتات الدماغية.
تساعد الجوافة في إنقاص الوزن. لأنها منخفضة السعرات الحرارية، اجعلها جزءًا من نظام غذائي متوازن. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان، وتقضي على الخلايا السرطانية، كما أنها تعالج بشكل فعال سرطانات الثدي والبروستاتا والقولون، وتمنع البواسير.
تحتوي الجوافة على حمض الفوليك، وهو أمر مهم أثناء الحمل لحماية الجنين من التشوهات الخلقية وتعزيز نمو الدماغ والحبل الشوكي.
يقوي جهاز المناعة، لاحتوائه على فيتامين سي ؛ الذي يقضي على البكتيريا والفيروسات الضارة التي تؤدي إلى الالتهابات المزمنة، ويمنع نزلات البرد. يحافظ على صحة العيون، ويقوي الرؤية، ويقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
موانع تناول الجوافة
الأكزيما
قد يؤدي مستخلص أوراق هذه الفاكهة إلى تفاقم الإكزيما في بعض الحالات، لأن هذا المستخلص يحتوي على بعض المواد الكيميائية التي قد تسبب تهيج الجلد، وخاصة للأفراد الذين يعانون من هذا النوع من الأمراض الجلدية.
الحمل والرضاعة
من الممكن أن تكون الجوافة آمنة للأمهات الحوامل والمرضعات إذا تم تناولها كغذاء.
أما إذا تم تناوله كدواء خلال هذه المرحلة فقد يسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية، ولكن لا يوجد دليل يؤكد ذلك حتى الآن، لذا يفضل تجنب استخدامه وتناوله عادة.
داء السكري
قد تتسبب فاكهة الجوافة في إصابة الفرد بانخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكري الذين يتناولون هذه الفاكهة فحص أنفسهم باستمرار لتقليل أي آثار جانبية محتملة.