الفرق بين التشنج العضلي والتوتر العضلي، الفرق بين توتر العضلات والتمزق، نصائح لتخفيف آلام العضلات المزمنة، وأدوية لعلاج توتر العضلات، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.
الفرق بين تقلص العضلات والتوتر العضلي
لا يوجد فرق بين تقلص العضلات وتشنج العضلات من الناحية الطبية. كلا المفهومين عبارة عن تشنج مفاجئ قد يحدث لعضلة واحدة في جسمك أو لمجموعة من العضلات. وبالتالي، يمكنك استخدام الدواء الذي وصفه لك طبيبك دون القلق بشأن الملصقات المستخدمة.
من واجبي أن أقدم لك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتخفيف آلام قدميك، وهي كالتالي
يمكنك القيام بتمارين خفيفة، وخاصة تمارين الإطالة، فقط قم بشد العضلة المتقلصة وفركها برفق لمساعدتها على الاسترخاء.
يمكنك وضع منشفة دافئة على عضلات ساقك المشدودة، أو يمكنك الاستحمام بماء دافئ أو توجيه ماء الاستحمام الساخن (الذي يمكنك تحمله دون التسبب في حروق) على العضلة المشدودة.
يمكنك لف ساقك بمنشفة نظيفة ثم ضغطها بقطعة قماش باردة أو باستخدام الثلج.
الفرق بين إجهاد العضلات والتمزق
التشنج العضلي هو تقلص عضلي قوي لا إرادي يستغرق بعض الوقت للاسترخاء، على الرغم من أنه سيكون غير مريح في ذلك الوقت. بمجرد أن يخف، لن يكون هناك الكثير من الألم الذي يمكن تحمله. بالنسبة للألم الخفيف، قد تضطر إلى إيقاف النشاط إذا استمرت العضلات في التشنج وقد تستيقظ في اليوم التالي مع آلام في العضلات ولكن يجب أن تكون قادرًا على العمل بشكل جيد.
مكان الألم إجهاد عضلي، يكون الألم في العضلة بأكملها، بينما في تمزق العضلة يكون الألم في منطقة معينة من العضلة.
لا يصاحب إجهاد العضلات لون أو احمرار، بينما في تمزق العضلات، غالبًا ما يكون هناك لون واحمرار في الدرجتين الثانية والثالثة.
يخف توتر العضلات مع الشد، بينما يزيد تمزق العضلات من الألم مع التمدد.
التمزق العضلي هو المكان الذي يتم فيه فصل أو تفكك ألياف العضلات الفعلية، وهناك مستويات مختلفة من الانفصال، وعادةً ما يكون الفاصل أكبر كلما زاد الألم، وهذا يؤدي إلى التهاب وألم في تقلص العضلات، ثم لن ينقبض الدماغ مع للوقاية من هذا الألم، مما يجعلها تشعر بضعف. إذا قمت بتشغيل أو “الدفع” خلال هذا الألم، فمن المحتمل أن تمزق المزيد من ألياف العضلات، مما يؤدي إلى إصابة أكبر مع مزيد من الألم ووقت أطول للشفاء. لهذا السبب من المهم جدًا معرفة الفرق في الإحساس بين تمزق العضلات والتمدد.
أثناء علاج توتر العضلات، يتم استخدام ضغط ساخن لتخفيف الألم والتوتر، بينما في تمزق العضلات، يتم استخدام ضغط بارد لتسكين الألم والالتهاب.
نصائح لتخفيف آلام العضلات المزمنة
فيما يلي بعض النصائح التي تساعد المريض المصاب بألم عضلي مزمن في تطوير برنامج علاجي يساعد في تخفيف الألم وعلاجه
تقوية العضلات والمرونة والقدرة على التحمل والحفاظ على الرشاقة.
تعزيز القدرة على مواجهة الأزمات والتحديات والخروج منها بهدوء.
أخذ العلاج اللازم عند الحاجة فقط، مع ملاحظة أهمية العلاج الطبيعي وخاصة التدليك والمعالجة المائية وبعض أنواع العلاج الكهربائي.
العلاج الطبي بالأوزون يشق طريقه ليكون أفضل وسيلة للعلاج في هذه الحالات وأعلى معدلات النجاح.
قلل من التدخين والقهوة وقلل من الوجبات الدسمة قبل النوم.
تجنب شرب الكثير من السوائل قبل النوم.
مارس التمارين الرياضية المعتدلة.
أدوية لعلاج تقلصات العضلات
تستخدم العديد من الأدوية لعلاج تقلصات العضلات، بما في ذلك
1. مرخيات العضلات
تعمل الأدوية المنشطة للعضلات على تقليل توتر العضلات وتسكين الألم وزيادة القدرة على تحريك المنطقة المصابة. من بين الأدوية المهدئة للعضلات المستخدمة في علاج تقلصات العضلات
باكلوفين.
كاريسوبرودول.
كلورزوكسازون.
سيكلوبنزابرين.
دانترولين (دانترولين).
ميتاكسالون.
أورفينادرين.
ميثوكاربامول (ميثوكاربامول).
تيزانيدين.
2. الأدوية المضادة لمرض باركنسون
تقلل الأدوية المضادة لمرض باركنسون من مستويات مركبات الأسيتيل كولين المسؤولة عن تحفيز توتر العضلات، وتشمل هذه الأدوية
بنزتروبين ميسيلات.
ليفودوبا.
3. مضادات الاختلاج
قد تكون مضادات الاختلاج مفيدة في علاج التشنجات العضلية لدى بعض المرضى، ومن هذه الأدوية كاربامازيبين.
4. مزيلات القلق
تعالج أدوية البنزوديازيبين المضادة للقلق توتر العضلات وتسكين الألم، وتشمل هذه الأدوية
ديازيبام (ديازيبام).
لورازيبام
تيمازيبام (تيمازيبام).