تجربتي في تخفيف الآلام المفتوحة كانت مفيدة جدا وفعالة حيث لا يمكن تحمل هذا الألم، ويتطلب القيام ببعض الأشياء التي تساهم في تخفيفه على الأقل، ولكن تختلف شدته من امرأة إلى أخرى حسب صحتها وعمرها. نحن سوف. لذلك يمكنني أن أشرح لك ما حاولت تقليله قدر الإمكان حتى تستفيد النساء من تجربتي.

تجربتي في تخفيف الآلام المفتوحة

كنت أرغب في ولادة طفلي بشكل طبيعي، وهي واحدة من أصعب التجارب على أي امرأة ؛ هذا بسبب آلام المخاض التي تسبق الولادة، أو ما يعرف بـ “آلام المخاض”، وسمعت أن معظم النساء يواجهن صعوبة في تحمل درجة هذا الألم، ويقلقهن من استخدام الأدوية المسكنة وأثرها. على صحة الجنين.

لذلك، بحثت عن أكثر الأشياء التي يمكن أن تساعدني في التخفيف من حدة آلام المخاض، ووجدت أن معظم الأمهات لا يعرفن كيفية تخفيفه ؛ لهذا السبب سأشرح لكم تجربتي في تخفيف الألم بمساعدة بعض المواقف، وذلك من خلال الأسطر التالية

1- الركوع أو الانحناء

يستخدم هذا الشكل من الوضعية إذا كان الجنين يضغط بشدة على العمود الفقري، حيث يساعد الركوع على حث الجنين على المضي قدمًا، وهذا ساعدني على تقليل الضغط نسبيًا، والتغلب على آلام المخاض.

2- الوقوف أو المشي

كما وجدت أن الوقوف لفترة معينة أو المشي يساعد في تقليل صعوبة الولادة الطبيعية وتخفيف آلام المخاض. وذلك لأن الجاذبية تساهم في مساعدة الأم على دفع الجنين مما يؤدي إلى سهولة المرور عبر فتحة عنق الرحم دون الشعور بألم شديد.

3- وضعية الجلوس

من الممكن أيضًا القيام بوضعية الجلوس بجانب ثني إحدى الركبتين والتأكد من إرخاء الأخرى، حيث تساعد هذه الوضعية بشكل كبير في تقليل آلام الولادة الطبيعية وتسهيلها ؛ لأن الرحم يتم دفعه للأمام في هذا الوضع، ونتيجة لذلك فإن تدفق الدم الذي يحتوي على الأكسجين إلى عضلات الحوض يكون سهلاً ويمنحها المرونة.

4- وضعية القرفصاء

من خلال تجربتي في تخفيف الآلام المفتوحة قرأت عنها ووجدت أنها تشبه إلى حد بعيد وضعية تمرين القرفصاء، وأن معظم أطباء أمراض النساء والتوليد ينصحون النساء الحوامل بممارستها في الأشهر الأخيرة من الحمل ؛ وذلك لأنه يساهم في إعطاء الجنين مساحة أكبر للتحرك أسفل الرحم.

5- الاتكاء على اليدين والركبتين

من بين المواقف التي جربتها من وقت لآخر، الاتكاء أيضًا على اليدين والركبتين، وهو أمر مفيد جدًا في حالات المخاض السريع، وتخفيف آلام المخاض، والمساعدة في شد عضلات الحوض بما يكفي ليخرج الطفل من عنق الرحم.

6- النوم على جانب واحد من الجسم

يجب على كل امرأة حامل الانتباه إلى النوم على الظهر، حيث أنه لا يصلح للأم قبل الولادة، ومن الأفضل الاستلقاء على جانب واحد، وهذا الوضع يساهم في تخفيف آلام المخاض وإبطاء سرعة الولادة.

خليط لتسهيل الولادة بدون ألم

من خلال تجربتي في تخفيف الآلام المفتوحة، بحثت عن أفضل الخلطات التي يمكن أن تسهم في تقليل آلام المخاض والولادة الطبيعية، حيث تفضل معظم النساء الولادة القيصرية. لأنهم يعتقدون أنه أسرع وأسهل، والابتعاد عن تمدد عضلات الحوض.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الولادة القيصرية لها العديد من الآثار السلبية على صحة المرأة ؛ لذلك تعتبر وصفة الكمون من أبرز الخلطات التي تساعد في الولادة الطبيعية بسهولة ويسر مع الألم الخفيف. نذكر تفاصيل هذا الخليط على النحو التالي

  1. أولاً، أحضر ملعقة كبيرة من الكمون، نفس الكمية من حبة البركة، وأضف ملعقة كبيرة من اليانسون.
  2. ثم تخلط كل هذه المكونات في كوب من الماء.
  3. ارفعي المزيج على النار لبضع دقائق حتى يغلي جيدًا.
  4. ثم أطفئ النار وقم بتصفية الخليط في كوب.
  5. يحلى المزيج بملعقة من عسل النحل.
  6. يؤخذ هذا الخليط عند الاقتراب من تاريخ الميلاد، أو إذا لوحظت إفرازات غير عادية.

تقنيات طبيعية لتخفيف آلام الولادة

من خلال تجربتي في تخفيف الآلام المفتوحة، بحثت عن أبرز التقنيات والأساليب التي يمكن استخدامها لتقليل شدة ذلك الألم، ووجدت مجموعة من التقنيات التي تساعد في تخفيف الألم بشكل فعال للغاية.

كما أنه يعتبر من أفضل الأشياء التي تخفف من آلام الولادة الطبيعية، وعدم التعرض لأية مضاعفات خطيرة أثناء الولادة، وأوضح ذلك من خلال الأسطر التالية

1- تمارين التنفس

من المهم لكل امرأة حامل تقترب من موعد الولادة القيام بتمارين التنفس، حيث تساعد على إرخاء عضلات الجسم أثناء الولادة بنسبة كبيرة جدًا، بالإضافة إلى أنها تساهم في زيادة تركيز العقل، وليس هذا فقط، بل يساعد أيضًا على استجابة الجسم لتقليل التوتر. شدة توتر العضلات.

2- حافظ على نشاطك

قد تجد الأمهات صعوبة بعض الشيء عند الاستلقاء في السرير عندما يبدأن في الشعور بآلام المخاض حتى الولادة، لكن هذا يعمل على جعل المرأة تتجول في جميع أنحاء الغرفة، وهذا يساهم في تشتيت الانتباه عن الألم والتقلصات المؤلمة.

ويؤثر ذلك أيضًا على شدة الألم أثناء الولادة من خلال تأثير الجاذبية الطبيعية على الجنين، وإمكانية شده برفق إلى أسفل. يمكن استخدام كرة الولادة أو الكرسي الهزاز أو أي وضع تسترخي فيه المرأة.

3- التدليك وعلم المنعكسات

من التقنيات التي تساهم في تخفيف آلام المخاض والولادة الطبيعية التدليك، حيث أنه يساعد بشكل كبير على إرخاء عضلات جسم المرأة أثناء عملية الولادة، ويجب الانتباه عند اختيار طريقة التدليك المناسبة للمرأة، فائدتها ومعرفة أنه يساهم في تخفيف ذلك الألم.

علم المنعكسات هو عملية خاصة تستخدم لممارسة ضغط استراتيجي على مناطق معينة من الجسم. التركيز الرئيسي في علم المنعكسات هو القدمين. وذلك لتقليل الآلام وتخفيف التوتر.

جهاز TENS

هناك حل أصبح شائعًا في الآونة الأخيرة لتقليل آلام المخاض بشكل طبيعي، وهو استخدام وحدة التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد في بداية الولادة، والغرض من هذا الجهاز هو تثبيط إشارات الألم أثناء انتقالها إلى خلايا الدماغ.

علاوة على ذلك، يمكن زيادة التنشيط من وحدة التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد جنبًا إلى جنب مع تصنيف الألم للمرأة ؛ وذلك للمحافظة على قدرتها المستمرة على تقليل الانزعاج والألم من الانقباضات والتقلصات.

طرق طبيعية أخرى لتخفيف الآلام

من خلال تجربتي في تخفيف آلام المخاض، وجدت عددًا من الطرق الأخرى التي يمكن للمرأة اتباعها لمحاولة تخفيف آلام المخاض والولادة الطبيعية، وأشرحها من خلال النقاط التالية

  • العلاج العطري.
  • العلاج بالإبر.
  • استحم أو اجلس في كمية من الماء الدافئ لبضع دقائق.
  • وجود شريك كمدرب للولادة.
  • العلاج بالموسيقى.

مضاعفات المخاض

والجدير بالذكر أن هناك عددًا من المضاعفات التي يمكن أن تعاني منها المرأة أثناء آلام المخاض أو أثناء عملية الولادة الطبيعية، مما يجعلها بحاجة إلى رعاية طبية خاصة. أذكر هذه المضاعفات الشائعة من خلال النقاط التالية

  • ضيق الجنين.
  • وضع سيء.
  • المشيمة المنزاحة.
  • نزيف شديد
  • عسر الولادة
  • تمزق الرحم.
  • عدم إحراز تقدم.

من المهم أن تعرف كل امرأة حامل أن هناك العديد من الأساليب التي يمكن أن تتبعها في تخفيف آلام المخاض وتخفيفها، وتسهيل عملية الولادة الطبيعية بأقل ألم ممكن، واستشارة طبيب التوليد وأمراض النساء في التمارين التي تساهم في التخلص من التوتر. .