تسمين الأطفال النحيفين تسمين الأطفال بوصفات الحلبة لتسمين الأطفال الأكبر سنًا. مشروبات لتسمين الأطفال كلها في هذه السطور.
تسمين الأطفال النحيفين
تنويع الطعام وتحضيره بطرق مختلفة
اطلب من الطفل المشاركة في تحضير الطعام إذا كان في عمره للقيام بذلك
أضف الحساء إلى الخضار
اغمس الخضار وابشرها بالمكونات التالية
يحب الأطفال الفواكه المحلاة وسلطات الفاكهة
يحب الأطفال البطاطا الحلوة المهروسة بالزبدة أو القرفة
يجب تناول الأطعمة الصلبة قبل شرب السوائل من أجل زيادة الوزن للطفل
يجب تقليل عصير الفاكهة من أجل زيادة الوزن للطفل
التركيز على غنى الطعام بالسعرات الحرارية والبروتين أكثر من التركيز على تنوع الطعام من أجل زيادة وزن الطفل
وصفات لتسمين الاطفال
ماء الأرز والحليب
المكونات
كوب أرز.
ستة أكواب من الماء.
نصف كوب حليب.
طريقة التحضير
نضع الأرز والماء في قدر على النار ونقلب لبضع دقائق.
اتركي الأرز على نار هادئة لمدة عشر دقائق أو حتى ينضج تمامًا.
– نرفع الأرز عن النار ثم يصفى من الماء مع الحرص على الاحتفاظ بماء الأرز.
اخلطي الحليب وماء الأرز في وعاء ثم قدميه للطفل.
التين واليانسون
المكونات
أربع قطع من التين الطازج.
كوب حليب فاتر.
ملعقتان صغيرتان من بذور اليانسون.
طريقة التحضير
نضع التين والحليب واليانسون في وعاء، ثم نترك المزيج جانباً لمدة ساعة.
يعطى الطفل الخليط مرة يوميا ويفضل على معدة فارغة.
وصفات مجربة لتسمين الاطفال
بليلة باللبن
القمح من الحبوب التي تزيد الوزن بشكل كبير. يحتوي طبق بليلة على العديد من البروتينات والكربوهيدرات التي يحتاجها جسم الطفل، وتتمثل طريقة تحضيره في الآتي
يغسل القمح ويغلى بالماء
بعد النضج الكامل يضاف الحليب إلى القمح المسلوق ويتم تحليته بالسكر أو العسل، ويمكن إضافة أنواع المكسرات المفضلة.
عجوة وعسل ولوز
تحضير كمية متساوية من العسل واللوز بكوب واحد.
نقع اللوز في الماء لمدة 24 ساعة.
نطحن اللوز جيداً ونضيفه إلى العجينة، ثم نضيف العسل ونخلط جميع المكونات جيداً.
يأخذ الطفل ملعقة أو اثنتين من هذه الوصفة بشكل يومي.
عسل بالمكسرات
لتحضير وصفة العسل بالمكسرات اتبع الخطوات التالية
تحضير كمية متساوية من المكسرات، مثل الجوز والجوز والفول السوداني واللوز.
تحضير كوب من العسل الأبيض وما يعادله من الحلبة المطحونة.
تخلط جميع المكونات معًا بعد طحن المكسرات جيدًا باستثناء العسل.
أضف العسل في المرحلة الأخيرة مع باقي المكونات والوصفة جاهزة
ما هي أهمية تناول طفلك لطعام صحي
السنوات الأولى من الحياة مهمة لبناء عادات الأكل الصحية لدى الأطفال. عندما يتعلم طفلك عادات الأكل الصحية في المراحل المبكرة، فمن المحتمل أن يظلوا معه مدى الحياة. كما أنه يضمن عددًا أقل من المعارك في أوقات الوجبات مع تقدم العمر. هذا سيجعل حياتك أسهل عند السفر أو تناول الطعام بالخارج. عليك أن تقرر في هذه المرحلة ما إذا كنت تريد تربية أطفال مدمنين على الوجبات السريعة أو الفواكه والسلطات. إلى جانب تناول الطعام الصحي، يجب عليك أيضًا التأكد من أن أطفالك نشيطون وأن يحصلوا على وقت لعب كافٍ في الشمس. هذا يساعد في بناء المناعة ويضمن زيارات أقل للطبيب.
أغذية لزيادة الوزن للطفل
هناك عدد من الأطعمة الطبيعية التي تساعدك على تغذية طفلك بشكل صحيح واكتساب وزن صحي، مثل
البطاطس
إنه غني بالكربوهيدرات والأحماض الأمينية والألياف الغذائية، مما يجعل زيادة الوزن صحية لطفلك. يمكنك إما هرسها وتقديمها كطبق جانبي أو تقليبها بقليل من التوابل.
بيض
أغنى مصدر للبروتينات والفيتامينات والدهون الصحية. يساعد في زيادة الوزن بشكل متناسب، وكذلك النمو الحيوي للدماغ والجهاز العصبي. تأكد من حصول طفلك على بيضة مسلوقة كل يوم.
الموز
الموز هو أسرع مصدر للطاقة، وغني بالكربوهيدرات الصحية لزيادة الوزن، ووجبة خفيفة مفضلة للشباب النشطين. يمكن أن تؤكل هذه الفاكهة على شكل ميلك شيك، أو سلطات فواكه، أو تؤكل مباشرة.
منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان الأساسية مثل الحليب والجبن والزبدة من العناصر الأساسية في النظام الغذائي لأي طفل وتساعد في بناء عظام قوية والحفاظ على صحة طفلك بشكل عام. تأكد من إعطاء طفلك كوبين على الأقل من الحليب يوميًا للوصول إلى هدفك وزيادة الوزن.
الدجاج واللحوم الخالية من الدهون
من المعروف أن الدجاج مصدر غني للبروتينات ويساعد في بناء عضلات الجسم، وأفضل ما في الدجاج أنه سهل الطهي وهو المفضل لدى معظم الناس.
فواكه مجففة
الفواكه من أصح الأطعمة لزيادة الوزن. من المعروف أنها تزيد من مناعة طفلك. يمكنك إما طحن جميع الفواكه الجافة معًا لصنع مسحوق منزلي الصنع يمكن تقديمه مع الحليب أو إعطائه لطفلك كوجبة خفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون.
الشوفان
بالإضافة إلى مساعدة الأطفال على زيادة الوزن، فإن الشوفان له العديد من الفوائد الغذائية الأخرى وهو مفيد في المساعدة على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. دقيق الشوفان مليء بالحديد والزنك والمغنيسيوم.