نتحدث عن حمض الفوليك للشعر الناعم من خلال هذا المقال حيث نذكرك بحمض الفوليك للشعر مع هذا الزيت بالإضافة إلى حمض الفوليك للشعر مع الشامبو والأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك وأخيراً نصائح للعناية بالشعر الخفيف والمتساقط.

حمض الفوليك للشعر الناعم

من أهم مشاكل الشعر هو الشعر الخفيف، وهناك العديد من الأسباب التي تسبب ظهور الشعر الفاتح، وأهمها تساقط الشعر، وضعف الخصلات وغيرها مما ينعكس في النهاية على شكل مظهرك، ولكن حمض الفوليك له تأثير قوي وفعال في التغلب على مشاكل الشعر بطريقة ما. بشكل عام ومشكلة ترقق الشعر بشكل خاص، إليك أهم فوائد حمض الفوليك في ترقق الشعر
1- يساعد حمض الفوليك في زيادة حيوية الشعر وتلميعه وإعطائه لمعاناً جذاباً نتيجة لما يحتويه من فيتامينات وعناصر ودهون مهمة تساعد في جعل الشعر يبدو صحياً وجميلاً.
2- زيادة نمو الشعر وخاصة عند تناول البيوتين من حمض الفوليك. إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، لتنعكس على صحة شعرك، حيث أن فوائد حمض الفوليك للشعر الفاتح كثيرة ومتنوعة.
3- يساعد حمض الفوليك في التخلص من مشكلة تساقط الشعر التي تحدث عند كثير من النساء ويعمل على زيادة نمو الشعر ويساهم في تجديد البصيلات وتوصيل الأوكسجين الكافي للشعر.

حمض الفوليك للشعر بالزيت

حمض الفوليك هو فيتامين ب 9 وينصح باستخدام مكملات حمض الفوليك لتعزيز نمو الشعر وعلاج تساقط الشعر وله دور في وظيفة وتكوين خلايا الدم الحمراء داخل الجسم أيضًا. تساعد هذه الخلايا في توزيع العناصر الغذائية والهرمونات والإنزيمات على جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس والشعر، ويمكن خلط حمض الفوليك مع الزيوت الأخرى، عن طريق عمل خليط من الزيوت التالية
المكونات
-زيت جوز الهند.
-زيت الزيتون.
– 3 أقراص من حمض الفوليك.
طريقة التحضير
1- امزج المكونات المذكورة أعلاه معًا جيدًا.
2- ضعي الخليط على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة 30-45 دقيقة. اغسلي شعرك بشامبو خفيف.
3- كرري هذه الوصفة مرة أو مرتين كل أسبوع

حمض الفوليك للشعر بالشامبو

نصحت شركة Glowpink بتجربة حبوب حمض الفوليك الجاهزة التي تباع في الصيدليات، واستخدامها لإطالة الشعر خلال شهر، وذلك بوضع شريط من حمض الفوليك “بسعر 3 جنيهات في الصيدلية” وتذويبه في علبة الشامبو. وتركه لمدة ليلة كاملة ثم استخدامه في اليوم التالي، والأفضل استخدام هذا الشامبو مرتين في الأسبوع وعدم غسل الشعر أكثر من ذلك.

الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

بعد أن أوضحنا أعلاه كيفية استخدام حبوب حمض الفوليك للشعر، لا بد من توضيح أهم العناصر الطبيعية التي يتواجد فيها حمض الفوليك في الأطعمة المختلفة، ومنها ما يلي
1- بعض أنواع الفاكهة
تعتبر الفاكهة من أهم العناصر التي يتواجد فيها حمض الفوليك، ومن أهم الفواكه التي تحتوي على أحماض الفوليك البرتقال والليمون والجريب فروت وغيرها. لذلك يمكنك تضمين هذه العناصر في نظامك الغذائي المعتاد للاستفادة من فوائد حمض الفوليك من مصادره الطبيعية، بالإضافة إلى استخدام مكملات الفوليك لعلاج الشعر وحمايته من التلف. .
2- بذور طبيعية
تعد البذور من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك، لذلك يمكنك استخدامها للحصول على حمض الفوليك عن طريق تضمينها في نظامك الغذائي اليومي للحصول على الجرعات اليومية من حمض الفوليك اللازمة لنمو الشعر. السمسم، بذر الكتان، اليقطين، إلخ.
3-خضروات
تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس أو السبانخ أو الخضار الورقية الخضراء بشكل عام على كمية عالية من حمض الفوليك، لذلك فهي حل مثالي للحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي من الأطعمة.
4- البقول بأنواعها
تعتبر البقوليات من أفضل العناصر الطبيعية التي تحتوي على كمية عالية من حمض الفوليك الضروري لنمو صحة الإنسان بشكل عام. لذلك، يمكنك إضافة البقوليات إلى نظامك الغذائي، والتي ستمنحك الكمية الكافية من حمض الفوليك المناسبة لنمو الشعر بشكل كبير.

نصائح للعناية بالشعر الخفيف والمتساقط

1- استخدم وصفة الثوم
إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر وضعف الشعر فعليك استخدام هذه الوصفة التي تعالج تلك المشكلة وهي من النصائح الهامة التي تقلل من تساقط الشعر بكثرة، لأن الثوم له فوائد خارقة في إعادة نمو الشعر مرة أخرى ويعزز كثافته. . اخلطي فصين من الثوم المهروس مع ملعقتين من زيت الخروع وضعي المزيج على شعرك مع التدليك جيداً، ثم اتركيه لمدة نصف ساعة على شعرك واشطفيه. يفضل تطبيق هذه الوصفة مرة في الأسبوع لتجنب تساقط الشعر.
2- اعتمدي على تسريحات الشعر الفوضوية
من النصائح المهمة لك عزيزتي التي تواجه مشكلة تساقط الشعر وتقصفه تسريحات الشعر الفوضوية التي لا تعتمد على نتف الشعر وشد خصلاته بشكل كبير مما يسبب التهابات فروة الرأس مما يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر و وهكذا يبدأ في التساقط بكثافة وبوفرة. حاول الاعتماد على تسريحات الشعر بشكل عشوائي وفوضوي مثل كعكة فضفاضة وذيل حصان فضفاض. هذا مع التقليل من استخدام المواد الكيميائية التي تصبغ الشعر وتقويته، مع الحرص على وضع كريمات الترطيب والوصفات الطبيعية التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر ومنع تقصفها وتقليل ضعفها وتلفها.
3- التغذية السليمة بالتمارين الرياضية
من اهم النصائح التي يمكنك اتباعها بانتظام وبشكل صحيح هي العناية بالتغذية الصحية والمفيدة التي تساعد على تقوية شعرك ومنع تساقطه ومن اهمها الخضار والفواكه لاحتوائها على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والعديد من المعادن والعناصر الرئيسية أهمها الطماطم والجزر والبروكلي والملفوف والبرتقال والليمون. وكذلك المأكولات البحرية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تمنع بصيلات الشعر من التساقط. من الضروري ممارسة الرياضة باستمرار لأنها تقضي على الشعور بالقلق والتوتر الذي غالباً ما يسبب تساقط الشعر وتقصفه وضعف الشعر.
4- لا تعرضي شعرك للشمس
حاولي قدر الإمكان سيدتي أن تتجنبي تعريض شعرك لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة التي تسبب التهابات في خيوط شعرك وتؤدي إلى إفراز فروة الرأس لمركبات الأكسيد الفائق. التي تسبب تساقط الشعر وتلفه. قبل النزول في الصباح، استخدمي حمام الزيت الدافئ الذي يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس مع تنشيط الدورة الدموية مما يساهم في تقوية خيوط الشعر. قم بتسخين كمية صغيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز المر أو زيت جوز الهند أو أي نوع آخر من الزيوت النباتية الطبيعية بعد ذلك. دهن شعرك بهذا الزيت وهو دافئ وقم بتغطية شعرك بمنشفة مبللة بالماء الساخن واتركه لمدة ساعة ثم اغسل شعرك جيداً واستخدم الشامبو المناسب لشعرك.
5- لا تمشطي شعرك وهو مبلل
من العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر وتجعله أكثر عرضة للتكسر والضعف هو تمشيط الشعر بالفرشاة وتمشيطه وهو مبلل، ولكن عليك الانتظار حتى يجف شعرك أو يصبح رطباً قليلاً، ثم ابدأ في تصفيفه والاعتماد عليه عند استخدام المشط لتمشيط الشعر وليس الفرشاة لمنع التقصف والتلف. ثم اتركي شعرك لأسفل بعد ذلك لفترة طويلة ولا تربطه وهو مبلل لأنه قد يساعد في شد خيوط الشعر وشدها. يجب تجنب استخدام مجفف الشعر أو المكواة تمامًا لأنه يقضي على الشعر تمامًا. لكن يمكنك استخدام بعض الوصفات والأقنعة الطبيعية التي تساهم في فرد الشعر المجعد والتخلص من خشونته.