زيوت لعلاج الاكتئاب، زيت لتخفيف التوتر، تأثير الاكتئاب على الجسم، وكيفية شرب زيت البابونج، وهذا ما سنتعرف عليه أدناه.
زيوت للاكتئاب
1- زيت البرغموت
يعتبر زيت البرغموت من المكونات الفعالة في علاج الاكتئاب، ويرجع ذلك لكونه يعتبر من مضادات الاكتئاب القوية ويساعد على خلق حالة من المتعة والبهجة وزيادة الطاقة والنشاط من خلال تنشيط الدورة الدموية في الجسم. . 2011 دراسة علمية أن زيت البرغموت نجح في تقليل القلق لدى فئران التجارب.
2- زيت البابونج
يعتبر البابونج أو البابونج من أهم الأعشاب ذات الفوائد الصحية الكبيرة، كما أنه رائع جدًا في محاربة القلق وتخفيف الاكتئاب وتعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء. لذلك قد ترى أن البابونج يستخدم في صناعة عدد كبير من المنتجات العطرية سواء شاي أو صبغة أو زيوت عطرية أخرى.
3- زيت يلانج يلانج
ولزيت الإيلنغ قدرة فائقة ومذهلة على درء الاكتئاب والمشاعر السلبية المرتبطة بالاكتئاب، كما أن استنشاق زيت الإيلنغ له تأثير فوري في تحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب. الغيرة ايضا.
زيت لتخفيف التوتر
زيت الورد الأساسي
يشتهر زيت الورد بقدرته على تقوية القلب. يُستخرج زيت الورد العطري من بتلات الورد، وتشتهر رائحته بقدرته على تهدئة الأعصاب، وعلاج الصداع، وتوازن الهرمونات. يُعرف زيت الورد أيضًا بقدرته على تقوية القلب أثناء فترات التوتر الشديد والحزن والاكتئاب. يمكنك استخدام زيت الورد بوضعه في حمام دافئ أو وضعه مباشرة على الجلد.
– زيت يلانج يلانج
يتم استخراجه من شجرة الكانانجا الإندونيسية، ويتميز بقدرته على تعزيز مشاعر الرفاهية والفرح، بينما يمكنه في نفس الوقت تقليل معدل ضربات القلب وتحسين المزاج والمساعدة على الاسترخاء. يمكن أن يساعد استنشاق زيت الإيلنغ على تخفيف المشاعر السلبية وتقليل التوتر، حيث يعمل كعلاج طبيعي للقلق والاكتئاب.
– زيت البرغموت
يتم إنتاج زيت البرغموت الأساسي من قشر ثمار الحمضيات العطرية، وغالبًا ما يستخدم في الطب الصيني التقليدي لتعزيز تدفق الطاقة ومكافحة الالتهابات البكتيرية ودعم صحة الجهاز الهضمي. إنه مضاد فعال للاكتئاب بسبب خصائصه التي تعزز الحالة المزاجية، والتي تعزز مشاعر الفرح والسعادة والطاقة.
تأثير الاكتئاب على الجسم
اضطرابات النوم، حيث يسبب الاكتئاب صعوبة في النوم، أو النوم لساعات طويلة.
الشعور بالتعب والإرهاق بحيث يكون هناك نقص في الطاقة لأداء المهام اليومية رغم قضاء ساعات طويلة في النوم والراحة.
حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي بدون سبب واضح مثل عسر الهضم، والغثيان، والإسهال، أو الإمساك.
الإصابة بالصداع، حيث أن الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي بمقدار ثلاث مرات، وهذا جزء من التأثير الشائع جدًا للاكتئاب على الجسم.
حدوث اضطرابات الشهية بالإضافة إلى اضطرابات الوزن، حيث يعاني بعض المصابين بالاكتئاب من قلة الرغبة في تناول الطعام مما يؤدي إلى فقدان الوزن، وقد يجعل الآخرين يأكلون دون توقف أو جشع وبالتالي زيادة الوزن.
الشعور بآلام الظهر، حيث يزيد الاكتئاب من احتمالية حدوث آلام شديدة في الظهر والرقبة، بمقدار أربع مرات.
هياج وقلق وانزعاج للمريض بسرعة وسهولة، ويظهر عليه الانزعاج واضحاً مع إحساس بالتوتر الداخلي وعدم الراحة.
تأثير الاكتئاب على الجسم بطرق أخرى، مثل الشعور بألم في العضلات والمفاصل.
زيادة مخاطر الإصابة بأمراض التهابية في الجسم واضطرابات المناعة الذاتية، مثل متلازمة القولون العصبي والتهاب المفاصل.
انخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة الاستثارة أو الوصول إلى الرضا في العلاقة الجنسية مع الشريك.
الشعور بألم في الصدر، حيث أن الاكتئاب يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن ألم الصدر يمكن أن يكون ناتجًا عن مشاكل في القلب أو الرئتين أو المعدة، لذلك يجب استشارة الطبيب.
كيف تشرب زيت البابونج
نقع أزهار البابونج أو أكياس شاي البابونج في كوب من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق.
غطي الكوب بطبق طوال فترة النقع.
قم بتصفية الخليط وشرب شاي البابونج بدرجة حرارة معتدلة ومقبولة.