طريقة استخدام مشروب الكولاجين من الأشياء التي تشغل بال البعض، وذلك لأن أجسامهم بحاجة إليه ؛ لأن هناك العديد من الحالات التي تعاني من نقص في مستواها وبالتالي تؤثر على وظائف الجسم والبشرة، ومن خلالها سنشرح كل ما يقلقك عنها.
طريقة استخدام شراب الكولاجين
يشكل الكولاجين 30٪ من العناصر المفيدة في جسم الإنسان، ومع تقدم العمر يتناقص تدريجياً، لذلك يأخذه الناس بأشكال عديدة، بما في ذلك الأقراص والحقن والشراب.
- يتوفر الشراب في الصيدليات بأنواعها المختلفة، ومعظمها في صورة مسحوق و سائل.
- يتم تحضير نصف ملعقة كبيرة منه في كوب عصير أو ماء.
- يمكنك شربه مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء.
- إذا كان الشراب على شكل محلول، يمكنك شرب ملعقة صغيرة منه مرة في اليوم.
- يمكنك أن تسأل الصيدلي عما إذا كان قبل الأكل أو بعده، لأن كل نوع يختلف عن الآخر، ولكن بشكل عام يتم امتصاصه بسرعة، وهناك من يضيفه إلى الطعام، حيث أنه ينتج من مصادر طبيعية في المقام الأول.
فوائد مشروب الكولاجين
للمشروب فوائد عديدة للبشرة والجسم، وهي الآتي
- يساعد البشرة في الحفاظ على ترطيبها.
- يكافح علامات الشيخوخة المبكرة ويؤخر الإحساس بالشيخوخة.
- يقلل من مستوى الكوليسترول في الجسم.
- يحافظ على ليونة البشرة.
- ينظم النمو.
- يساهم في مكافحة الجفاف الذي يتعرض له الجلد بسبب التأثيرات الخارجية.
- يقوي بشكل كبير جهاز المناعة.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم.
- يساهم في تقوية الأسنان والحفاظ على اللثة.
- يساهم في تحسين أداء الدورة الدموية.
- يعطي نضارة وحيوية للوجه والبشرة ويجعلها خالية من البهتان.
- يساهم في تقوية الأظافر وتقليل سهولة تكسيرها وجعلها تنمو بشكل مستمر وصحي.
- يزيد من كتلة العضلات في الجسم.
- يساهم في علاج العديد من مشاكل الشعر.
- يحسن الضغط النفسي الناتج عن سوء المظهر والقلق من ظهور الشيب المبكر.
- يساعد الناس في الحفاظ على وزن جيد.
الآثار الجانبية لمشروب الكولاجين
في سياق حديثنا عن طريقة استخدام شراب الكولاجين، لا يمكننا إغفال أضراره. كل شيء له عيوب وكذلك مزايا. مهما كانت المكونات التي تدخل في تركيبتها الطبيعية فهي لا تقارن بالكولاجين الطبيعي الذي خلقنا الله به منذ البداية، وتشمل أضراره ما يلي
- قد يسبب مشروب الكولاجين مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث يشعر بعض الناس بحرقة المعدة والامتلاء دون تناول ما يكفي من الطعام لإفادة الجسم.
- قد يرتفع مستوى الكالسيوم في الدم، ويرجع ذلك إلى الإفراط في تناوله دون داع أو بتوجيه من الطبيب، لذا احذر ولا تتناول مكملات الكالسيوم مع المشروب حتى لا يفاقم الأمر.
- يترك الشراب أيضًا مذاقًا غير سار يستمر لبعض الوقت عند استخدامه.
- قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الناس مما قد يسبب مضاعفات.
مصادر متنوعة للكولاجين
هناك العديد من المصادر التي يمكنك من خلالها استخلاص ما يحتاجه جسمك بعيدًا عن أقراص وشراب الكولاجين، وبعد الاستمرار في تناولها يمكنك أن تسأل طبيبك عما إذا كنت لا تزال بحاجة إلى بدائل دوائية أم لا. من بين هذه المصادر ما يلي
- السمك يعتبر جلد السمك من أكثر المصادر التي تمكنا من الحصول عليها بنسبة عالية من الكولاجين، بالإضافة إلى حقيقة أن أنواع مختلفة من الأسماك غنية بأحماض أوميجا 3 وفيتامين د والعديد من العناصر الغذائية.
- الخضار والفواكه فيتامين سي الموجود في بعضها قادر على إعطاء الكولاجين للجسم، كما أنه يحفزه بشكل كبير، وهي من الأساسيات التي يحتاجها الجسم للشعور بالحيوية والقوة، ومن أكثر الأنواع فائدة في موضوعنا. هي ثمار الحمضيات والخضروات الورقية والتوت والبروكلي والقرنبيط والسبانخ والسلق.
- الدجاج نسيجها الضام هو ما يعمل على تحفيز وزيادة الكولاجين في الجسم، وسيقان الدجاج هي الجزء الأكثر ثراء مما نريد.
- مرق العظام بالرغم من عدم وجود دليل على فوائده على جسم الإنسان بشكل عام، إلا أن الشركات تصنعه من عظام الحيوانات وبالتالي فهو مصدر شائع للكولاجين، ولكن يجب التقليل من استخدامه والاكتفاء بإدراجه في الطعام كل فترة.
- الطماطم تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، حيث أنها توفر حوالي 30 بالمائة من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم من مغذياته. .
- الأطعمة الأخرى هناك عدة أنواع مختلفة تساعدك في الحصول على الكولاجين وهي مثل بياض البيض والبقوليات والمكسرات مثل الكاجو.
- المشروبات العشبية الكزبرة والجينسنغ من المشروبات العشبية الغنية بالكولاجين.
- الكريمات مصدر آخر يمكنك الحصول عليه من الصيدليات أو مراكز التجميل هو كريمات الوجه والجسم المتناثرة التي تزود خلايا الجلد بالكولاجين الذي تفتقر إليه.
أعراض نقص الكولاجين
بالحديث عن طريقة استخدام مشروب الكولاجين، هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص والتي من خلالها يمكن أن يدرك نقص نسبته في جسمه، وهي كالتالي
- تكسير دائم للأظافر بدون سبب وعقم لطولها لشهور.
- الإحساس بالجلد المترهل في كل الأماكن.
- تجف البشرة وتحصل على ملمس خشن خالي من الرطوبة.
- زيادة خطوط الوجه خاصة حول العينين.
- الإحساس بالشيخوخة.
- ضعف العظام.
- الشعور بضعف العضلات.
- زيادة تساقط الشعر وظهور التقصف بشكل واضح.
- الشعور بألم في المفاصل وشعور بالخشونة.
أنواع مشروب الكولاجين
في سياق حديثنا حول كيفية استخدام شراب الكولاجين، هناك أنواع مختلفة منه في الصيدليات، ومن خلال الأسطر التالية نعرض لك أشهرها في الفقرات التالية
1- كولاجين + سي سائل الرمان
مستخلص من Neocell ويحتوي على نسبة كبيرة من الكولاجين وفيتامين C بالإضافة إلى طعم الرمان وهناك طعم فاكهي، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة ويساهم في التخلص من بعض السموم في الجسم. كما أنه سهل الاستخدام وله نتائج فعالة في الحفاظ على البشرة وترطيبها.
2- مشروب كولاجين بحري إضافي
يحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الكولاجين البحري الذي له تجديد قوي لخلايا الجلد وعلاج تقصف الشعر وتساقطه.
كما أنه يقوي العظام، ويخفف آلام المفاصل، ويعطي إحساسًا بالطاقة والحيوية التي تجعل الناس قادرين على القيام بمجهود بدني أكبر.
3- مشروب بيوجلام كولاجين
يحتوي المنتج على الكولاجين البحري ومصادر البروتين والفيتامينات مثل فيتامين سي وبدوره يعمل الخليط على استعادة حيوية الشعر والأظافر واستعادة نضارة البشرة وشدها من الترهل الناجم عن التقدم في السن والنظام الغذائي الخاطئ فقط كن حذرا إذا كان لديك حساسية من الكولاجين البحري لأنه يحتوي على كمية كبيرة منه يصل تركيزه إلى 5000 مجم.
4- مشروب ببتيد الكولاجين
SR®MARINE COLLAGEN PEPTIDES من الأبحاث الرياضية عبارة عن مركب حمض الببتيد الذي يساعد على إعادة بناء جميع الخلايا الضامة في الجسم، بما في ذلك المفاصل والأوتار والجلد.
يعمل بخصائصه على تجديد شباب البشرة وعلاج تساقط الشعر واستعادة صحة العظام وكذلك تخفيف آلام المفاصل، ومن مزاياه أنه خالٍ من رائحة وطعم المأكولات البحرية التي تسبب الإزعاج للبعض.
يمكننا الحفاظ على الكولاجين الطبيعي من خلال الاهتمام بنظام صحي في حياتنا وإعادة زيادته في الجسم بالطعام والمشروبات الطبيعية، والرياضة من بين الأشياء التي تجدد الدورة الدموية وتعزز عمل الأعضاء العضوية وتزيد من إفرازها من الفيتامينات والمعادن فيه.