طريقة العصفر لتهدئة الأعصاب

تعتبر طريقة القرطم لتهدئة الأعصاب فعالة للغاية في القضاء على هذا النوع من المشاكل، حيث أن عشبة القرطم لها دور مهم للغاية في السيطرة على الأعصاب وعلاج المشاكل ذات الصلة مثل الخوف والتوتر والقلق، وسوف نتعلم كيفية استخدام هذه العشبة. لتهدئة الأعصاب من خلال.

طريقة القرطم لتهدئة الاعصاب

يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل تتعلق بالأعصاب أو تتعلق بها مما يجعلهم يلجأون إلى البحث عن أدوية أو أعشاب تساعدهم في حل هذه المشاكل، ومن أهم الأعشاب التي تساعد في حلها هي عشبة القرطم، ولها طرق عديدة للمساعدة في ذلك.

تم إجراء العديد من الدراسات على الفئران التي أظهرت أن القرطم يزيد من مضادات الاكتئاب التقليدية في الجسم، مثل فلوكستين وإيميبرامين ؛ لاحتوائه على حمض الأسيتيك، مما يؤدي إلى التفاعل مع مستقبلات الدوبامين والسيروتونين، وهذا يعمل على مقاومة الاكتئاب، و وهذا واضح في ما يلي

• يعمل القرطم على تهدئة الهرمونات في الجسم، مما يجعله مهدئًا كيميائيًا يساعد الدماغ.
• إذا كانت هرمونات الجسم أكثر من اللازم، فقد يؤدي ذلك إلى خلل في وظائف الجسم، أو قد يدخل الشخص في نوبات من القلق والوسواس وقلة النوم.
• يساعد الدماغ على إفراز هرمون السيروتونين الذي يعمل كمهدئ عام، ويحسن الحالة النفسية والمزاج.

لذلك يجب على الأشخاص الذين يريدون التخلص من مشاكل الأعصاب أو الخوف اتباع الطريقة التالية

المكونات

• مسحوق الزعفران.
• سكر نباتي ناعم.
• كوب ماء دافئ.
• نبات البابونج.
• عسل النحل الطبيعي.

كيف تستعد

1. 50 جرام من العصفر مطحون بالكامل ويخلط مع 250 جرام من السكر البودرة.
2. ضعي هذا الخليط في كوب من الماء الدافئ.
3. خذ هذا الخليط قبل النوم مع نصف كوب من الماء.
4. نحتفظ بهذه الوصفة لمدة 10 أيام متتالية، من أجل الحصول على النتائج المرجوة لعلاج المشكلة.

فوائد القرطم الأخرى

يعتبر نبات القرطم من أكثر النباتات فائدة. إنها ليست طريقة القرطم لتهدئة الأعصاب، بل هي الطريقة الوحيدة التي نستخدم من خلالها نبات القرطم، ولكن يمكن استخدامها لعلاج العديد من مشاكل الجسم، ومن أهمها ما يلي

1- علاج الخوف عند الأطفال

يحتوي نبات القرطم على العديد من المكونات التي تحافظ على الحالة النفسية للطفل آمنة، حيث أنه يهدئ الجسم ويخفف من أعراض التوتر والاكتئاب لدى الطفل.

كما تحفز عشبة القرطم الجسم على إفراز هرمون السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية للطفل، ويمكن استخدام القرطم لعلاج الخوف عند الأطفال من خلال الطريقة التالية

المكونات

• ملعقة صغيرة من القرطم.
• كوب ماء دافئ.

خطوات التحضير

1. نضيف ملعقة صغيرة من القرطم إلى كوب ماء دافئ.
2. يقلب المزيج ويغطى ويترك لمدة 20 دقيقة.
3. قدم هذا الخليط للطفل قبل ساعتين من موعد النوم.
4. يتم ذلك مرتين في الأسبوع حتى نحصل على النتيجة المرجوة.

2- علاج السمنة والنحافة

يلعب نبات القرطم دورًا رئيسيًا في مساعدة الشخص على إنقاص الوزن الزائد، لأنه يقلل من إفراز الأنسولين ويبدأ عملية الامتصاص. كما أنه يساهم في تقليل الشعور بالجوع وحرق السعرات الحرارية للجسم مما يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة.

الدهون في الجسم جزء كبير منها في منطقة البطن، وللعصفر دور كبير في مساعدة الجسم على التخلص منها، وذلك باتباع الطريقة التالية

المكونات

• مجموعة من أزهار القرطم.
• كمية الماء.

كيف تستعد

1. في البداية نضع الماء على النار حتى يصل لدرجة الغليان.
2. بعد أن يصل الماء إلى درجة الغليان، نرفع القدر عن النار
3. ثم نضيف زهور العنصر إلى الماء المغلي.
4. ثم نترك المنقوع لمدة نصف ساعة.
5. يتم ترشيح المشروب وتناوله ثلاث مرات في اليوم.

3- المساعدة على النوم

بالإضافة إلى طريقة القرطم لتهدئة الأعصاب، يمكن استخدام القرطم للتغلب على مشاكل النوم نتيجة لما يلي

• يحتوي نبات القرطم على مادة التربتوفان، وهو أحد الأحماض الأمينية التي تساعد على التخلص من الأرق والنوم جيدًا.
• يؤثر القرطم على نشاط الميلاتونين المسئول عن النوم، وهو سبب علاج القرطم للقلق.

4- فوائد للصحة العامة

نظرا لتعدد الأحماض الموجودة في عشبة القرطم نجد أنه على المستوى الصحي العام فإن عشبة القرطم تساهم في مشاكل كبيرة للشعر، من أهمها ما يلي

• شفاء الطفح الجلدي.
• علاج الحلق والحنجرة.
• علاج الإمساك.
• علاج الصدر وتخليص الجسم من البلغم.
• علاج حب الشباب وتقليل تجاعيد الوجه.
• علاج مرض السكري والمساهمة في الوقاية منه.
• تنظيم مستويات السكر في الدم.
• تقليل دهون البطن.
• رفع كفاءة جهاز المناعة والمساهمة في الوقاية من الأمراض.
• تساعد في الحماية من تصلب الشرايين.
• الحماية من الجلطات.
• رفع نسبة الهرمون المسئول عن السعادة.

العناصر الغذائية في القرطم

طريقة القرطم لتهدئة الأعصاب لم تكن لتذكر إلا من خلال مجموعة من العناصر الغذائية المتوفرة في العصفر والتي تساعد في ذلك، حيث أن كل 100 جرام من عشبة القرطم تحتوي على المكونات التي تم تمثيلها في الجدول التالي

الآثار السلبية للقرطم

عند استخدام طريقة القرطم لتهدئة الأعصاب، يجب الانتباه إلى بعض الأضرار السلبية التي قد تنتج عن استخدام هذه العشبة، فعلى الرغم من الفوائد المتعددة لعشب القرطم، إلا أن لها عددًا من الأضرار، على النحو التالي

• الحمل لا ينصح بتناول القرطم وقت الحمل لأنه قد يسبب الإجهاض.
• الرضاعة الأدلة التي تؤكد سلامة استخدام القرطم أثناء الحمل قليلة، لذلك ينصح بتجنب استخدامه.
• اضطرابات النزيف قد يسبب الأشخاص المصابون بقرحة المعدة أو تخثر الدم مشكلة لأنه يبطئ تخثر الدم.
• داء السكري يخفض القرطم من مستوى السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكر تجنب تناول هذه العشبة.
• العمليات الجراحية يجب عدم تناول القرطم قبل الجراحة بأسبوعين على الأقل وذلك لتجنب حدوث نزيف.

استخراج زيت القرطم

بالإضافة إلى طريقة القرطم لتهدئة الأعصاب، من الممكن الحصول على زيت القرطم لنفس الغرض، حيث أن زيت العصفر يتكون من فيتامين هـ، وهو أحد الدهون الأحادية غير المشبعة ذات الفوائد المتعددة للجسم، ويتكون أيضًا من أوميغا 3 ـ إضافة إلى نسبة الكولسترول والصوديوم والدهون المشبعة.

كما أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض، ويتم استخراجه من نبات القرطم الذي له شكل برتقالي أو أحمر يستخدم في الطبخ من أجل الحصول على مذاق مختلف للطعام.

يمكن الحصول على زيت العصفر عن طريق أخذ بذور نبات العصفر والضغط عليها حتى يتم استخلاص الزيت منها، ولكن عبوات زيت العصفر تباع في المتاجر ومتوفرة بسهولة.

فوائد مستخلص زيت القرطم

بالإضافة إلى طريقة القرطم في تهدئة الأعصاب وفوائدها، هناك العديد من الفوائد التي يتمتع بها زيت القرطم وكذلك القرطم نفسه. ومن أهم هذه الفوائد ما يلي

1- علاج مشاكل الشعر

يمكن استخدام زيت العصفر كقناع مهم للشعر، لأنه يعالج ويرطب الجذور الجافة للشعر، بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة وفيتامين هـ، وهذا الفيتامين يساعد الرأس على التخلص من مرض الحكة التي تصيب الجفاف. شعر.

يعمل زيت القرطم أيضًا على علاج وتقوية بصيلات الشعر، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك، وهذا الحمض ينشط الدورة الدموية ويحافظ على فروة الرأس ويكثف الشعر، وللحصول على فوائده للشعر، يمكن استخدام هذه الطريقة

المكونات

• زيت نبات القرطم.
• زيت الخروع، زيت اللوز أو زيت الزيتون.
• كمية الماء الفاتر.
• صابون للشعر.

كيف تستعد

1. اخلطي زيت القرطم مع زيت الخروع أو زيت الزيتون أو اللوز في وعاء صغير.
2. ضعي المزيج على الشعر وقم بتدليكه من الجذور حتى الأطراف وخاصة فروة الرأس.
3. نستمر في التدليك لمدة 5 دقائق حتى يصل الخليط إلى جميع أجزاء الشعر.
4. اتركي هذا الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة على الأقل.
5. بعد ذلك نقوم بغسل الشعر بالماء الفاتر ثم الشامبو.
6. نحافظ على هذا الخليط للحصول على النتيجة المرجوة.

2- تقليل الكوليسترول الضار

يؤدي استخدام زيت القرطم في طهي الطعام أو استخدامه كمكمل غذائي إلى ما يلي

• تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
• لا علاقة له بالدهون الثلاثية في الجسم.
• لا يرفع مستوى الكوليسترول الحميد في الجسم.

3- تعزيز امتصاص الفيتامينات

يوجد بداخل الزيت المستخرج من نبات القرطم الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وتساعد هذه الأحماض بشكل كبير في امتصاص الفيتامينات الأساسية التي كانت قابلة للذوبان في الدهون، مثل الفيتامينات التالية

• فيتامين هـ
• فيتامين د.
• فيتامين ك.
• فيتامين أ.

4- ضبط مستوى السكر في الدم

كما قلنا، يحتوي القرطم على العديد من الأحماض الأمينية غير المشبعة، لذلك إذا استبدلت الكربوهيدرات بهذه الأحماض الأمينية، فإنه يحسن مستوى السكر في الدم ويقلل من مقاومة الأنسولين.

5- يهدئ البشرة

يستخدم القرطم على نطاق واسع في منتجات العناية بالبشرة، حيث يهدئها ويلطفها ويحميها، لاحتوائه على فيتامين هـ، ويلعب هذا الفيتامين دورًا مضادًا للأكسدة، ويحمي الجسم من التعرض لأشعة الشمس.

تعتبر عشبة القرطم من الأعشاب التي لها استخدامات متعددة ولا تقتصر فقط على طريقة العصفر لتهدئة الأعصاب ولكن يجب أخذ الاحتياطات الطبية في استخدامها.