طريقة تقشير القهوة لما بعد الولادة نتعرف عليها من خلال هذا المقال حيث نذكرك بطرق أخرى مختلفة لتحضير قشر القهوة.
طريقة تقشير القهوة للتنفس
المكونات
ملعقتان كبيرتان من القهوة المطحونة.
ثلاث أعواد قرفة.
ثلاث تمور منزوعة النوى.
ملعقة صغيرة من الشمر أو السنا.
ملعقة صغيرة من الحبة السوداء.
سكر حسب الرغبة.
– ماء.
كيف تستعد
ضعي جميع المكونات على النار حتى الغليان، ثم صفيها وضعيها في الثلاجة وتناوليها ثلاث مرات في اليوم.
طريقة عمل القهوة وقشر القرفة
المكونات
حفنة من القهوة المحمصة.
كمية مناسبة من الماء.
ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
ملعقة صغيرة قرفة.
ملعقة صغيرة قرنفل.
كيف تستعد
– نضع المكونات على النار حتى الغليان.
اتركه لمدة 5 إلى 5 دقائق، ثم ارفعه عن النار.
صفي الماء وشربه 3 مرات، نصف ساعة قبل كل وجبة رئيسية أو بعدها بساعتين.
يمكن أيضًا تناول مشروب القهوة وقشر القرفة على معدة فارغة وقبل الذهاب إلى الفراش.
لا بد من تجنب تحلية المشروب بأي نوع سواء تمور أو عسل أو غيره.
طريقة القهوة من القهوة المحمصة للحوامل
المكونات
كمية من القهوة المحمصة.
ملعقة من مسحوق القرفة.
– 2 كوب ماء ساخن.
كمية من التمور منزوعة النوى.
كيف تستعد
توضع قشور القهوة في قدر، ثم تضاف القرفة والتمر، وتضاف كمية الماء الساخن.
نضع الخليط على الموقد مع التحريك جيداً حتى الغليان.
نقوم بترشيح الخليط وتناوله بشكل يومي بالكمية المسموح بها للحامل.
نصيحة مهمة لك خلال فترة ما بعد الولادة
قد تواجهين صعوبة في التكيف مع الحياة اليومية بعد ولادة طفلك، خاصة في فترة ما بعد الولادة، والتي تشير إلى الأسابيع الستة الأولى بعد ولادتك، وعلى الرغم من أهمية رعاية طفلك في هذه المرحلة، يجب عليك أيضًا أن تأخذي ذلك. اعتني بنفسك، فإليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتعتني بنفسك خلال فترة ما بعد الولادة
تناول وجبات صحية
يجب أن تحافظي على نظام غذائي صحي متوازن لتعزيز عملية الشفاء بعد الولادة، وتأكدي أيضًا من زيادة تناولك للحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبروتين، كما يجب زيادة تناول السوائل، خاصة إذا كنتِ مرضعة.
مارس التمارين
سيخبرك طبيبك عندما يكون من المناسب ممارسة الرياضة، ويجب ألا يكون التمرين شاقًا، حيث يمكنك المشي بالقرب من منزلك، وهذا يمكن أن يزيد من مستوى طاقتك كثيرًا.
احصل على قسط كافٍ من الراحة
يجب أن تتأكدي من حصولك على أكبر قدر ممكن من النوم للتغلب على التعب، لأن طفلك يمكن أن يستيقظ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات للتغذية، وللتأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة والنوم عندما ينام طفلك.
طلب المساعدة
يجب أيضًا ألا تتردد في قبول المساعدة من عائلتك وأصدقائك خلال فترة ما بعد الولادة، وكذلك بعد هذه الفترة، إذا كان جسمك بحاجة إلى التعافي والمساعدة العملية في جميع أنحاء المنزل يمكن أن تساعدك في الحصول على الراحة التي تحتاجها بشدة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأصدقاء أو الأسرة إعداد وجبات الطعام أو إدارة المهمات أو المساعدة في رعاية الأطفال الآخرين في المنزل، مما يمنحك مزيدًا من الراحة.
نصائح عند شرب مشروب قشر القهوة للحامل
هناك بعض النصائح التي تساعد في تقليل الآثار الجانبية للكافيين في قشر القهوة، ومنها النصائح التالية
عدم تناول كميات كبيرة من القهوة المطحونة في وقت قريب، ولكن تقسيمها إلى كميات صغيرة خلال النهار، والابتعاد عنها ليلاً.
ينصح بتجنب تناول قشر القهوة لمن يعانون من خفقان القلب.
لا ينبغي تناول مشروب قشر القهوة مع النساء الحوامل اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
لا ينصح بتناول قشر القهوة لمن يعانون من قرحة في المعدة، أو لمن يعانون من الحموضة العالية للحوامل.
من الأفضل الابتعاد عن تناول قشور القهوة للحوامل المصابات بداء السكري، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.