فوائد البامية للكلى وأضرار البامية وفوائد البامية للمفاصل وفوائد البامية للعظام وفوائد البامية النيئة كلها في هذا الموضوع
فوائد البامية للكلى
1- تساعد البامية في الحماية من أمراض الكلى، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن تناول البامية بانتظام يساعد في حماية الكلى من الأمراض
2- مرض السكري هو عامل خطر رئيسي لأمراض الكلى. يمكن أن تتسبب مستويات السكر المرتفعة في إتلاف أعصاب الكلى والتسبب في حدوث مضاعفات. تساعد البامية في الحفاظ على مستويات الجلوكوز ومنع أي ضرر للكلى.
3- البامية غنية بالمعادن الأساسية وفيتامين ج.عندما لا تتمكن الكلى من إنتاج ما يكفي من EPO، يحدث فقر الدم الكلوي ونقص الحديد بسهولة. البامية غنية بالحديد فقط، لذلك يمكن أن تساعد في إدارة فقر الدم الكلوي.
4- فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الشائعة، لذلك يمكن أن يساعد في حماية الكلى لأن الأنسجة تعمل ويعزز جهاز المناعة لدى المرضى.
أضرار البامية
1- تحتوي البامية على مادة السولانين السامة
2- قد يسبب آلام المفاصل والتهابات مزمنة.
3- من الممكن أن تسبب الأطعمة الغنية بفيتامين K مثل البامية مشاكل في السيولة وتجلط الدم
4- قد تؤدي الكميات الزائدة من البامية إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغازات والانتفاخ والتقلصات.
فوائد البامية للمفاصل
1- إذا كنت تعانين من أي آلام في المفاصل، فتأكدي من تناول البامية بانتظام لأنها تغذي المفاصل وتمنحها مرونة أفضل.
2- يساعد في تخفيف آلام المفاصل
3- للحصول على أفضل النتائج، يمكنك غلي القليل من البامية المغسولة في نصف لتر من الماء وتركها جانبًا طوال الليل، ثم شربها كعصير في الصباح بالطبع.
فوائد البامية النيئة
1- البامية غنية بفيتامين أ ومضادات الأكسدة
2- يحتوي أيضًا على بيتا كاروتين ولوتين وزانثين، جنبًا إلى جنب مع فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على قوة البصر.
3- بسبب وفرة البامية بالألياف ومضادات الأكسدة، تعتبر البامية من العوامل الوقائية الممتازة لخطر الإصابة بالسرطان، وخاصة الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
4- البامية مصدر كبير للمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والمنغنيز.
5- البامية قلوية قليلاً وبالتالي تساعد على التئام قرحة المعدة عن طريق موازنة أحماض التهابات الجهاز الهضمي
6- بسبب وفرة الألياف ومضادات الأكسدة فيها، ترتبط البامية بالوقاية من السرطان، وخاصة سرطان القولون والمستقيم.
نصائح صحية لمرضى الكلى
البروتينات
يحتاج الجسم إلى البروتين من أجل بناء الخلايا والأنسجة والحفاظ عليها، وينتج عن حرق البروتين اليوريا، وعندما يكون هناك أي خلل في عمل الكلى، يرتفع مستوى اليوريا في الدم مسببة العديد من الأمراض. كيلوجرام من وزن الجسم أي بمعدل 40-60 جرامًا في اليوم.
الكربوهيدرات
يجب أن يكون النظام الغذائي الخاص لمرضى الكلى غنيًا بالكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة. لذلك يجب أن تقتصر الكمية الضرورية من الكربوهيدرات على 250-350 جرامًا في اليوم لتقليل تدمير الجسم للبروتينات كمصدر للطاقة وبالتالي منع تكوين أجسام الكيتون.
– السوائل
عند وجود أي خلل في وظائف الكلى فإن هذا يسبب خللاً في كمية سوائل الجسم، لذلك يجب أن تقتصر كمية السوائل على حوالي 0.5-1 لتر في اليوم، حسب الحالة الصحية.
صوديوم
يوجد الصوديوم بشكل طبيعي في معظم الأطعمة ويتم التخلص منه عن طريق الكلى. عند وجود أي خلل في وظائف الكلى، يرتفع مستوى الصوديوم في الجسم، وبالتالي يتسبب في حدوث عدة أعراض مرضية مثل ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب التحكم في كمية الصوديوم المتناولة حتى لا يحدث ذلك. تتجاوز 500-1000 ملليغرام في اليوم.
البوتاسيوم
يساعد البوتاسيوم في تنظيم عمل معدل ضربات القلب والأعصاب، وتعمل الكلى على التخلص من مستوى البوتاسيوم الزائد عن الحد المطلوب. يجب ألا يتجاوز تناول البوتاسيوم 1500 مجم في اليوم.
الفوسفور
الفوسفور عنصر ضروري لبناء العظام والأسنان، وعند وجود أي خلل في وظيفة الكلى يرتفع مستوى الفوسفور في الدم مسبباً ضعف العظام. لذلك يجب تحديد نسبة تناول الفوسفور بحيث لا تتجاوز 800-1000 ملليغرام في اليوم.