نتعرف على فوائد البرتقال للشعر من خلال هذا المقال، حيث نذكرك بأهم فوائد البرتقال للصحة العامة ولمحة عامة عن زيت البرتقال.
فوائد البرتقال للشعر
يمكن استخدام البرتقال لتنعيم الشعر
عن طريق خلط عصير البرتقال وملعقة عسل إضافة إلى الماء، ثم نضع المزيج على الشعر بعد غسل الشعر بالشامبو، ونتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق على الشعر، حيث أنه سيمنح الشعر لمعاناً مميزاً.
تعزيز نمو الشعر
تساهم حقيقة احتواء البرتقال على فيتامين سي والفلافونويد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، الأمر الذي يلعب دورًا مهمًا في دعم نمو الشعر. يحتوي البرتقال أيضًا على حمض الفوليك، وهو نوع من فيتامينات ب المركب، وهو عنصر أساسي في نمو الشعر.
المساهمة في التخلص من قشرة الرأس
يمكن أن يساعد وضع عصير البرتقال على فروة الرأس في السيطرة على قشرة الرأس، وكذلك طحن قشور البرتقال ووضعها على فروة الرأس يمكن أن يساهم أيضًا في القضاء على القشرة وتنظيف فروة الرأس، بالإضافة إلى غلي قشور البرتقال بالماء ثم شطف الشعر بعلبة غليان. تساهم أيضًا. للتخلص من قشرة الرأس وإعطاء الشعر لمعاناً رائعاً.
أهمية تناول البرتقال للصحة
يحمي القلب
عندما يتم حظر تدفق الدم بسبب وجود الكوليسترول الزائد، ولا تقوم الأحماض الدهنية في الأوعية الدموية بتوصيل المغذيات والدم الغني بالأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة الحيوية داخل الجسم، وهذا يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. قد يوفر الاستهلاك المنتظم للبرتقال حماية للقلب من خلال مساعدة الجسم على خفض مستوى الكوليسترول في الدم. ويرجع ذلك إلى ارتفاع مستويات الألياف الغذائية القابلة للذوبان فيه، مما يشجع على إزالة الدهون من الدم.
يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
الناس يأكلون كميات كبيرة من الحمضيات. مثل البرتقال والجريب فروت، فإنهما يقللان من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 19٪ مقارنة بالأشخاص الذين يأكلون أقل.
الوقاية من حصوات الكلى، حيث يحتوي البرتقال على حامض الستريك والسيترات، مما يساعد على منع تكون حصوات الكلى.
الوقاية من فقر الدم
يعتبر البرتقال من المصادر الجيدة للحديد والأحماض العضوية. مثل فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك أو أحماض الستريك التي تساعد على امتصاص الحديد من خلال الجسم عن طريق الجهاز الهضمي وخاصة عند تناوله مع مصادر أخرى للحديد، ولهذا السبب يساهم البرتقال في الوقاية من فقر الدم والذي يعرف باسم انخفاض في مستويات خلايا الدم خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين، مما يقلل من القدرة على نقل الأكسجين إلى الجسم
يحمي العينين ويحسن الرؤية
يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) في الحفاظ على صحة العيون، ويعد البرتقال مصدرًا جيدًا لفيتامين (أ)، والذي يساعد جنبًا إلى جنب مع مركبات بيوفلافونويد الأخرى على حماية العينين من الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين وحتى العمى بسبب تدهور الرؤية. يوفر النظام الغذائي الحماية الكافية للأغشية المبطنة للعين مما يعزز الرؤية ويحافظ على صحة العين لعدة سنوات.
يقوي جهاز المناعة
يحتوي البرتقال على فيتامينات معروفة بدورها في تنشيط الوظيفة المناعية، لذلك يساعد البرتقال في تعزيز وظائف جهاز المناعة في الجسم، والخلايا المناعية التي يحتاجها الجسم في اكتشاف وتدمير مسببات الأمراض، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المساعدة الأخرى، والتي تعمل جنبًا إلى جنب مع يقلل فيتامين ج من الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر في الخلايا.
يتحسن المزاج
قد يساعد تناوله في تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب، خاصة عند استخدامه في العلاج بالروائح، حيث تساعد الرائحة الحمضية الدافئة للبرتقال على تخفيف القلق وإعطاء إحساس بالرفاهية، كما يُعتقد أن رائحة الحمضيات تحتوي على بعض مركبات الفلافونويد التي تزيد إنتاج السيروتونين، وبالتالي تحسين الحالة المزاجية، وقد استخدمت هذه الفاكهة تاريخيًا لتخفيف التوتر، حيث يُعتقد أن لها دورًا في تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم.
يعزز صحة الأسنان
تساعد ثمار الحمضيات – مثل البرتقال – على دعم صحة اللثة من خلال تقوية الأوعية الدموية والأنسجة التي تحمل اللثة والأسنان، وفيتامين C يقلل من التهاب اللثة، ويعالج مرضى الإسقربوط، الذي يتميز بنزيف اللثة وضعف التئام الجروح. نتيجة لانخفاض إنتاج الكولاجين.
ينظم مستوى ضغط الدم
يعتبر البرتقال ثمرة رائعة في تنظيم ضغط الدم. لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوسع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعمل على تحسين مرونة هذه الأوعية، كما أن للبوتاسيوم تأثير تنظيمي على توازن الماء، وهذا يعوض احتباس الماء الناتج عن الصوديوم، والبرتقال له دور في تحسين الكلى. تعمل أيضًا، كما تلعب الكلى أيضًا دورًا في تنظيم مستوى ضغط الدم ؛
يحسن مظهر البشرة
هذه الفاكهة لها تأثير محفز على إنتاج الكولاجين مما يجعلها غذاء ممتع من الناحية الجمالية وتقلل من ندبات حب الشباب. يحفز نمو خلايا الجلد الجديدة التي تقلل من ظهور الندبات والعيوب، كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي له تأثير مضاد للأشعة فوق البنفسجية.
أهم فوائد البرتقال للأطفال
علاج فقر الدم
يساعد محتوى فيتامين سي الموجود في البرتقال على امتصاص الحديد، مما يساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، ويمنع أعراض فقر الدم عند الأطفال، مثل التعب والدوار، لذا قدمي لطفلك كوبًا من عصير البرتقال الطازج يوميًا لحمايته من فقر الدم.
علاج عسر الهضم
يعتبر عسر الهضم من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها معظم الأطفال، لأن جهازهم الهضمي أقل كفاءة من الجهاز الهضمي لدى البالغين. يساعد شرب عصير البرتقال أو تناول شرائح البرتقال الطازجة على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
علاج الإمساك
معظم الأطعمة التي يتناولها الأطفال تحتوي على ألياف غذائية غير كافية لتغطية الاحتياجات اليومية لأجسامهم، لذلك قد يعاني طفلك من الإمساك، ويعتبر تناول البرتقال من أكثر الطرق فعالية للوقاية منه وعلاجه، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية (2.4 جرام من الألياف لكل 100 جرام). يمكنك أن تقدم له سلطة فواكه تحتوي على شرائح برتقالية للقضاء على مشكلة الإمساك.
الوقاية من لين العظام
الأطفال عرضة للكساح لأن عظامهم ضعيفة وليونة، وغالبًا ما لا يحبون تناول الحليب، لذلك قد يكون البرتقال خيارًا مثاليًا في هذه الحالة، حيث أنه مصدر ممتاز للمعادن الكالسيوم والحديد والزنك والمنغنيز، المغنيسيوم والنحاس، وكلاهما يقي من خطر الإصابة بالكساح عند الأطفال، وشرب عصير البرتقال يساعد في علاج أعراض الهشاشة وتقويتها.
ضرر برتقالي
هناك أدوية تعرف باسم حاصرات بيتا، وهي شائعة الاستخدام في علاج مرضى ارتفاع ضغط الدم، وتزيد من مستوى البوتاسيوم في الجسم، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ؛ مثل البرتقال والموز باعتدال عند تناول هذه الأدوية،
كما أن تناول الكثير من البوتاسيوم مثل البرتقال يبدو ضارًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، وإذا كانت الكلى غير قادرة على إزالة البوتاسيوم الزائد من الدم، فهذا يؤدي إلى الوفاة.
قد يعاني الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي من زيادة في الأعراض مثل حرقة المعدة عند تناول الأطعمة شديدة الحموضة. ثمار الحمضيات، بما في ذلك البرتقال.