فوائد البرقوق الأحمر نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نشير إلى فوائده للبشرة والمرأة الحامل. اتبع الأسطر التالية.
فوائد البرقوق الأحمر
صحة الجهاز الهضمي
يحتوي البرقوق على مركبات السوربيتول والإيزاتين التي تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي. تعمل الألياف الموجودة في البرقوق على تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.
صحة الجهاز المناعي
يحسن فيتامين سي الموجود في البرقوق من صحة جهاز المناعة ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض المعدية والالتهابات والفيروسات لأنه يقي من تأثير الجذور الحرة على الجسم.
صحة العين
يساعد البرقوق على تحسين الرؤية والحفاظ على صحة الأغشية المخاطية والجلد، كما يحمي من أكسدة الكوليسترول في الأوعية الدموية
مقاومة السرطان
هناك العديد من الدراسات التي ربطت بين تناول الخوخ والوقاية من السرطان، وخاصة سرطان الثدي وسرطان الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. يحتوي على مادة الأنثوسيانين، التي تعطي البرقوق لونه الأزرق المحمر، مما يحمي الجسم من آثار الجذور الحرة. ومن المعروف أيضًا أن فيتامين أ الموجود في البرقوق يساعد في الحماية من سرطان تجويف الفم. يمنع البرقوق نمو الخلايا السرطانية في الثدي ويحافظ على صحة الخلايا الأخرى.
صحة القلب
يساعد البرقوق في الحفاظ على صحة القلب لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقاوم تأثير الجذور الحرة وتمنع أكسدة الكوليسترول مما قد يشكل خطراً على صحة الأوعية الدموية ويؤدي في النهاية إلى الإصابة بالعديد من أمراض القلب مثل السكتة الدماغية وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. . أهم العناصر التي تساعد في تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم. كما يمنع حدوث التجلط الدموي الذي يحدث في الأوعية والشرايين، مما يحمي الجسم من أمراض القلب التاجية، وهو مستوى صحي لضغط الدم.
انخفاض نسبة الكولسترول في الدم
يساعد البرقوق على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان ويعمل على امتصاص الصفراء وهضم الدهون.
علاج التنكس البقعي
يساعد تناول حوالي 3 حبات برقوق يوميًا في تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي. يمكنك إضافة حوالي 3 فواكه من البرقوق في الصباح أو إلى أطباق السلطة.
امتصاص الحديد في الجسم
يمتلك البرقوق القدرة على امتصاص الحديد لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين سي. يعمل الحديد على تكوين خلايا الدم الحمراء وتحسين الدورة الدموية والوقاية من فقر الدم
التخلص من السموم
البرقوق غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق علاج الإمساك والهضم السليم عن طريق تحسين التمثيل الغذائي في الجسم. كما أنه يحتوي على حامض الستريك الذي يساعد على منع التعب والتقلصات ويحسن صحة الكبد والجهاز الهضمي، لذا فإن البرقوق مفيد أيضًا في إنقاص الوزن ويمكنك إدراجه في نظامك الغذائي أثناء اتباع النظام الغذائي.
مفيد لمرضى السكر
البرقوق له تأثيرات مضادة لفرط سكر الدم ومضادة لمرض السكري. أظهرت الدراسات أن البرقوق يقلل من مستويات السكر في الدم ومستويات الدهون الثلاثية، حيث تعمل مركبات الفلافونويد على مقاومة الأنسولين وتعزز حساسية الأنسولين.
هشاشة العظام
عند تناول الخوخ الطازج أو المجفف، فإنه يساعد في الحفاظ على صحة العظام. تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في البرقوق على منع تدهور أنسجة العظام ومنع هشاشة العظام لدى النساء بعد سن اليأس. يعمل البوليفينول والبوتاسيوم في البرقوق على تكوين العظام وتعزيز كثافة العظام. أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للخوخ يساعد في تحسين كثافة العظام، والتي قد تتدهور بسبب الشيخوخة
صحة الجهاز العصبي
يحتوي الخوخ على فيتامين ب 6 الذي يساعد على نقل الإشارات العصبية وتحسين عمل الجهاز العصبي. كما أنه يعمل على النمو الطبيعي للدماغ، ويحسن المزاج ويؤثر على الهرمونات. ويلعب إنتاج الناقل العصبي السيروتونين، دورًا مهمًا في تحسين النوم والشهية.
أسباب تناول البرقوق الأحمر للحوامل
يحافظ على مستويات السكر في الدم
تميل مستويات الجلوكوز في الدم إلى الارتفاع عندما تكون المرأة مصابة بسكري الحمل، ويساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، مثل البرقوق، على التحكم في مستويات الجلوكوز في الجسم.
يخفف الإمساك
تعاني المرأة الحامل من الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية أو مكملات الحديد. يمكن أن يعالج تناول عصير البرقوق المجفف الإمساك بسبب محتواه من الألياف الغذائية.
يحسن صحة العظام
يحتوي البرقوق الطازج أو المجفف على الكالسيوم وقد يساعد في تحسين صحة عظام الأم. لذلك، من الجيد تضمين البرقوق في نظامك الغذائي.
يقلل من مخاطر الولادة المبكرة
نقص فيتامين ج في النظام الغذائي للمرأة الحامل يزيد من فرص تمزق الأغشية وبالتالي الولادة المبكرة. تساعد الأطعمة مثل البرقوق الذي يحتوي على فيتامين سي في تخفيف هذه المخاطر.
البرقوق والجلد
فاكهة البرقوق من أقوى الأسلحة التي تحارب خطوط الوجه والتجاعيد وعلامات الشيخوخة في الجلد.
يستخدم للتخلص من البقع الداكنة والنمش على الوجه.
وهو علاج فعال للوجه والجلد وللتخلص من وجود البثور فيه.
وهي من الفواكه التي تعمل على تجديد خلايا الجلد بشكل كبير، مما يمنحها مظهرًا جذابًا ومنعشًا.
يحمي الوجه من أشعة الشمس الضارة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي وتجدد خلايا الجلد بشكل مستمر.
الآثار الجانبية لفاكهة البرقوق
من الضروري للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد توخي الحذر عند تناول فاكهة البرقوق لأن تناول كمية كبيرة منها قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم وبالتالي تشكل مخاطر على حياته .
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل ارتفاع حموضة المعدة تناول ثمار البرقوق بحذر حتى لا يسببوا مضاعفات.
إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه فاكهة البرقوق، فيفضل عدم تناولها دون استشارة الطبيب.
عند تناول كمية كبيرة من فاكهة البرقوق يسبب الإسهال المزمن وتشنجات شديدة في منطقة المعدة.