فوائد الجمبري للأطفال، حيث من المعروف أن الجمبري له فوائد عديدة للأطفال والجسم بشكل عام، وفي هذا المقال سوف نورد بعض فوائد الجمبري للأطفال وفوائدها للجسم وكذلك فوائده. الأضرار.
فوائد الجمبري للاطفال
1. يعمل على حماية جهاز المناعة
يعتبر الجمبري مصدرًا غنيًا لمحتوى الحديد، فهذه المواد هي العناصر الغذائية الأساسية في تكوين الطاقة في جسم الطفل، كما أنها تعزز جهاز المناعة وتعمل كمضادات للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
2. يحسن الذكاء وصحة الجهاز العصبي
نظرًا لأن الجمبري هو مصدر كامل للأوميغا 3 ومفيد جدًا في ذكاء الأطفال، فإن أوميغا 3 تلعب دورًا نشطًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وكعامل وقائي من الأمراض المتعلقة بأعضاء القلب.
3. يقوي البصر
يقي الجمبري الأطفال من العدوى والفيروسات ويحسن مستوى الرؤية عند الأطفال، وذلك لوجود فيتامين أ الذي يلعب دورًا مهمًا في رؤية الطفل ونمو الخلايا والأنسجة والعظام ويقي منه الإصابة بالعدوى المختلفة.
4. يقوي العظام
يشكل الكالسيوم والفوسفور في الجمبري عظام وأسنان قوية عند الطفل، لذلك ينصح بتناول الجمبري، حيث يفيد في تكوين الغضاريف في مفاصل الأطفال.
5. يعمل بمثابة مثبط للشهية
يحتوي الجمبري على نسبة عالية من البروتين، مما يؤدي إلى تناول مادة تسمى الببتيد، مما يساهم في إبطاء عملية الهضم، وبالتالي زيادة الشهية عند الأطفال.
6. الوقاية من فقر الدم
يحتوي الجمبري على فيتامين ب 12 الذي يلعب دورًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي يؤدي نقصها إلى الإصابة بفقر الدم، وبالتالي يساهم الجمبري في الوقاية من فقر الدم.
7. يقي من السرطان
يحتوي الجمبري على عنصر السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي تمنع الإصابة بالسرطان. السيلينيوم قادر أيضًا على زيادة القدرة على التحمل ضد الأمراض والالتهابات المختلفة.
فوائد الجمبري للمرأة
1. يساعد في مكافحة الاكتئاب الناتج عن الدورة الشهرية، ويعزز الصحة الجنسية، ويساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية دون أي مشاكل.
2. الجمبري بكافة أنواعه يحسن المظهر ويجعلك أكثر جمالا، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن، كما أنه له فائدة كبيرة للبشرة حيث أنه يزيد من نضارة البشرة ونقاءها من أي شوائب.
3. تناول الجمبري بانتظام يساعد على حماية النساء من الإصابة بالسرطان والأورام في مناطق مختلفة من الجسم.
4. تتعرض المرأة للكثير من التوتر في فترات مختلفة من حياتها، ويساعدها تناول الجمبري في الحفاظ على صحة العظام والابتعاد عن هشاشة العظام بشكل كبير، كما يعزز صحة أسنانك وقوتها.
الفوائد العامة للروبيان
1. يساعد على إنقاص الوزن
وذلك لأن الجمبري منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي 85 جرامًا من الجمبري على 84 سعرًا حراريًا فقط، كما أنه يحتوي على كمية قليلة من الدهون ويحتوي على البروتين، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
2. يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر
حيث يحتوي الجمبري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة للحماية من شيخوخة الجلد ومنع التجاعيد وعلامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد من علامات دقيقة، حيث يحتوي على الكاروتينات والأستازانتين.
3. يساعد في محاربة السرطان
من أهم فوائد الجمبري أن السيلينيوم يساعد على تنشيط الإنزيمات التي تقاوم التعرض للأمراض السرطانية، وكذلك يعزز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يحمي الجسم من التعرض للأورام.
4. يعزز الدورة الدموية
حيث أن الجمبري من العناصر البحرية الغنية بفيتامين أ الذي يساعد على نمو خلايا الدم الحمراء، وكذلك نسبة عالية من فيتامين ب 12 الذي يقوي خلايا الدم الحمراء ويساعدها في الوصول إلى الحديد الذي تحتاجه لنقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
مساوئ الإكثار من تناول الجمبري
1. يمكن أن يسبب الطفح الجلدي وحساسية الجلد، وهو أحد أكثر أعراض تناول الجمبري شيوعًا، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من الحساسية الغذائية للأسماك ومنتجات الألبان، وبالتالي يجب تجنب تناول كمية كبيرة من الجمبري.
2. يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، حيث أن الإفراط في تناول الجمبري يزيد من مستوى الكوليسترول في الدم. لذلك ينصح مرضى الكوليسترول والقلب بتناول كميات معتدلة من الجمبري.
3. الإفراط في تناول الجمبري قد يزيد من خطر الإصابة بالنقرس، والسبب أن الجمبري يحتوي على حمض البوليك.
4. من المعروف أن الجمبري يحتوي على نسبة من الزئبق، والإفراط في تناوله يسبب التسمم ويؤثر على الرؤية وصحة الجنين.
5. قد يشكل خطرا على مرضى القلب والأوعية الدموية بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم في الجمبري.
6. تجنب أكل الجمبري إذا كانت رائحته مثل الأمونيا لأن ذلك يدل على نمو البكتيريا داخل الجمبري مما يشكل خطراً على جسم الإنسان.
القيمة الغذائية للروبيان
الروبيان قليل السعرات الحرارية، كل 85 جرام من الروبيان تحتوي على
102 سعر حراري، 18.7 جرام بروتين، 1.5 جرام دهون، 0.5 جرام دهون مشبعة، 0 جرام دهون متحولة، 1.4 جرام كربوهيدرات، 0.5 جرام دهون متعددة غير مشبعة، 0.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة، 187 ملليجرام كوليسترول، 799 ملليجرام صوديوم، 144.5 ملليجرام من البوتاسيوم، 0 جرام من الألياف الغذائية و 0 جرام من السكريات.