فوائد السمسم والعسل للحمل نتحدث عنها من خلال هذا المقال كما نعلم فائدتها للصحة بشكل عام وكذلك أهم فوائد السمسم.

فوائد السمسم والعسل للحمل

يساعد تناول السمسم مع العسل خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية على موازنة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم، حيث تحتوي بذور السمسم على المركبات اللازمة لتوازن هرمونات الجسم، على عكس فوائد العسل، لذا فإن تناول كميات منتظمة من السمسم تساعد البذور والعسل على تنظيم الهرمونات دون الحاجة إلى أدوية، كما أن عدم توازن الهرمونات الأنثوية يؤثر على الحمل، لذا فإن خلط بذور السمسم مع العسل ينظم الهرمونات، ويساعد في تكوين ونضوج البويضة، وبالتالي زيادة فرص الحمل.

فوائد السمسم للجسم

السيطرة على مستويات السكر في الدم
تحتوي بذور السمسم على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وكمية عالية من البروتين والدهون الصحية، مما يساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
تعد بذور السمسم مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية المهمة لتعزيز وظيفة الجهاز المناعي، بما في ذلك الزنك والسيلينيوم والنحاس والحديد وفيتامين B6 وفيتامين E.
تقليل الآلام والتهاب المفاصل في الركبة يساهم في ذلك بسبب محتواه من السيسامين.
عناية بالجلد
تساعد بذور السمسم على تقوية الأنسجة العضلية والشعر والجلد. ويرجع ذلك إلى محتواه من الزنك، وهو عنصر حيوي في تكوين الكولاجين، كما يحتوي زيت بذور السمسم على فيتامين E الذي يقلل حروق الجلد، ومشاكل الجلد، وعلامات الشيخوخة المبكرة.
تلبية احتياجات الحامل لجميع احتياجات جسدها
يحتوي السمسم على الكالسيوم الضروري لتعزيز صحة العظام والأسنان، ويذكر أن المرأة الحامل تحتاج إلى حوالي 1200-1500 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا، وتحتوي بذور السمسم على الحديد، وهو أحد المعادن الضرورية التي يجب أن يتضمنها نظام الحامل الغذائي.، وتحتاج النساء إلى حوالي 30 ملليغرام من الكالسيوم. الحديد يوميا أثناء الحمل.
مصدر جيد للألياف
توفر ثلاث ملاعق كبيرة من بذور السمسم حوالي 12٪ من الألياف، وهو أمر ضروري لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية
تساعد بذور السمسم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، عن طريق تقليل مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة وتقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.
مصدر جيد للبروتين
تعتبر بذور السمسم مصدرًا جيدًا للبروتين، وهو لبنة بناء الجسم السليم.
خفض مستويات ضغط الدم المرتفع
تساعد بذور السمسم في خفض ضغط الدم. هذا بسبب محتواه الغني من المغنيسيوم، ومضادات الأكسدة الموجودة في السمسم تساعد على منع تراكم الترسبات.
تعزيز صحة العظام
تمتلئ بذور السمسم غير المقشورة بالعناصر الغذائية الحيوية، وخاصة الكالسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام.
تقليل الالتهاب
تشير العديد من الأبحاث إلى أن بذور السمسم وزيت السمسم يحتويان على خصائص مضادة للالتهابات.
مصدر جيد لفيتامين ب
تعد بذور السمسم مصدرًا مهمًا للثيامين والنياسين وفيتامين ب 6، وكلها ضرورية لتعزيز وظيفة الخلايا والتمثيل الغذائي في الجسم.
تكوين خلايا الدم تحتوي بذور السمسم على الحديد والنحاس وفيتامين ب 6، وهي ضرورية لتكوين خلايا الدم ووظيفتها.

نبذة مختصرة عن بذور السمسم

بذور السمسم عبارة عن بذور صغيرة يبلغ طولها 3-4 مم وعرضها 2 مم فقط، وهي صالحة للأكل تزرع في العالم منذ أكثر من 3500 عام، مع نكهة البندق وتؤكل مع أو بدون قشر، وتستخدم في العديد من الصناعات الغذائية ومنتجات الخبز والحبوب أو كعك أو شوربة، أو كإضافة للسلطات واللحوم، فإن زيت السمسم المستخرج من السمسم هو مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة ذات الخصائص الملينة والمطرية، ونظرًا لفوائده العظيمة، يتم إنتاج ما يقرب من 3.85 مليون طن كل عام.
عادة ما تكون البذور داخل جراب أسود يتم إزالته لاستخراج بذور السمسم، وتعد بذور السمسم مصدرًا غنيًا بالزيوت الطبيعية ومضادات الأكسدة والبروتين والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين ب وفيتامين (هـ)، بالإضافة إلى غناه بالأحماض الأمينية القوية، مثل التربتوفان، والبوليفينولات الحارقة للدهون مثل السيسامين والسمسمول.

الأهمية الصحية للسمسم مع العسل

علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والغازات والانتفاخ.
ينظم عمل الأمعاء والمعدة مما يساهم في العلاج الفعال للإسهال والإمساك.
العلاج الفعال لمتلازمة القولون العصبي والمعدة وقرحة الاثني عشر.
العسل والسمسم من مضادات الأكسدة التي تحارب السرطان وتقتل الخلايا السرطانية.
خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتوسيع الشرايين والأوعية الدموية.
تنشيط الدورة الدموية وسرعة تدفق الدم في الأوردة مما يساعد الدم في الوصول إلى أطراف الجسم.
علاج امراض الكبد والمساعدة في تجديد الخلايا الميتة وتنشيط عمل انزيمات الكبد.
تقوية جهاز المناعة بالجسم مما يساهم في مقاومة الأمراض والبكتيريا
علاج أمراض العظام والتهاب المفاصل وتسكين الآلام الروماتيزمية.
تحسين عمل الجهاز العصبي بالجسم والوقاية من الاضطرابات العصبية.
شرب العسل الممزوج بالماء والسمسم يساعد في تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب.
إن تناول العسل مع السمسم بعد التحميص يمد الجسم بالسعرات الحرارية العالية مما يساعد في زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة.
يعمل العسل كمطهر طبيعي لذلك يوضع على الجروح مما يساعد في سرعة التئامها.
زيادة القدرة الجنسية عند الرجال.
تنظيم الدورة الشهرية عند النساء وتسكين آلام الدورة الشهرية.

للبشرة
العسل وزيت السمسم غنيان بالفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة.
العسل مضاد حيوي يقتل البكتيريا، وبالتالي يمنع ظهور الالتهابات على الوجه.
يعمل السمسم والعسل على ترطيب البشرة ومنع الجفاف
تفتيح البشرة وازالة البقع الداكنة والسواد تحت العينين.
علاج حب الشباب وإزالة الندبات والبثور التي تظهر على الوجه.
تجديد خلايا الجلد وإزالة الخلايا الميتة مما يجعل الوجه أكثر إشراقًا وشبابًا.
يحتوي السمسم على نسبة عالية من الزيوت التي تغذي البشرة وتجعلها أكثر حيوية.
التقليل من ظهور التجاعيد على الوجه نتيجة الشيخوخة.
للشعر
السمسم غني بالزيوت ومضادات الأكسدة التي تمنع التهابات فروة الرأس.
يعمل خلط العسل بزيت السمسم على تقوية جذور الشعر ومنع تكسرها وتغذية بصيلات الشعر.
منع تكون قشرة الرأس.
يقوي الشعر ويمنع تساقطه ويمنحه لمعاناً ونعومة ظاهرة.