فوائد الخوخ، فوائد الخوخ، فوائد الخوخ للحامل، الفرق بين الخوخ والدراق، كل ذلك من خلال هذه السطور التالية.

فوائد الشهدية

يحارب أمراض القلب والأوعية الدموية
وهو مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة، ويعمل على منع أكسدة الكوليسترول الضار. يقلل من تكوين البلاك في الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لبعض الدراسات، فإن تناول عصيره الغني بالمركبات الفينولية في نفس الوقت يقلل من الأضرار التي تسببها الأكسدة.
يحارب السرطان
وهي غنية بالكاروتينات، بما في ذلك بيتا كريبتوكسانثين وبيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين (وكلها مضادات أكسدة) ؛ وبالتالي، فهو يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواه الفينولي يساعد في الحد من انتشار وتطور سرطان الثدي.
منظف ​​جيد للأمعاء
إنه مصدر جيد للألياف المغذية. وإذا تم تناوله مع قشرته، فسوف يغطي ما بين 5-9 في المائة من احتياجات الجسم اليومية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في محاربة الإمساك، وخاصة عند الأطفال الصغار، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. إنه عنصر غذائي غني بالألياف، مما يساعد أيضًا على تنظيم مستويات مرض السكري من النوع 2 بشكل أفضل.
مدر للبول
يشتهر بخصائصه المدرة للبول، ويوصى به بشدة للأشخاص الذين يعانون من احتباس الماء، أو حصوات الكلى أو مشاكل المثانة، كما أن فوائده التنقية فعالة أيضًا عندما تنضج الثمرة تمامًا.
تعمل بالطاقة
كمية الطاقة التي يزودها الجسم تعادل تلك التي يوفرها تناول الجريب فروت. يوفر حوالي 50 في المائة من احتياجات الجسم اليومية من العناصر التي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم. كما أنه مصدر جيد لفيتامين C، الذي يعززه الفلافونويد. وكلما اخترت النوع الغني بالألوان من هذه الفاكهة، زادت كمية فيتامين سي في محتواها.

القيمة الغذائية للخوخ

تحتوي حبة خوخ متوسطة الحجم (147 جم) على مجموعة مميزة من العناصر الغذائية التي تشمل
– 50 سعرة حرارية
0.5 جرام دهون و 0 جرام كولسترول وصوديوم
15 جرامًا من الكربوهيدرات، 13 جرامًا منها سكر و 2 جرام ألياف.
1 جرام من البروتين
يوفر 6٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين أ
يوفر 15٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين سي
يمد الجسم بمجموعة من المعادن مثل الحديد والكولين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والزنك والنحاس
يمد الجسم بفيتامينات E و K والنياسين وحمض الفوليك.

ضرر الخوخ

يعتبر الخوخ آمنًا لمعظم الناس، لكن قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية من الحساسية تجاه هذه الفاكهة. فيما يلي بعض الآثار المحتملة لهذه الحساسية
حكة في الفم أو الجلد.
تورم في الشفتين أو الوجه.
– إحتقان بالأنف.
– آلام في المعدة.
إسهال
التقيؤ
دوخة؛

الفوائد الصحية العامة للخوخ

– جلد
هناك بعض الخصائص لفاكهة الخوخ التي تعمل على العناية بالبشرة واستعادة الرطوبة والنقاء للبشرة التي فقدتها خلال فصل الشتاء. توجد فاكهة الخوخ في فصل الصيف، لذلك ينصح بتناولها لأنها تساعد بسرعة على استعادة التوازن واللون الصحي للبشرة. يزيل الأملاح والزيوت الزائدة المتراكمة على بشرة الوجه. يفتح المسام وينظفها من البكتيريا والميكروبات بداخلها.
يمكن صنع أقنعة طبيعية للبشرة من ثمار الخوخ. تحضير الخوخ وتقشيره. انزع بذورها ثم اهرسها بالشوكة مع إضافة ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو ونصف ملعقة شوفان. أضيفي بضع قطرات من ماء الورد واخلطي كل هذه المكونات ثم ضعيها على بشرتك لمدة نصف ساعة. اغسلي وجهك بالماء البارد جيداً ومن خلال هذا القناع ستحصلين على بشرة وردية ونقية وصافية.
جنس
تحتوي فاكهة الخوخ على العديد من الفيتامينات مثل أ، ب التي تفيد العلاقة الجنسية بين الأزواج وتعمل على زيادة القدرة الجنسية للأزواج. خاصة فيتامين أ الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لغدة البروستات والخصيتين وكذلك فيتامين ب وخاصة فيتامين ب 7. يجب على الأزواج تناول فاكهة الخوخ للاستمتاع بعلاقة جنسية ناجحة.
الخوخ منشط جنسي قوي، مثير للشهوة الجنسية، ويزيد من خصوبة الخلايا التناسلية. عندما ينقص فيتامين “ب” في خلايا الجسم فإنه يتسبب في ضعف الغدد الجنسية مما يقلل من الرغبة الجنسية لدى الزوجين. ينصح كل من الرجال والنساء بتناول ثمار الخوخ التي تحتوي على أحد هذه الفيتامينات.
صحة الجسم
يعتبر الخوخ من أغنى الفواكه الصحية للجسم حيث يساعد في علاج العديد من المشاكل الصحية التي تتعرض لها أجهزة الجسم بشكل عام. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والقلويدات والألياف الطبيعية التي تعزز تغذية الجسم وتقوي جهاز المناعة. قادرة على محاربة عسر الهضم وتخفيف الإمساك والانتفاخ. كما أنه يخفف من التهابات المعدة. له خصائص طبيعية قد تحسن وظائف الكبد والكلى والمثانة وتقلل من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. يساعد في تحسين عضلات القلب ويقلل من مستوى الكوليسترول في الدم. ينشط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يحسن ضغط الدم. الخوخ غني جدًا بالحديد، مما يقلل من فقر الدم وفقر الدم.
– الحامل
يلعب الخوخ دورًا مهمًا في تحسين صحة المرأة الحامل والجنين لأنه غني بكميات كبيرة من الأحماض، مثل حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من أي تشوهات خلقية. البوتاسيوم، الذي يمنع التقلصات، والتعب، والدوخة والقلق الذي قد تعاني منه المرأة الحامل. يحتوي على ألياف طبيعية تنظم حركة الأمعاء وتنظفها وتقلل من عسر الهضم أو الإمساك أو أي مشكلة في الجهاز الهضمي. ينقي الجسم من السموم والملوثات غير المرغوب فيها. يقوي الجهاز المناعي للمرأة الحامل لاحتوائه على بيتا كاروتين، بالإضافة إلى أنه يقاوم تشققات الحمل ويمنع الولادة المبكرة. ينصح الخبراء بتناول الدراق 5 مرات في الأسبوع بعد كل وجبة.
التخسيس
الخوخ عامل أساسي وقوي وفعال في التخسيس واتباع نظام غذائي. يعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة من الزمن لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن. يحتوي على العديد من الكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة وتجعله حيويًا ونشطًا ويتحرك كثيرًا، وبالتالي فإن الحركة المتكررة قد تساعد على إنقاص الوزن بنسبة كبيرة.
الخوخ غني جدًا بالفيتامينات والبروتينات والألياف الطبيعية، ويحتوي على نسب صغيرة من الدهون التي تساعد في فقدان الوزن الزائد في الجسم. يعتبر الخوخ بديلاً جيدًا جدًا للوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والمخبوزات، وذلك لاحتوائه على 8.4٪ من الكربوهيدرات و 0.1٪ من الدهون، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك يمكنك التحكم في وزنك بسهولة وفقدان الوزن الزائد.