فوائد الطماطم للاطفال وما هي فوائد الخيار للطفل وسنتحدث عن فوائد عصير الطماطم

فوائد الطماطم للاطفال

1- تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من الحديد، وبالتالي فهي وقاية لطفلك من فقر الدم.
2- يقي الطفل من الإمساك، بل ويوصف لعلاجه.
3- تفيد الطماطم في علاج ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال.
4- يمد الطفل بالطاقة والحيوية والنشاط.
5- يقوي قلب الطفل، خاصة للأطفال الخدج الذين يبقون بوزن أقل من أقرانهم، بعد عام من عمرهم، ويفضل إعطائهم على شكل عصير بعد عام.
6- تعالج الطماطم عسر الهضم عند الأطفال الناتج عن الغازات.
7- تعمل الطماطم كمطهر للمعدة والأمعاء.
8- عدم زيادة الوزن حيث أنه آمن للأطفال البدينين.
9- وظائف الكلى للطفل وطرد السموم منها.
10- يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وكذلك فيتامين سي، لذلك فهو يمنع الأمراض ويقوي العظام ويحمي مناعة الطفل.
11- يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.

فوائد الخيار للطفل

1- يساهم الخيار في ترطيب أجسام الأطفال، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة جيدة. كما يساعد تناول الخيار على منع إصابة الطفل بالسوائل والجفاف، حيث يوصى بأن يحصل الطفل على كمية وافرة من الماء والسوائل، لأن ذلك يلعب دورًا رئيسيًا في عملية تنظيم درجة حرارة الجسم، وعملية النقل. الغذاء والنفايات والماء يؤثر على الأداء البدني والتمثيل الغذائي.
2- الخيار غني بفيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك، في حين أن قشر أو قشر الخيار غني بالألياف ومجموعة واسعة من المعادن، بما في ذلك المغنيسيوم والموليبدينوم والبوتاسيوم.
3- للخيار خصائص مطهرة للجسم، ويزيل السموم المتراكمة من الجسم. الخيار مفيد جدًا لتحسين وظائف المثانة والكلى والكبد والبنكرياس. محتوى المغنيسيوم في الخيار مهم لصحة الدورة الدموية والأعصاب. يحتوي الخيار على مضادات أكسدة مهمة للحفاظ على صحة الجسم.

فوائد عصير الطماطم

1- من أهم فوائد عصير الطماطم الطازج أنه يمد الجسم بكمية هائلة من الفيتامينات والمعادن الطبيعية مثل فيتامين أ وفيتامين ك وجميع أنواع فيتامين ب والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
2- يساعد عصير الطماطم على تحسين عمل الجهاز الهضمي والكبد، ويمنع الإمساك خاصة عند مزجه مع عصير السبانخ.
3- فائدة أخرى لعصير الطماطم هي أنها غنية بالألياف الطبيعية التي تحافظ على صحة القولون وتقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا الشائع.
4- فوائد عصير الطماطم للبشرة، الطماطم غنية بالمكونات الطبيعية التي تحارب البثور وتمنع تلف خلايا الجلد. أشارت الدراسات إلى أن تناول كوبين من عصير الطماطم يوميًا يساعد في تحسين المظهر العام للبشرة في وقت قصير.
5- فوائد عصير الطماطم للشعر. يؤدي تناول عصير الطماطم إلى تحسين مظهر الشعر وملمسه باستمرار. غني بفيتامين K الذي يساعد على تقوية خيوط الشعر وزيادة لمعانه، وكذلك تحفيز نموه.
6- يزيد الاستهلاك اليومي للطماطم من نسبة فيتامين سي في الدم مما يحد من مستويات هرمونات التوتر ويقوي جهاز المناعة. لذا فإن من أهم فوائد عصير الطماطم أنه أفضل مشروب يساعد على تهدئة التوتر والضغط.
7- من فوائد عصير الطماطم أنه يعمل كمطهر طبيعي يقي الجسم من الإسهال ويمنع ظهور حصوات الكلى وحصوات المرارة على المدى الطويل.
8- الوقاية من السرطان من أهم فوائد عصير الطماطم، فقد أظهرت الدراسات أن مادتي اللايكوبين وبيتا كاروتين الموجودتين في الطماطم تقللان من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 40٪.
9- عصير الطماطم مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى، لأن من فوائد عصير الطماطم المساعدة في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها من خلال زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم.
10- يساهم عصير الطماطم في تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم، وهذا من الفوائد المهمة لعصير الطماطم.

متى يجب أن يشرب الطفل العصير الطبيعي الطازج

1- حسب توصيات جمعية طب الأطفال الأمريكية، لا يحتاج الرضيع إلى شرب الماء أو العصائر قبل سن ستة أشهر، وفي حال إرضاعه رضاعة طبيعية بشكل منتظم، يمكن تأجيل إدخال العصير الطبيعي للطفل حتى يبلغ من العمر ثمانية أشهر أيضًا، وبالتأكيد يمكنه تناول الفاكهة المهروسة والمسلوقة من سن ستة أشهر بشكل طبيعي.
2- بالنظر إلى أن الأطفال يميلون إلى الأطعمة المحلاة أو المحتوية على سكريات طبيعية أكثر وبشكل تلقائي، يوصي الأطباء في بداية مرحلة إطعام الطفل، بالبدء بالخضروات أولاً، حتى لا يرفضها الطفل بعد ذلك إذا كان تعتاد على طعم الفاكهة الحلو، وبالنسبة للعصائر يسهل تناولها وطعمها الحلو سيجعل الرضيع يتقبلها ويرغب فيها طوال اليوم، وهنا قد تقع الأمهات في فخ تقديمها بكميات كبيرة الرضع مما يؤثر على نمو أسنانهم خاصة منذ سن ستة أشهر بداية مرحلة التسنين.