فوائد العسل المجاني بالماء الدافئ نتعرف عليها من خلال هذا المقال، كما نذكرك بفوائد شرب الماء الدافئ. اتبع الأسطر التالية.
فوائد العسل الخالي من الماء الدافئ
يعزز الطاقة
يدعم العسل الطاقة على مستويين، أحدهما سريع المفعول والآخر طويل الأمد، وذلك بسبب الجلوكوز في السكر الطبيعي المتوفر في عسل النحل، والذي يمتصه الجسم بسرعة ويعطي دفعة فورية للطاقة، بينما الفركتوز هو مصدر للطاقة المستدامة حيث يتم امتصاصه بشكل أبطأ.
يحسن نوعية النوم
لتحسين جودة نومك، يجب عليك شرب ماء العسل لأنه يتسبب في إفراز الجسم للسيروتونين، وهو ناقل عصبي يحسن مزاجك، ويحول جسمك السيروتونين إلى ميلاتونين، الذي ينظم طول ونوعية النوم.
يزيل سموم الجسم
بالإضافة إلى فوائد هذا المشروب البسيط، فإن دوره الفعال في إزالة السموم من الجسم ومكوناته مدرج في التركيبات الأساسية لأنظمة إزالة السموم.
تحسين صحة القلب
العسل مصدر غني بالفينولات ومركبات مضادات الأكسدة الأخرى، والتي تم ربطها بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. فهي تساعد الشرايين في القلب على التوسّع، مما يزيد من تدفق الدم إلى قلبك ويساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد ماء العسل أيضًا في الحفاظ على توازن مستوى الكوليسترول وزيادة نسبة الكوليسترول الحميد.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد كوب من الماء الدافئ مع العسل في تحسين عملية الهضم. يحتوي العسل على مكونات مطهرة تخفف من ارتجاع المعدة. من المرجح أن يهدئ هذا المحلول معدتك عند الإصابة بعدوى. كما أنه يساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة.
فقدان الوزن
يحتوي العسل على سكر طبيعي لا يسبب أي زيادة في الوزن. يمكن أن يحد تناول العسل بانتظام بالماء الدافئ من تناول السعرات الحرارية ويساعدك أيضًا على فقدان دهون البطن بسهولة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ونشرت في المجلة العلمية للكلية الأمريكية للتغذية، فإن العسل يساعد في التحكم في شهيتك، وعندما يؤخذ قبل النوم ليلًا، فإن كوبًا من ماء العسل يساعد الجسم على البدء في حرق المزيد من الدهون خلال الساعات الأولى من النوم.
علاج الإمساك
السبب الرئيسي للإمساك هو نقص الماء في جسمك. شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل بانتظام في الصباح على معدة فارغة، وقبل النوم، هو أحد العوامل الرئيسية التي تحسن حركة الأمعاء وتعالج بشكل فعال مشكلة الإمساك والألم المصاحب.
يقوي جهاز المناعة
يحتوي عسل النحل الطبيعي على خصائص مذهلة لقتل البكتيريا التي تساعد على محاربة الجزيئات الغريبة. كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة، في حين أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل تساهم في نمو الجذور الحرة.
علاج البرد والسعال
إن تناول كوب من الماء الدافئ مع العسل يبني درعًا وقائيًا ضد البكتيريا والفيروسات التي تسبب البرد والسعال. يعمل العسل أيضًا كمذيب للمخاط، حيث يطرده تمامًا من الجهاز التنفسي، وبالتالي يعزز التنفس بشكل أفضل.
يحسن الدورة الدموية
يعتبر ذلك من أعظم فوائد تناول الماء الدافئ مع العسل، لأن ماء العسل يحرق الترسبات الدهنية في الجسم ويساعد على التخلص من الترسبات في الجهاز العصبي، وبالتالي تحسين الدورة الدموية، والتخلص من السموم في الجسم.
أفضل الأوقات لشرب الماء الساخن والعسل
لكي يصبح الماء الساخن والعسل أكثر فائدة، يوصى بتناوله في الأوقات التالية
على معدة فارغة بمجرد الاستيقاظ
بدلًا من شرب القهوة على معدة فارغة، للاستفادة من فوائدها على مدار اليوم.
قبل النوم مباشرة
كما يُنصح بتناول كوب من الماء الساخن والعسل قبل النوم للمساعدة في الشعور بالاسترخاء والراحة.
بعد التمرين
حتى أنه يساعد على تجديد الفيتامينات والمعادن في الجسم وترطيب الجسم.
أهمية شرب الماء الساخن
تقليل احتقان الأنف
عندما يكون الماء ساخنًا، سينتج البخار، مما يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وتقليل الصداع الذي يسببه.
يساعد شرب الماء الساخن أيضًا في تدفئة الأغشية المخاطية وتسكين التهاب الحلق.
مساعد الهضم
من فوائد شرب الماء الساخن تحفيز الجهاز الهضمي، حيث يتحرك الماء عبر الأمعاء والمعدة للحفاظ على رطوبة الجهاز الهضمي والقدرة على التخلص من الفضلات، كما يذوب الماء ويفكك الأشياء التي يمكن أن نأكلها تعيق عملية الهضم.
تهدئة الجهاز العصبي المركزي
من فوائد شرب الماء الساخن تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتليين الجسم وبالتالي تقليل الشعور بالألم والأوجاع. على سبيل المثال، يساعد الماء الساخن في تخفيف الشعور بالتهاب المفاصل حيث أنه يهدئ الجهاز العصبي المركزي.
يخفف الإمساك
من فوائد شرب الماء الساخن دوره في تقلص الأمعاء، وسهولة التخلص من الفضلات القديمة التي يصعب إخراجها من الجسم. لذلك، شرب الماء الساخن بانتظام يقلل من الإمساك.
حافظ على ترطيب الجسم
سواء كنت تشرب الماء البارد أو الساخن سيؤدي إلى نفس النتيجة في ترطيب الجسم، لكن الماء الساخن سيكون أكثر فائدة ومع شرب كوب من الماء الساخن بانتظام في الصباح وآخر في المساء، سيتبقى لك 6 أكواب للشرب طوال اليوم سواء ماء بارد أو ساخن.
المساعدة في إنقاص الوزن
يحفز شرب الماء الساخن عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يساعد في حرق الدهون بشكل أفضل.
تحسين الدورة الدموية
شرب الماء الساخن له وظيفة مماثلة لأخذ حمام دافئ. يساعد الشرايين والأوردة الدموية على التوسع وحمل الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم. يؤثر تدفق الدم الصحي على الوقاية من العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كيف تتجنبين ضرر العسل على الأطفال
لحماية طفلك من أضرار العسل، أو لتقليل فرص إصابته بأي من المضاعفات الصحية المذكورة أعلاه قدر الإمكان، يفضل الالتزام بالنصائح والنصائح التالية
يفضل عدم إعطاء الطفل العسل قبل بلوغه سن سنة.
يفضل عدم إعطاء الطفل أي منتجات غذائية صناعية تحتوي على العسل في قائمة مكوناتها قبل أن يبلغ الطفل عامه الأول.
لا تعطي طفلك العسل مع السكر، ولكن استخدم العسل كبديل للسكر إذا كان الطفل كبيرًا بما يكفي لأكل العسل.
لا تسمح لطفلك بتناول كميات كبيرة من العسل. تناول العسل بكثرة قد يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة واضطرابات الجهاز الهضمي.
تأكد من تداول العسل وتخزينه بشكل صحيح، مثل تخزينه في حاوية محكمة الإغلاق، والتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية بانتظام، وتخزين العسل في درجات حرارة معتدلة.