فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون، وكيفية صنع خليط من العسل والليمون وزيت الزيتون، وماسك العسل والليمون وزيت الزيتون لتفتيح البشرة وتنظيفها، وأضرار الاستخدام المفرط للعسل والليمون والليمون. زيت الزيتون نتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقال القادم.
فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون
أولاً فوائد العسل
1. يقي الجسم من الأورام.
2. يعزز أداء جهاز المناعة في الجسم.
3. يقي من الإصابة بالبكتيريا والجراثيم المنتشرة في الهواء.
4. يحفز إنتاج الخلايا.
5. يمنحك الطاقة والقوة لإكمال يومك المليء بالحيوية والطاقة.
ثانياً فوائد الليمون
1. يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ويساعد في علاج بعض الأمراض والوقاية منها مثل نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الحلق والبرد والسعال والنقرس.
2. يساعد الليمون في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم، ويخفف من القيء والغثيان، ويحفز عمل الإنزيمات المعوية، ويساعد على طرد الديدان من المعدة والأمعاء، كما أنه مضاد للجراثيم، ويعالج الإمساك.
3. يحتوي على بعض المركبات التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم وتنقية الدم من السموم وتقوية القلب.
4. يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وبعض العناصر المهمة التي تعمل في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
5. يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة وبعض العناصر الهامة التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض بالإضافة إلى حماية الجسم من السرطان.
ثلاث فوائد لزيت الزيتون
1. يحسن صحة الإنسان، ويخلصه من بعض المشاكل الصحية، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأحماض الأمينية غير المشبعة، إذا تم تناول ملعقة كبيرة منه يومياً.
2. يلين المعدة، ويساعد على التخلص من الإمساك، ويسرع عملية الهضم إذا تم تناول ملعقة كبيرة منه مع عصير ليمون آخر.
3. يقضي على قرحة المعدة والتهاباتها، ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي، ويحافظ على صحته، ويقلل من الانتفاخ، ويطرد الغازات.
4. يحمي الكبد بشكل فعال، وخاصة عند المصابين بفيروس C، وذلك بوضع ملعقة منه في كوب من عصير الجريب فروت، وشربه في الصباح على معدة فارغة، مما يقلل من قدرة الفيروس على الانتقال إلى الخلايا السليمة. وتدميرهم.
5. يساعد في عملية تنحيف الجسم، حيث يقلل الشهية، ويقلل من الشعور بالجوع. هذا بفضل حمض الأوليك الذي يحتوي عليه، والذي يتحول إلى هرمون يعزز الشبع في الدماغ.
6. يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، وكذلك الدهون الثلاثية عند تناول ملعقة صغيرة منه يومياً.
طريقة عمل خليط من العسل والليمون وزيت الزيتون
المكونات
كوب من عصير الليمون.
180 جرام من العسل.
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر.
يمكن تقليل كمية العسل حسب الرغبة.
كيف تستعد
1. اعصري ثلاث إلى أربع حبات ليمون وضعيها في وعاء.
2. أضيفي العسل وزيت الزيتون، ثم اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على مزيج ناعم.
قناع العسل والليمون وزيت الزيتون لتفتيح وتنظيف البشرة
إضافة زيت الزيتون إلى قناع العسل والليمون يعزز فوائد الماسك لبشرتك. يستخدم زيت الزيتون في العديد من مستحضرات التجميل لقدرته على ترطيب البشرة وعلاج الالتهابات، كما أنه يحارب علامات الشيخوخة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
المكونات
– 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
1 ملعقة صغيرة عسل طبيعي.
نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
كيف تستعد
1. اخلطي المكونات جيدًا في وعاء نظيف حتى تمتزج المكونات جيدًا.
2. اشطف الوجه بالماء الفاتر، ثم تعريضه لبخار الماء لفتح مسام الجلد.
3. يبقى القناع على بشرتك في حركات دائرية بعكس اتجاه عقارب الساعة لمدة دقيقة واحدة.
4. اترك القناع على وجهك لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
5. اغسلي وجهك بالماء الساخن ثم اشطفيه بالماء البارد.
6. يمكنك استخدام القناع 3 مرات في الأسبوع.
مساوئ الاستخدام المفرط للعسل والليمون وزيت الزيتون
أولا الآثار الجانبية للعسل
1. كشف العلماء سابقا أن العسل يمكن أن يحتوي على مبيدات. وأشار الباحثون إلى أنه في معظم الحالات لا تتجاوز نسبة المبيدات في العسل المستوى الآمن للاستهلاك الآدمي، إلا أنهم وجدوا بعض الاستثناءات على وجه الخصوص في العينات المأخوذة من ألمانيا. وبولندا.
2. يحظر إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، وذلك لخطر الإصابة بسم التسمم الغذائي.
3. إذا كنت تعاني من حساسية من حبوب اللقاح، فتجنب تناول العسل لأن العسل مصنوع في الأصل من حبوب اللقاح.
ثانياً ضرر الليمون
1. يمكن أن يضر أسنانك على الرغم من أن إضافة عصير الليمون في الماء الدافئ يبدو غير ضار، إلا أنه يمكن أن يؤثر على أسنانك، لأن الليمون شديد الحموضة ويمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر إلى تآكل مينا الأسنان، لذا فإن شرب ماء الليمون كل يوم لفترة طويلة ليس جيدًا جدًا.
2. التبول المتكرر والجفاف في معظم الحالات، يمكن أن يكون لإضافة كميات كبيرة من عصير الليمون إلى الماء تأثير مدر للبول، ولكن في حالات “نادرة جدًا” تؤثر كمية عصير الليمون على تأثير مدر للبول.
3. التأثيرات على العظام هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم الادعاء بوجود آثار جانبية لماء الليمون على العظام (لذا فهي مجرد شائعة حتى الآن ولكننا سنخبرك بما يقال)، ومع ذلك يقال أنه إذا كنت تشرب كميات كبيرة من عصير الليمون كل صباح، فقد يكون لها آثار ضارة على عظامك، ويقال أن الليمون يمتص الزيت في المفاصل ببطء مما قد يسبب مشاكل في العظام في المستقبل.
4. آلام في المعدة كثرة عصير الليمون ضار. على الرغم من أن الدراسات لم تؤكد أن الطبيعة الحمضية للليمون تؤدي إلى تفاقم المضاعفات المرتبطة بالمعدة، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن الكثير من الليمون يمكن أن يسبب إحساسًا بالحرقان.
5. الحموضة المعوية شرب ماء الليمون يومياً يمكن أن يزيد من حرقة المعدة أو يزيدها سوءاً خاصة إذا كنت تعاني من الحموضة بشكل منتظم. تحدث الحموضة المعوية، المعروفة أيضًا باسم ارتداد الحمض، عندما تفشل العضلة العاصرة للمريء في أداء وظيفتها بشكل صحيح مما يسمح للحمض الموجود في المعدة بالعودة إلى المريء. في عملية تسمى الارتداد.
ثالثًا الآثار الجانبية لزيت الزيتون
1. الاستخدام المفرط لزيت الزيتون يمكن أن يضر بشرتك ويزيد من ظهور حب الشباب، لأن زيت الزيتون ثقيل ولا يمتص بسرعة في بشرتك ويخلق طبقة سميكة على الجلد، مما يؤدي إلى انسداد المسام، لذلك إذا قمت بتطبيقه. في كثير من الأحيان تلتصق به جميع الأوساخ والغبار مما يمهد الطريق لظهور حب الشباب والبثور.
2. يصاب الكثير من الناس بحساسية شديدة من زيت الزيتون، مثل التهاب الجلد، والأكزيما، وحساسية الجهاز التنفسي، لذلك إذا تسبب زيت الزيتون في حساسية تجاهك، فعليك الابتعاد عنه تمامًا.
3. زيت الزيتون مصدر غني للدهون الأحادية غير المشبعة. تحتوي كل ملعقة كبيرة من هذا الزيت على حوالي 14٪ من الدهون المشبعة و 120 سعرة حرارية، لذا فإن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون غير المعالج يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل تصلب الشرايين، والسمنة القلبية، والسكتة الدماغية، وسرطان الثدي، وسرطان القولون.