فوائد القرنفل للقلب نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم أهم الأعشاب التي تعمل على تقوية عضلة القلب ونشير إلى أهم العادات اليومية التي تضر بالقلب.

فوائد القرنفل للقلب

يقوي القرنفل عضلة القلب. وذلك لاحتوائه على أنواع معينة من مضادات الأكسدة التي تحتاجها عضلة القلب.
تعمل مضادات الأكسدة على تقوية القلب وحمايته من الأمراض، فضلاً عن تقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات أمراض القلب الناتجة عن أمراض القلب.
يعمل القرنفل أيضًا عن طريق تناوله كمشروب لمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
من فوائد القرنفل للقلب والشرايين أنه يحمي أيضًا من تصلب وتضييق وانسداد شرايين القلب الناتجة عن تراكم الكوليسترول والدهون بداخلها.
بالإضافة إلى ذلك، يقلل القرنفل من ارتفاع ضغط الدم، عن طريق تحضير مغلي من القرنفل. حيث أن مكوناته تزيد من توسع الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي ينخفض ​​ضغط الدم تدريجياً ليصبح طبيعياً.
يساعد القرنفل بمحتوياته على الوقاية من الجراثيم، كما أنه مفيد في حماية مرضى القلب من مشكلة التهاب الشغاف.
بالإضافة إلى ما سبق، يساعد القرنفل في التخلص من آلام الذبحة الصدرية والنوبات القلبية، حيث أن هذه الأمراض تسبب ألماً شديداً لمريض الصدر الأيسر.
يمكن تدليك الصدر بزيت القرنفل لتخفيف الآلام الناتجة عن النوبات القلبية.
في حالة المثابرة على تناول القرنفل فهذا يساعد على وقاية مرضى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومن التعرض لمضاعفات ضغط الدم على الكبد مثل تليف الكبد ومشاكل أخرى.
يمكن استخدام زيت القرنفل للقلب، وذلك من خلال دهنه على منطقة الصدر، وهي منطقة الألم، حيث يساعد في تخفيف الألم، ومن ثم التخلص منه نهائياً.

أعشاب لتقوية عضلة القلب

شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة مثل epigallocatechin gallate الذي يعمل على حماية عضلة القلب، وقد أظهرت الدراسات أن تناول 5-6 أكواب يوميًا من الشاي الأخضر يجلب فوائد كبيرة للجسم، ويمكن تناول مستخلص الشاي الأخضر على شكل كبسولات للحصول على تلك الفوائد.
الزعرور
يعتبر الزعرور من أكثر الأعشاب المفيدة لصحة القلب، حيث يقوي عضلة القلب ويساهم في علاج جميع أمراض القلب المختلفة. أظهرت الدراسات أن تناول عشبة الزعرور يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول المتراكم في جدران الشرايين، ويخفض ضغط الدم، حيث وجد أنه يساعد على توسيع الشرايين. داخل القلب التاجي وبالتالي تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم من خلاله.
عشبة الجنكة
يساعد الجنكو بيلوبا على تعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى محتواه العالي من مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تمنع الضرر المرتبط بعمليات الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة. لمدة تصل إلى 6 أسابيع من تناول العشبة، ولكن يجب تجنبها من قبل بعض الأشخاص بما في ذلك الأطفال، والنساء الحوامل أو المرضعات، والمصابين بالصرع، والأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم، ومرض السكري.
الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي مادة البوليفينول المسؤولة عن اللون الأصفر الذي يميز الكركم، كما أن الكركم عشب جيد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يحتوي الكركمين على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، بالإضافة إلى مضادات السرطان، والعوامل المضادة لتخثر الدم. يقي من المشاكل التي قد يتعرض لها القلب مثل الالتهابات أو تسمم القلب الناجم عن الأدرياميسين، كما يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم والذي قد يتسبب في زيادة نسبته إلى تصلب شرايين القلب والأوعية الدموية مما يؤدي إلى نوبة قلبية.
ذيل الأسد
أشارت دراسة قلبية أ إلى أن عشبة Motherwort قد يكون لها القدرة على حماية القلب، حيث تساعد على استرخاء خلايا القلب، وتساهم في منع الجلطات الدموية التي تسبب النوبات القلبية، وأظهرت دراسة أجريت عام 2014 أن مضادات الأكسدة الموجودة في العشبة يمكن أن يساعد قلب الأسد في حماية القلب من التلف، وقد سمحت اللجنة الألمانية – المكافئة للولايات المتحدة في إدارة الغذاء والدواء الأمريكية – لعشب قلب الأسد بعلاج خفقان القلب الذي يحدث في نوبات القلق أو الاضطرابات الأخرى. الجهاز العصبي، بالإضافة إلى اعتباره جزءًا من خطة علاجية شاملة لفرط نشاط الغدة الدرقية، وهي حالة تسبب عدم انتظام ضربات القلب.
رَيحان
تشير العديد من الأبحاث إلى أن للريحان العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الزيوت الأساسية والمركبات الفينولية والعديد من المواد الطبيعية الأخرى ؛ بما في ذلك البوليفينول مثل الفلافونويد والأنثوسيانين، في إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران المعرضة للإجهاد التأكسدي العالي، وجد أن أولئك الذين تم إعطاؤهم جرامين من أوراق الريحان الطازجة لديهم نظام وعائي قادر على تحمل الإجهاد التأكسدي.

طرق الحفاظ على صحة القلب

الخضار الورقية
من المعروف أن الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت واللفت غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة على وجه الخصوص، فهي مصدر كبير لفيتامين K الذي يساعد على حماية الشرايين وتعزيز تخثر الدم بشكل صحيح.
كل الحبوب
تشير الدراسات إلى أن تناول الحبوب الكاملة يرتبط بانخفاض نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم الانقباضي، فضلاً عن انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
التوت
التوت غني بمضادات الأكسدة وتظهر الدراسات أن تناوله يمكن أن يقلل من عوامل الخطر المتعددة لأمراض القلب.
أفوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم، وقد يساعد تناولها في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم وخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
الأسماك الدهنية وزيت السمك
تحتوي الأسماك الدهنية وزيت السمك على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ضغط الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول.
جوز
تشير الدراسات إلى أن الجوز يمكن أن يساعد في تقليل الكوليسترول وضغط الدم وقد يترافق مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
الشوكولاته الداكنة
الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد. وقد تم ربطه بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ومشاكل الشرايين.

العادات التي تؤذي قلبك دون علمك

الجلوس المفرط أمام التلفزيون
الجلوس أمام التلفاز لفترات طويلة دون حركة يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية، لأن الجلوس لفترة طويلة يعمل على تراكم الدهون، وبالتالي يؤثر على مستويات ضغط الدم والسكر في الجسم. ينصح الأطباء بعدم الجلوس لفترة طويلة، وكسرها بالمشي أو الوقوف، وإذا كنت في العمل وتجلس لفترة طويلة، فانتقل من وقت لآخر.
الشخير غير المعالج
كثير من الناس يشخرون أثناء النوم، والشخير خطر كبير يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب. إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من الشخير ليلاً، فعليك زيارة الطبيب للتخلص من هذه المشكلة.
أمراض اللثة
ربطت الدراسات والأبحاث بين أمراض اللثة وأمراض القلب، نتيجة تكوين بكتيريا في اللثة قد تؤدي إلى التهابات تعزز تصلب الشرايين. لذلك ينصحك الأطباء بالمتابعة مع طبيب اللثة وطبيب الأسنان بشكل دوري، ولحماية اللثة من الالتهابات والأمراض. علاج أمراض اللثة يحسن وظائف الأوعية الدموية.
إهمال المتابعة الدورية للصحة العامة
هذه سمة شائعة جدًا في مجتمعنا، حيث إن إهمال المتابعة المنتظمة للصحة العامة قد يؤدي إلى استيلاء المرض على أجسادنا، وتبدو أعراضه أكثر خطورة مما لو تم اكتشافه مبكرًا. لذلك ينصح الأطباء بمتابعة دورية للحالة الصحية العامة من حين لآخر، خاصة إذا كنت تعاني من بعض الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو مرض السكري.
التدخين
وهي من أكبر العوامل التي قد تسبب أمراض القلب الخطيرة، لذلك ينصح الأطباء بالامتناع عن هذه العادة السيئة، لما تسببه من ضرر وخطورة أمراض منها أمراض القلب.