فوائد الليمون لجسم الإنسان في هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد الليمون للجسم والبشرة، ومع الماء المغلي، وما هي أضرار شربه على معدة فارغة.
فوائد الليمون لجسم الإنسان
فوائد الليمون للجهاز الهضمي يساعد الليمون في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم، ويخفف من القيء والغثيان، ويحفز عمل الإنزيمات المعوية، ويساعد على طرد الديدان من المعدة والأمعاء، كما أنه مضاد للجراثيم، ويعالج الإمساك.
فوائد الليمون لجهاز المناعة يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ويساعد في علاج والوقاية من بعض الأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحلق والبرد والسعال والنقرس.
فوائد الليمون لصحة القلب فهو يحتوي على بعض المركبات التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم وتنقية الدم من السموم وتقوية القلب.
فوائد شرب الليمون أثناء الحيض يمكن أن يساهم الليمون في علاج التقلصات. من فوائد فيتامين سي للحيض أنه قد يساعد في علاج التشنجات والتقلصات المصاحبة لتلك الفترة.
يمكن أن يساعد شرب الليمون على امتصاص الحديد، حيث يفقد الكثير من الحديد أثناء الحيض، ويمكن أن يؤدي إلى فقر الدم أثناء الحيض وأثناء فترة ما بعد الولادة، ومن فوائد فيتامين سي أنه يساعد على امتصاص الحديد.
فوائد الليمون للوقاية من السرطان فهو يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة وبعض العناصر الهامة التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض بالإضافة إلى حماية الجسم من السرطان.
فوائد الليمون لصحة العظام فهو يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وبعض العناصر الهامة التي تعمل في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
فوائد الليمون للحامل يساعد الليمون الحامل على منع الإصابة بالأمراض ويقيها من العدوى. كما أنه يساعد على امتصاص الحديد في جسدها، ويعمل على تغذية الجنين ووقايته من التشوهات.
فوائد الليمون بالماء الساخن
فيتامين سي
يحتوي الليمون على فيتامين سي، وهو مصدر جيد له، لكنه لا يصنف على أنه حمضيات غنية بفيتامين سي، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي للبالغين هي 65 إلى 90 ملليجرام بينما واحد يحتوي الليمون على حوالي 18.6 ملليغرام من فيتامين سي. فيتامين ج مكون مهم للبشرة. إنها تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين، وتحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وتساعد على ترطيب البشرة، وتقليل التجاعيد، وحماية البشرة من الشيخوخة، كما تقول صوفي ميديلين، أخصائية التغذية في City Dietitians. الماء يفيد البشرة ويحسن مظهرها، لكن كمية فيتامين سي التي نحصل عليها بالفعل من ماء الليمون ليست كبيرة، حيث يمكننا الحصول على المزيد من فيتامين سي عند تناول الفاكهة “. يقلل فيتامين ج أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وانخفاض ضغط الدم.
شرب المزيد من الماء
من المعروف أن شرب الكثير من الماء له فوائد كبيرة للجسم، ويوصي الأطباء دائمًا بشرب الكثير من الماء للحفاظ على صحة ونشاط الجسم، فهو يساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن، ويساعد على التخفيف. الإمساك، يرطب الجسم ويساعد على تحسين المزاج والذاكرة، إضافة نكهة إلى الماء قد يساعدنا على شرب المزيد منه.
منع تكون حصوات الكلى
حصوات الكلى هي معادن وأملاح تتجمع في الكلى على شكل حصوات، وتتكون من مادة تسمى أكسالات الكالسيوم.
يتم معالجة هذه المادة بمركب يسمى السترات وهو أحد مكونات حامض الستريك، حيث أن زيادة كمية السترات في البول يمنع الكالسيوم من الارتباط بالمركبات الأخرى وتكوين حصوات وحصى في الكلى، حيث أنه هو ما يعطي البول القدرة على منع تكون الحصى في الكلى، وقد أثبتت الدراسات أن ماء الليمون يساعد في علاج حصوات الكلى. لأن ماء الليمون يحتوي على كميات كبيرة من السترات.
تسهيل الهضم
طب الايورفيدا، وهو نظام من تعاليم الطب التقليدي، والذي يعني باللغة الهندية “علم الحياة”، أثبت وانتشر في العالم كنوع من الطب البديل حتى أصبح ذا أهمية كبيرة في جنوب آسيا
يساعد شرب الليمون مع الماء على تحريك الجهاز الهضمي، كما أن الطعم الحامض للليمون يساعد على تحفيز مادة في الجهاز الهضمي تساعد الجسم على هضم الطعام بسهولة أكبر وتساعد على منع تراكم السموم.
منعش للروح
شرب كوب من الليمون مع الماء الساخن في الصباح وبعد الوجبات يعطي الفم رائحة طيبة وينعش النفس، ويجنب الفم الرائحة الكريهة، حيث أن ماء الليمون يرطب الفم ويحفز إفراز اللعاب، بينما يؤدي جفاف الفم إلى تكوين البكتيريا مما يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.
فوائد الليمون للوجه
للليمون فوائد عديدة خاصة للبشرة، حيث
علاج للبشرة الدهنية
-تفتيح البشرة
القضاء على البقع الداكنة على بشرتك
– يهدئ البشرة
تلف الليمون على معدة فارغة
يعمل بجد لمدر للبول
في بعض الأحيان، قد يكون تناول عصير الماء مع الليمون سببًا رئيسيًا لإدرار البول، والسبب في ذلك لاحتوائه على فيتامين سي، وقد أثبتت بعض الدراسات المختلفة أن هذا النوع من الفيتامينات يعمل بالفعل على إدرار البول بمعدل أكبر، وهناك أخرى تشير الدراسات إلى أن إدرار البول ينتج عن الماء فقط أو نسبة أكبر من الليمون.
تآكل طبقة المينا المختلفة للأسنان
الإفراط في شرب عصير الليمون مع الماء يؤدي إلى تلف كبير في طبقة المينا التي تغطي الأسنان بالكامل، وهذا الضرر يرجع إلى حقيقة أن الليمون يحتوي على حامض الستريك، ولتجنب هذه المشكلة قدر الإمكان، يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة. أسنانك جيدة فور تناولها.
حرقة شديدة في المعدة
قد يعاني بعض الأشخاص بعد تناول عصير الليمون من إحساس حارق شديد في المعدة، على الرغم من أن له نتيجة عكسية لأنه يقلل من الحرق، ولمعرفة أنك أي شخص، يجب أن تجربه أولاً بكمية صغيرة.