فوائد ملح البحر كما سنتحدث عن فوائد ملح البحر للاستحمام. سنتحدث أيضًا عن الفرق بين ملح البحر وملح الهيمالايا. سنتحدث أيضًا عن أنواع الملح. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
فوائد ملح البحر
1- يساعد على توازن السوائل في الجسم
يلعب الصوديوم دورًا مهمًا في موازنة السوائل داخل الجسم، وعندما لا يتم تناوله بكميات كافية، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف، خاصة في الطقس الحار أو بعد ممارسة التمارين الرياضية الشديدة. توازن السوائل مهم جدًا لضغط الدم الطبيعي، لذا فإن استهلاك القليل جدًا أو الكثير من الصوديوم يؤدي إلى تغيرات في ضغط الدم.
2- قد ينظم الهضم
يعتقد البعض أن تناول ملح البحر بالماء الفاتر يساهم في تنظيم عملية الهضم، حيث أن الكلوريد مهم جدًا لإنتاج أحماض المعدة، وكلوريد الصوديوم، مما يسهل امتصاص ونقل العناصر الغذائية في الأمعاء بعد الهضم، مما يعني أن تناول ملح البحر قد يكون مفيدًا. تساعد في دعم الهضم.
يدعم صحة البشرة ويقلل من الجفاف والالتهابات
اقترحت مؤسسة الأكزيما الوطنية أن إضافة كوب من الملح الغني بالمغنيسيوم إلى ماء الاستحمام يساعد في تخفيف تهيج الجلد الناجم عن الأكزيما.
3- دعم صحة الفم
لأن بعض أملاح البحر تحتوي على الفلورايد المهم لصحة الأسنان والذي يحميها من التلف والتعفن الناتج عن الأحماض، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة والغرغرة بمحلول ملح قد يقلل من تقرحات الفم ونزيف اللثة.
4- قد يخفف آلام التهاب المفاصل الروماتويدي
هذا بسبب الخصائص المضادة للالتهابات من ملح البحر. نقع الجسم في ماء الاستحمام بملح البحر المذاب قد يحسن الألم والالتهاب.
5-قد يدعم جهاز المناعة
يدعم الجهاز المناعي لاحتوائه على الحديد والفوسفور والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز، وكلها تدعم جهاز المناعة، وله خاصية قلوية قد تساعد في القضاء على الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
فوائد ملح البحر للاستحمام
1- تقليل الالتهاب والألم
قد يساعد المغنيسيوم الموجود في الملح في تقليل التهاب الجلد، خاصة عند الأشخاص المصابين بالذئبة أو الصدفية أو النقرس أو التهاب المفاصل الروماتويدي، وقد يساعد المغنيسيوم في القضاء على المواد التي تسبب الالتهاب في الجسم.
2- تلطيف البشرة
قد يساعد الاستحمام بالملح على تنعيم البشرة والتخلص من الجلد الميت، حيث قد يستفيد الأشخاص المصابون بالأكزيما أو الصدفية، لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل القيام بذلك.
3- تقليل التوتر
أحيانًا يساعد حمام الملح على الاسترخاء، حيث أن المغنيسيوم الموجود في الملح يزيد من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساهم في مساعدتك على النوم والاسترخاء. بالإضافة إلى أن الماء المستخدم مع الملح هو الماء الدافئ الذي يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر.
4- قم بإزالة الشظايا
يمكن أن يؤدي الاستحمام بالملح إلى تنعيم الجلد وإخراج الشظية، مما يسهل إزالتها.
في النهاية تجدر الإشارة إلى وجوب استشارة الطبيب قبل استخدام الملح للاستحمام، كما يُمنع استخدامه لمرضى الكلى.
5- علاج القدم
هناك بعض حالات القدم التي قد يساعد فيها الاستحمام بالملح أو النقع في حمام الملح في تخفيف الألم، مثل قدم الرياضي. يمكن أن تساعد حمامات الملح أيضًا في التخلص من رائحة القدم.
الفرق بين ملح البحر وملح الهيمالايا
1- ملح الهيمالايا الوردي هو نوع من ملح البحر يستخرج من منجم ملح كوهيرا في باكستان، ويمكن أن يكون بديلاً طبيعياً وصحياً لملح الطعام.
2- يحتوي ملح الهيمالايا على حوالي 84 من المعادن والمواد المغذية، حيث يحتوي على الحديد وعناصر أخرى تجعله ورديًا.
ما هي أنواع الملح
1- ملح خشن
يُعرف أيضًا باسم ملح اللحوم، حيث تستخدمه بعض الطوائف الدينية اليهودية لتجفيف اللحوم من الدم. يختلف هذا النوع عن ملح الطعام من حيث الملمس وحجم الحبوب، حيث أن حبيباته أكبر وأكثر خشونة، ومن هنا جاء اسم الملح الخشن. يحتوي الملح الخشن على صوديوم أقل من ملح الطعام ولا يضاف إليه اليود. علاوة على ذلك، لا يحتوي الملح الخشن على عامل مضاد للتكتل بسبب حجم الحبيبات الكبير والخشونة من الخارج.
2- ملح طعام معالج باليود
وهو النوع الأكثر انتشارًا في السوق، ويمر هذا النوع بمراحل عديدة من التكرير والتنقية والطحن، ويضاف اليود إلى هذا الملح في الأنواع المستخدمة في الولايات المتحدة وبعض دول العالم الأخرى للتعويض عن نقص اليود الطبيعي في النظام الغذائي في تلك المناطق، ونظرًا لحقيقة أن حبيباته صغيرة، يضاف إليه أيضًا عامل مضاد للتكتل لضمان عدم تكتل جزيئاته.
3- ملح البحر
يتم الحصول على هذا النوع من الملح عن طريق التبخر المباشر لمياه البحر، على عكس ملح الطعام الذي يتم استخراجه من رواسب الملح.
4- ملح الهيمالايا
يسمى أيضًا الملح الوردي، ويحتوي هذا النوع على كمية قليلة جدًا من أكسيد الحديد (الصدأ)، مما يمنحه لونًا ورديًا. يُستخرج هذا النوع من منجم كيورا في باكستان، وهو ثاني أكبر منجم في العالم. يحتوي ملح الهيمالايا على صوديوم أقل من ملح الطعام العادي.
5- ملح البحر الفرنسي
هو نوع من ملح البحر يتم الحصول عليه من خلال عملية التبخر الطبيعي لمياه البحر، مثل ملح البحر العادي، ويسمى ملح سلتيك نسبة إلى مكان استخراجه قبالة الساحل الغربي لبحر سلتيك في فرنسا. الملح الرمادي بسبب لونه الرمادي، ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من المعادن الأخرى التي تدخل في تركيبته. ملح البحر الفرنسي مصدر جيد لليود والمعادن الأخرى.