فوائد حمض الفوليك للشعر بالشامبو وسنتحدث عن ضرر حمض الفوليك على الشعر. مقالة – سلعة
فوائد حمض الفوليك للشعر بالشامبو
1- يمنع ظهور الشيب المبكر
فائدة أخرى لحمض الفوليك للشعر بالشامبو هي قدرته على إبقاء خلايا الدم الحمراء في الجسم طبيعية ومستقرة. بمجرد أن يكون هناك نقص في حمض الفوليك في جسمك، يمكن أن يكون هناك إفراط في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما قد يؤدي إلى فقدان صبغة الشعر، مما يؤدي إلى الشيب المبكر.
2- يعزز اللمعان
إذا كان جسمك يحتوي على ما يكفي من حمض الفوليك، فإنه يقوم بعمل أفضل في توزيع جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية والأكسجين الأساسية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك شعرك. وعندما يحصل شعرك على ما يكفي من العناصر الغذائية ودورة دموية أفضل، فإنه يبدأ تلقائيًا في الظهور بمظهر أكثر صحة وله لمعان واضح ويساعد حمض الفوليك في انقسام الخلايا، وهو أمر مهم جدًا في منع تساقط الشعر وتحسين صحة شعرك. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الانقسام الخلوي، جنبًا إلى جنب مع التوزيع الأفضل للعناصر الغذائية والأكسجين في فروة رأسك، على نمو شعرك بشكل أكثر كثافة وصحة.
مساوئ حمض الفوليك للشعر
1- من المعروف أن حمض الفوليك له آثار مفيدة على أجسامنا، ولكن في الوقت نفسه، قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى نتائج غير مرغوب فيها، على الرغم من أنه يمكن لأي شخص تناول حمض الفوليك، إلا أنه أكثر أهمية لمن يعانون من انخفاض مستويات “” فيتامين ب 9 ”، متخصص يحذر من تناول المكملات الغذائية إذا كان الشخص لا يعاني من نقص، لذلك إذا لم يكن هناك نقص في حمض الفوليك كما يحدده الطبيب فلا داعي لأخذ كميات إضافية منه، وبشكل عام في الحالات، الجرعة اليومية الموصى بها من الفولات أو حمض الفوليك للبالغين هي 400 ميكروغرام، وهذه الجرعة هي المقدار المسموح به، ما لم يكن لدى الشخص نقص معين في فيتامين ب 9.
2- يمكن أن يؤدي تناول نسبة كبيرة من حمض الفوليك إلى ظهور أعراض مثل الصداع والطفح الجلدي والغثيان وردود فعل على الجلد مثل الحكة والاحمرار والتي يمكن أن تظهر على فروة الرأس وتؤثر على الشعر. يمكنك أيضًا الحصول على حمض الفوليك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل الخبز والأرز والسبانخ والبروكلي وأي خضروات خضراء، وجعل هذه الأطعمة جزءًا أساسيًا من وجباتك اليومية. يمكن أن يساعدك ذلك على تلبية الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك.
طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر
1- من الممكن إضافة حمض الفوليك إلى الشامبو للاستفادة من قدرته على علاج العديد من مشاكل الشعر وأبرزها ما يلي يقلل حمض الفوليك من ظهور الشعر الأبيض نتيجة قدرته على زيادة إنتاج البروتينات و الميلانين الذي يساعد في الحفاظ على لون الشعر.
2- يعمل حمض الفوليك على تنشيط فروة الرأس، مما يعمل على إيصال العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لإطالة الشعر وزيادة كثافته، وزيادة نضارة وحيوية ومظهر الشعر بمظهر صحي.
3-حمض الفوليك يقضي على مشاكل الجلد التي قد تصيب فروة الرأس مثل الثعلبة أو الأكزيما.
ما هي الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك الغذائي
يحصل بعض الأشخاص على ما يكفي من حمض الفوليك عن طريق اتباع نظام غذائي منتظم، بينما قد يحتاج البعض إلى تناول مكملات غذائية للحصول على ما يكفي من حمض الفوليك، وتزداد الحاجة إلى حمض الفوليك مع تقدم العمر، والأشخاص الذين يبلغون من العمر 14 عامًا وأكثر من 400 ميكروجرام يوميًا من حمض الفوليك، بالنسبة للمرأة الحامل، يجب زيادة تناول حمض الفوليك حتى 500 ميكروجرام في اليوم، وإذا كنت ترغب في تناول المزيد من حمض الفوليك لنمو الشعر، تحدث مع طبيبك حول الجرعة المناسبة لك.
الفيتامينات التي تمنع تحول الشعر إلى اللون الأبيض
1-فيتامين ب 6 و ب 12 تلعب هذه الفيتامينات دورًا كبيرًا في صحة الجلد والشعر، وتساعد هذه الفيتامينات وخاصة فيتامين ب 6 على استعادة لون الشعر الطبيعي عند ظهور الشعر الرمادي بسبب نقص هذه الفيتامينات ومكملات ب. الفيتامينات المعقدة مهمة في استعادة لون الشعر الأصلي وهي متوفرة في الصيدليات ومخازن الأغذية الصحية.
2- فيتامين سي فيتامين سي معروف بخصائصه الصحية المعروفة، خاصة أنه مضاد قوي للأكسدة، حيث تساهم هذه المواد في حماية خلايا الجسم من التلف والأكسدة التي تسبب ظهور الشعر الأبيض.