فوائد عصير الطماطم للضغط وهل الطماطم ترفع الضغط وعلاقة الطماطم بضغط الدم والأطعمة التي ترفع ضغط الدم كلها في هذا الموضوع.
فوائد عصير الطماطم للضغط
1- دعم عمل الجهاز الهضمي.
2- مقاومة التهابات الجهاز الهضمي.
3-يمنع عسر الهضم ويعالج الامساك.
4- المساعدة في منع حصوات الكلى والمرارة.
5- انخفاض ضغط الدم.
6- تعزيز صحة القولون.
المساهمة في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
7- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
8- يساهم في إنقاص الوزن.
9- تنظيم مستويات السكر في الدم.
10- تقوية العظام وحمايتها.
11- حماية العين من الأمراض.
هل الطماطم ترفع ضغط الدم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً، وهو من الأمراض التي قد لا يصاحبها أي أعراض. في بعض الحالات لا يمكن اكتشافه إلا عن طريق الفحص الطبي، مع العلم أنه في حالات أخرى يسبب العديد من الأعراض، بما في ذلك الصداع وغيرها.
يمكن أن يكون هذا المرض وراثيًا أو بسبب السمنة أو التدخين أو اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالسكريات والدهون والصوديوم. لا يمكن علاجه، ولكن يجب على المريض التكيف معه وتعديل عاداته في الأكل والحياة للمساعدة في التحكم في معدل الضغط.
من الممكن أن تصاب المرأة بارتفاع ضغط بسبب الحمل، كما يمكن أن تصيب الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض مثل تصلب الشرايين، أو مشاكل القلب، أو أمراض الكلى، أو الأمراض العصبية، أو اضطرابات الغدة الكظرية أو الغدة النخامية، إلخ.
علاقة الطماطم بضغط الدم
أشارت دراسة جديدة إلى أن شرب عصير الطماطم الطازج غير المملح يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول لدى الأشخاص المعرضين لأمراض ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
تناولت هذه الدراسة التي أجريت في كلية الطب بجامعة اليابان ما يقرب من 500 حالة من النساء والرجال الذين شربوا كوبًا واحدًا من عصير الطماطم يوميًا، مما ساهم في ضبط ضغط الدم لديهم، كما ساهم في تقليل معدل الكوليسترول الضار المتراكم في الجسم، مما يساعد في الحماية من مشاكل القلب، من خلال حماية الشرايين من التصلب والانسداد، وبالتالي الحماية من إصابات الصدر ومن الجلطات الدموية التي يمكن أن تشكل خطراً على الحياة.
الأطعمة التي ترفع ضغط الدم
1- لحم بارد
اللحوم الباردة مليئة بالصوديوم، لأنها متبلة ومحفوظة بالملح، لذلك فهي واحدة من مجموعة الأطعمة والمشروبات التي تزيد من التوتر.
2- الشوربات الجاهزة
الأطعمة والمشروبات التي تزيد من التوتر، ومنها الحساء المعلب، ومرق اللحم البقري والدجاج، وكلها مصادر غنية بالصوديوم.
3- الشاي والقهوة
يزيد الكافيين من معدل ضربات القلب وضغط الدم، لكن تأثيره يختلف من شخص لآخر، لأن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام قد يكون لديهم مقاومة لتأثير الكافيين.
4- ملح الطعام
يعتبر ملح الطعام من أبرز الأطعمة التي ترفع ضغط الدم، حيث يتكون من مكونين أحدهما الصوديوم.
كما جعل هذا المخلل وسيلة لرفع ضغط الدم، لاحتوائه على كميات كبيرة من ملح الطعام.
5- طماطم معلبة
الملح الموجود في الطماطم المعلبة جعلها ترفع الضغط، على سبيل المثال معجون الطماطم وصلصة الطماطم وصلصة المعكرونة.
6- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة
تعمل الدهون المشبعة على زيادة الضغط، وتشمل المنتجات التي تحتوي على الدهون المشبعة منتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم الحمراء وجلد الدجاج والزبدة.
7- المشروبات السكرية
الأطعمة والمشروبات التي ترفع الضغط، ومن بينها المشروبات السكرية، فهي تسبب زيادة الوزن، وزيادة الوزن ترفع الضغط، بما في ذلك شراب الذرة عالي الفركتوز.
فواكه وخضراوات
قد تتساءل هل تعتبر الفواكه والخضروات أطعمة ومشروبات ترفع ضغط الدم
نعم، الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم قادرة على المساهمة في رفع ضغط الدم.
أكثر الخضروات التي ترفع ضغط الدم شيوعًا هي
بروكلي
الأوراق بجميع أشكالها مثل السبانخ والبقدونس والملوخية.
الفطر؛
جذور الشمندر؛
خرشوف؛
طماطم.
يقطين؛
البطاطا الحلوة.
أما الفواكه التي ترفع ضغط الدم فهي
الشمام؛
مشمش؛
تفاح؛
خوخ؛
كمثرى
البرتقالي؛