فوائد فاكهة التنين الصفراء نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر الفوائد الصحية الكاملة لفاكهة التنين ونشير إلى بعض المعلومات عنها.
فوائد فاكهة التنين الصفراء
يحسن صحة جهاز المناعة
دور خلايا الدم البيضاء هو مهاجمة وتدمير أي مواد ضارة يتعرض لها الجسم، وتناول فاكهة التنين الصفراء يعد فرصة لتقليل العدوى وكذلك حماية هذه الخلايا من التلف، وذلك لاحتوائها على مادة الكاروتين وفيتامين سي. وهو من أفضل الأطعمة التي توفر هذا النوع من الفيتامينات التي تعمل كمضاد للإنفلونزا إلى جانب مركبات الفلافونويد، وكذلك كمضاد للأكسدة يحد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، بالإضافة إلى دور البروتين والألياف والفيتامينات فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 وكذلك الفوسفور والكالسيوم والحديد فيه.
يساعد على الهضم
يقلل محتواها من الألياف من الإمساك ومرض الجزر المعدي المريئي، كما أن مستوى السكريات قليلة السكاريد فيها يساعد على الهضم. مثل البريبايوتكس، تعمل على تحسين صحة الأمعاء والهضم، ووفقًا للبحث المنشور في مجلة 3 Biotech، فإن البريبايوتكس هي بديل لتحسين نوعية الحياة مع عوامل الخطر المتعددة. كما أنه يحسن من توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، والبريبايوتكس هي نوع من الألياف الغذائية التي تعزز نمو هذه البكتيريا، وأشهرها بكتيريا حمض اللاكتيك وبكتيريا البيفيدو. يقلل الاستهلاك المنتظم لهذا النوع من الألياف من الإسهال أو العدوى التي قد تتأثر بها القناة الهضمية.
يساعد في علاج مرض السكري
تساعد الألياف على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يسهل عملية التحكم في مستوياته، ووفقًا لدراسة حيوانية نُشرت في مجلة أبحاث العقاقير، فقد أظهرت هذه الفاكهة قدرتها على تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من حدوث بعض المشاكل المرتبطة بمرض السكري.، وقد أشار البعض إلى أن الأبحاث تشير إلى أنه يساهم في مقاومة الأنسولين في الفئران البدينة، وبالتالي يقلل من الإصابة بمرض السكري، وفي نفس السياق، أشارت مراجعة عام 2017 لمرضى السكري إلى حدوث انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم عند تناول التنين. الفاكهة مقارنة بالآخرين الذين لم يتناولوها، بالإضافة إلى انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم. لديهم دم.
يحافظ على صحة القلب
تقلل فاكهة التنين من مستويات الكوليسترول الضار وتحسن مستويات الكوليسترول النافع، مما يجعلها فئة جيدة لخفض مستويات الكوليسترول، وفقًا لدراسة حيوانية نُشرت في مجلة أبحاث العقاقير. من ناحية أخرى، تتركز أحماض أوميغا 3 الدهنية في بذورها، والتي بدورها تقلل من مستويات الدهون الثلاثية، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب، وتقليل فرصة تراكم الترسبات في الأوردة والشرايين، وهذا يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين.، النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ومن ناحية أخرى، توفر هذه الفاكهة المغنيسيوم الذي يحسن صحة القلب.
يحافظ على بشرة صحية
يفيد محتوى فاكهة التنين الصفراء من مضادات الأكسدة صحة البشرة، حيث تحافظ على تماسكها وصلابتها، بحيث يبدو المظهر متجددًا وأكثر شبابًا، بالإضافة إلى الفوسفور الضروري لإصلاح الخلايا ومكافحة الشيخوخة المبكرة، ومضادات الأكسدة الخاصة به. محاربة علامات الشيخوخة عن طريق الحد من أضرار الجذور الحرة، والمساهمة في علاج حروق الشمس وحب الشباب وجفاف الجلد، وفيتامين ج يساعد على تفتيح البشرة، وكل هذا يفسر استخدامه كقناع للوجه، حيث أنه من أقنعة الوجه الشائعة المستخدمة، ومن ناحية أخرى، يمكن إضافة مسحوق من أصنافه المجففة إلى العصائر اليومية لجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا.
يقلل من الإصابة بالسرطان
فائدة أخرى لفاكهة التنين الصفراء هي أنها تحتوي على الألبومين النباتي وفيتامين C والليكوبين، وكلها من مضادات الأكسدة الأساسية للجسم. تقلل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وتقلل من الإصابة بالسرطان. أثبت اللايكوبين فعاليته ضد الخلايا السرطانية، حيث أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية به يرتبط بانخفاض معدل الإصابة بسرطان البروستاتا، وفي دراسة معملية نُشرت في مجلة Nutrition and Cancer، أفيد أن علاج خلايا سرطان المبيض بالليكوبين يعيق نمو وانتشار الخلايا السرطانية ويقلل من فرص بقائها على قيد الحياة.
فاكهة التنين للحمل
إمداد الجسم بفيتامين سي
في الواقع يعتبر فيتامين سي من المواد الأساسية التي تلعب دورًا في النمو الصحي للعظام والأسنان واللثة لدى الجنين، مما يجعل هذا الفيتامين مهمًا للغاية، وتشير المصادر الغذائية إلى أن النظام الغذائي للمرأة الحامل يجب أن يحتوي على 70 مليغرام من فيتامين سي كحد أدنى في الوقت الحاضر، حيث تساعد فاكهة التنين على تزويد الجسم بجزء من هذه الكمية، وتناول بعض الأطعمة الأخرى الغنية بهذا الفيتامين، مثل الحمضيات أو التوت، قد يساعد في إمداد الجسم بالحيوية. الكمية الضرورية، وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن فيتامين سي الموجود في فاكهة التنين يساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم. وللوقاية من الإصابة بأنواع مختلفة من الالتهابات، فإن هذا الفيتامين يحمي خلايا الدم البيضاء التي تعد جزءًا من جهاز المناعة من التلف.
تحسين الهضم
تساعد فاكهة التنين على تحسين عملية الهضم كأحد فوائد فاكهة التنين للحوامل، حيث أن هذا النوع من الفاكهة يمد الجسم بالألياف التي تساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم بشكل عام، وبالتالي تناول كميات كافية من الألياف التي يمكن العثور عليها. في فاكهة التنين أو غيرها يساعد في منع أو علاج الإمساك الذي قد تعاني منه المرأة الحامل، ويحتاج البالغون إلى كمية من الألياف تتراوح من 21 إلى 38 جرامًا من الألياف يوميًا، وكل 100 جرام من فاكهة التنين تحتوي على 2.9 جرام من الألياف، وهو ما يعادل 11٪ من المبلغ اليومي. مطلوب.
تزويد الجسم بالكربوهيدرات
تعتبر فاكهة التنين من المصادر الطبيعية للكربوهيدرات، والتي تعد من المصادر الرئيسية للطاقة لعملية نمو الجنين، حيث أن كل 100 جرام من فاكهة التنين تحتوي على كمية من الكربوهيدرات تتراوح بين 9 إلى 14 جرام، وتشير الدراسات إلى أن الحد الأدنى من الكربوهيدرات التي يجب تناولها يوميًا أثناء الحمل هو 135 جرامًا، وبالتالي فإن تناول فاكهة التنين بالإضافة إلى بعض أنواع الأطعمة الأخرى الغنية بالكربوهيدرات يساعد على تأمين الكمية اللازمة من الكربوهيدرات للمرأة الحامل، بالإضافة إلى ذلك. من فوائد فاكهة التنين للحوامل التي تم ذكرها، فاكهة التنين تساعد على إمداد جسم المرأة. تحتوي المرأة الحامل على أنواع معينة من الدهون التي تساعد في تكوين دماغ الجنين.
حول فاكهة التنين
فاكهة التنين أو باتايا هي فاكهة تضم العديد من أنواع الصبار، وأهمها ينتمي إلى الجنس الشمعي الخشبي وانتشاره، والموطن الأصلي للباتايا هو المكسيك وأمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. حاليًا، يُزرع أيضًا في شرق آسيا ودول جنوب شرق آسيا مثل إندونيسيا (خاصة في جاوة الشرقية) وتايوان وفيتنام وتايلاند والفلبين وسريلانكا وماليزيا ونيوزيلندا، ومؤخراً جلبت بنغلاديش والأوروبيون هذه الفاكهة من العالم الجديد إلى أجزاء أخرى من العالم. على سبيل المثال، كان الهولنديون هم من جلبوا فاكهة التنين إلى تايوان.
أهمية فاكهة التنين في علاج حروق الجلد
في الصيف يتعرض الجلد للحروق والتسمير بسبب أشعة الشمس التي تخترق الأشعة فوق البنفسجية للبشرة، ضعي هذا المزيج على بشرتك، اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الخيار وشراب فاكهة التنين وأضيفي إليهما ملعقة كبيرة من العسل، ثم اتركي هذا المزيج السحري على وجهك لمدة نصف ساعة، ثم اغسليه بالماء البارد أو الفاتر.
كما أن هذه الفاكهة غنية بفيتامين B3 مما يجعلها مصدرًا مهمًا للترطيب والتنعيم. يمكنك أيضًا وضع كمية محدودة من عصير pitaya على كرة قطنية وتمريرها على وجهك برفق ثم غسلها بالماء الفاتر، خاصة قبل الذهاب إلى الشاطئ لمساعدة بشرتك على الحماية من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
كما أنه يقلل من الاحمرار لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين هـ اللذين يعملان كواقي للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية.