فوائد فاكهة الكاكايا نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكرك بمعلومات مختلفة عن فاكهة الكاكايا ونشير إلى فوائد فاكهة الجاك فروت للنظام الغذائي. اتبع الأسطر التالية.
فوائد الكاكايا
الحماية من بعض الأمراض
الجاك فروت غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من العديد من الأمراض المختلفة. مضادات الأكسدة تحمي خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي والالتهابات المسؤولة عن تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة.
معالجة السرطان
غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية وفيتامين C، يمكن أن يعالج الجاك فروت أنواعًا مختلفة من السرطان مثل سرطان الرئة والثدي والمعدة والجلد والبروستاتا. هذه الخصائص تعالج تلف الخلايا وتعزز المقاومة.
دعم فقدان الوزن
صحيح أن معدلات السمنة آخذة في الازدياد، لكن فاكهة الكاكايا تساعد على إنقاص الوزن لأنها خالية من الدهون وقليلة السعرات الحرارية، مما يسمح لمن يعانون من زيادة الوزن باستهلاكها بأمان والاستفادة من مغذياتها.
خفض ضغط الدم
نظرًا لأن الكاكايا تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم (303 مجم لكل 100 جرام)، فهذا يعني أنه يخفض ضغط الدم ويتحكم فيه، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
دعم صحة القلب
يقلل تناول هذه الفاكهة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بسبب محتواها من البوتاسيوم والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
تهدئة الأرق
يمكن علاج اضطرابات النوم عن طريق تناول فاكهة الكاكايا لأنها غنية بالحديد والمغنيسيوم اللذين يساهمان في تحسين نوعية النوم بشكل عام. ناهيك عن أنها تمنع فقر الدم الذي يعد من الأسباب الرئيسية للأرق.
العناية بالعيون والبشرة
يعتبر Jackfruit ممتازًا للحفاظ على صحة العين لأنه يحتوي على فيتامين A الذي يدعم الرؤية ويمنع إعتام عدسة العين والضمور البقعي. كما أنه يعتبر من المكونات النشطة المضادة للشيخوخة، ويحمي البشرة من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، ويعالج التجاعيد.
علاج القرحة
نظرًا لأن أدوية القرحة تسبب تداعيات سلبية مختلفة، فإن الجاك فروت هو أفضل طريقة لعلاج هذه المشكلة لأنها تتمتع بخصائص قوية مطهرة ومضادة للقرحة ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
تقوية العظام
ينصح بتناول الكاكايا للحصول على جرعة جيدة من الكالسيوم وبالتالي دعم العظام. بالإضافة إلى هذا المعدن، تحتوي الفاكهة على فيتامين سي والمغنيسيوم، مما يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
تقوية الجهاز العصبي
يمكن علاج التعب والتوتر وضعف العضلات عن طريق تناول الكاكايا يوميًا لمحتواها العالي من الفيتامينات مثل B1 و B3. ناهيك عن أنها مصدر ممتاز للطاقة.
الجاك فروت واللياقة البدنية
يساهم في إنقاص الوزن
تحتوي ثمار الجاك فروت على سعرات حرارية قليلة، أي ما يعادل 94 سعرًا حراريًا في 100 جرام من الفاكهة. يلعب هذا دورًا مهمًا في الحفاظ على اللياقة البدنية. كما أن هذه الفاكهة تعتمد على المعادن والفيتامينات التي تساعد في التخلص من السموم وبالتالي إنقاص الوزن.
قمع الشهية
فاكهة الجاك فروت غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، لذلك عند تناولها، ستشعر بالشبع لفترة طويلة لأنها تحد من الجوع. سوف يمنعك ذلك من تناول الأطعمة غير الصحية، مما يساعدك على عدم زيادة الكيلوجرامات الإضافية وفقدان الوزن. إن تناول 10 إلى 12 بصيلة من الكاكايا يوقف الشهية لمدة 12 ساعة!
تسريع عملية التمثيل الغذائي
بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، تعمل ثمار الجاك فروت على تسريع عملية التمثيل الغذائي المرتبطة بفقدان الوزن. المعاناة من بطء التمثيل الغذائي يؤثر سلباً على الوزن ويسبب زيادة بعض الكيلوجرامات من هنا، مما يعود بالفائدة على تسريع عملية التمثيل الغذائي التي تتميز بها الكاكايا والتي تلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن.
تحسين الجهاز الهضمي
تحتوي ثمار الجاك فروت على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في تحسين عملية الهضم، مما يساهم في سهولة التخلص من السموم، بالإضافة إلى علاج مشكلة الإمساك.
معلومات الجاك فروت
يُعتقد أنها كانت أول شجرة تنمو في الغابات المطيرة الهندية.
يحدث معظم إنتاجه في المناخات المدارية أو القريبة من المدارية.
إنها فاكهة ضخمة وشوكية وبيضاوية يصل وزنها إلى 36 كجم.
لون الثمرة من الخارج أخضر أو أصفر عندما تنضج، والداخل يتكون من بصيلة صفراء صالحة للأكل.
تشبه نكهتها خليط الموز والمانجو والأناناس، وبداخلها بذور ناعمة وبيضاوية بنية فاتحة. حتى البذور هي من أفضل أجزاء الفاكهة، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية.
يمكن تمييز أنواع الكاكايا بحسب خصائص لب الفاكهة، واحتوائها على الايسوفلافون، ومضادات الأكسدة، والمغذيات النباتية، لاحتوائها على خصائص مقاومة للسرطان.
يقال أن جذر الكاكايا مفيد في علاج عدد من مشاكل الجلد.
الكاكايا هي أكبر فاكهة في العالم.
شجرة الكاكايا موطنها الأصلي البلدان الآسيوية وفي جميع البلدان الاستوائية، وتزرع في بعض الدول العربية “المملكة العربية السعودية في منطقة جازان ومدينة الكفرة في ليبيا وفي سلطنة عمان في محافظة ظفار” وهذا هو لأنها تتأثر بخط الاستواء.
موانع لاستخدام الكاكايا
هناك بعض الحالات التي ينصح فيها بأخذ الحيطة والحذر عند استخدام فاكهة الكاكايا، ونذكر من هذه الحالات ما يلي
حساسية من حبوب اللقاح
قد يسبب الجاك فروت رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح، لذلك ينصح بتوخي الحذر عند تناولها.
مرضى السكري
قد يؤدي تناول فاكهة الكاكايا إلى خفض مستويات السكر في الدم، وقد يؤثر ذلك على مرضى السكري.
الخضوع للعمليات الجراحية
يمكن أن يسبب تناول الكاكايا مع بعض الأدوية المستخدمة أثناء الجراحة وبعدها نعاسًا شديدًا، لذلك يُنصح بتجنبها قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية.